发声训练

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播音主持_发声训练

播音部培训材料之练声计划一、活动身体：

练声前，轻微活动身体，打气泡音10分钟。

二、无声练习:1、唇的练习:“喷”：双唇紧闭，发“P”

音。上唇中部1/3段用力;

2、舌的练习：

“刮”：舌尖抵下齿背，舌面隆起，向外挺舌。舌体用

力，用上门齿从舌尖刮到舌面；

“咧”：先把双唇闭紧，噘起，然后将嘴角用力，向

两边伸展，咧;“转”：先把双唇闭紧，噘起，然后左转360

度，再右转360度，交替进行;“撇”:先把双唇闭紧，噘起，

然后向人歪，再向右歪，交替进行。

“捣”：在舌屮线，竖着枣核前翻、后翻，练Al舌部

力量；

“顶”：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行；

“转”：闭唇，把否尖伸到齿前唇后（前挺之间），向

顺时针方向绕36◦度，再向逆时针方向转360度，交替进行；

“伸”：古伸出口外，向下伸30-40次，让与古有关

的肌肉放松。练习到累时，再发声能解决舌根紧张的问题；

“立”：先把古A然平放再下齿槽中，然后向左、向

石翻立，交替进行;“咬”：先咧嘴，舌体后缩，咀嚼肌咬

合的练Al30—40次。

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三、有声练习：

1、气息练习：

不必太大声，感觉气息通畅。然后延长这种音。发“啊”、

用很细的气数，有节奏有变化（高低强弱）跟播音时用气比

较接近；

•闻花香控制气息；

•弹发h6i音和i-a音；

•发单元音a、o、e、i、u、U，延长的a音；

•扩展音域练习：单音上绕下绕“a”和“i”。单音环

行上绕，环行下绕。要接近或达到两个八度。

•发“啊”、“吁”“吁”音，体会气息卜沉的感觉。

由弱到强，由小到大;发1、2、3、4毎秒2个数字;1、

2、3、4（偷气）

5、6、7、（偷气）

9、10…

播音主持经典练声、开嗓材料(-)这里是太阳稃恋的东

方，长江在这里孕育，希望在这里茁壮成长;这里是海风吹

醒的地方，种子在这里萌动，思想在这里豁然开朗;回首三

年路，记住奋斗的甘苦，但不沉醉于成功的喝彩。挥挥手，

不带走一片云彩。

笑看三年情，握住共同的理想，但不沉迷与遥远的幻想。

握握手，未来在我们自己手中。

这就是我们年轻的东方，它充满无穷的力量。

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（二）

从清凉山的明月，到天安门的华灯，我们走过了60年。

从延安新华广播电台到中央人民广播电台，我们奋斗了

60年。

60年前的今天，在抗日战争的漫天烽火里，我们吹响了

华夏儿女A由解放的号角;60年后的今天，在经济腾飞的遍

地春潮屮，我们高唱着屮华民族再创辉煌的凯歌!在这里，

我们向60年来，所有关心、主持人民广播事业的各界朋友，

表示中心的

感谢!此时此刻，就让我们一起来回忆那一段段难忘的

岁月，共同聆听那一首首动人的旋律吧!当零点的钟声将要

敲响，未来举起手敲门的时候，当中央人民广播电台即将走

入21世纪的时候;我们祝愿，祝愿我们的广播与您终生相伴，

伴您度过每一个恬静温馨的夜晚，迎来每一个生机勃勃的黎

明;我们祝愿，祝愿我们的广播与您并肩同行，为您分担每

一次人生奋斗的艰辛，编织每一幅未来理想的阁景;

我们祝愿，祝愿我们的听众朋友们，身体健康，生活美

满，丁作顺利;（三）

披一路风尘，数千载风流，看青山依旧，唱大江永去。

今天，在人类举步跨进21世纪门槛的时候，我们从历史的

珍宝馆里满载而归，和大家共享这场精神盛宴。

一个民族能够昂首屹立在人类文明之林，她的脚下必定

有奔流不息、万世不竭的民族文化的滋养。这条文化长河，

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从远古奔向未来，从洪荒奔向文明，带着一路欢歌，也带着

一路血泪，一路呐喊，留下了诸多硕果和丰碑，也记下了诸

多辛酸和遗恨。

梳理这条河，披沙拣金，我们拾到了光照古今的千古名

篇。

她是艺术笔墨写就的史诗，前无古人，后无来者。既是

民族智慧的结晶，又是历史长卷的浓缩。嶙嶙魏晋风骨，巍

巍盛唐气象，咚咚咚地鼓，猎猎旗卷楼兰，金缕曲，與莺儿，

桃花扇，杨柳风，篇篇都是对时代的沉思，字字是对历史的

凝视。

她是价值连城的稀世珍宝，美不胜收，倾国倾城。她如

同熠熠生辉、泛彩流光的颗颗钻石，镶嵌在时代的长廊。夸

父的坚毅，洛神的锕娜，屈原的仰天长啸，李煜的愁肠寸断，

关云长的横刀立马，贾宝玉的儿女情长，无不成为艺术美的

化身，历万芯而不朽。

她是一条连接民族文化的链环，一端牵着远古，一端指

向未来。浩浩五千年文明，摇曳多姿，辉煌巍峨，浸润和滋

养着中华民族。千古名篇，字字珠矶，章章锦绣，是民族文

化、中华文明的浓缩版，精华篇。捧读她，欣赏她，我们清

晰的感觉到了先贤符人的深邃博大，志士仁人的报国壮志，

游子商旅的亲情乡愁，旷男怨女的追求呐喊。

历览千载辉煌地，长歌浩叹唱古今。捧起这些佳作，我

们与圣贤相会；

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吟咏这些绝唱，我们与历史对话。传统在这里升华，文

化在这里更生。我们是传统文化的后来人，我们又是文化香

火的传递者，我们还是当代文化派出的使节。

拾一块女娲补天遗落的彩石，借一弯斜照汉家宫阙的冷

月，折一缕渭城朝雨中的柳丝，举一盏冰心老人点燃的小桔

灯，我们沿着历史长河的故道，溯流而上，开始了寻觅千古

名篇的文化散步。

（四）

万民欢腾，世纪之交，如诗如画的焰火，描绘着楚汉名

城光辉的未来：

千年复始，世纪之交，如歌如颂的庆典，展示着英雄长

沙人民的励志与忠诚;让历史预言：

21世纪属于中国！让心灵承诺：

21世纪属于我们！

绕口令：

1、双唇音:•八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑；

炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

•吃葡萄不吃葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。

2、唇齿音:

饼碰盆，盆碰饼。

•我们要学理化，他们要学理发，理化理发要分清，学

会理化却不会理发，学会理发也不愤理化。

•费家有面粉红墙，粉红墙上画凤凰。凤凰画在粉红墙，

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红凤凰、黄凤凰，红凤凰看黄风凰，黄风凰看红风凰，粉风

凰、飞风凰，粉红风凰花风凰，全都仿佛活风凰。

3、舌尖首：

郎。

4、舌根音：

.哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，

瓜滚筐空哥怪狗。

•一班有个黄贺，二班有个王克，黄贺王克二人搞创作，

黄贺搞木刻，王克搞诗歌，黄贺帮助王克写诗歌，王克帮助

黄贺搞木刻。由于二人搞创作，黄贺完成了木刻,王克.白石

塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔

白又大。

.调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，

踏到得刀盗打倒。

.老龙恼怒闹老农，老农恼怒闹老龙。

农奴龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。

.牛郎年年念刘娘,刘娘连连恋牛郎。

牛郎念刘娘，刘娘恋牛郎。郎念娘来，娘恋

写好了诗歌。

5、舌面音：

.氢气球，气球轻，轻轻气球轻擎起，擎起气球心欢喜。

•你也勤來我也勤，生产同心土变金。工人农民亲兄弟，

心心扣印团结紧。

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6、翘舌首:•史老师讲时事，常学时事长知识。时事学

习看报纸，报纸登得是时事，常看报纸要多思，心里装着天

下事。

•认识从实践始，实践出真知。知道就是知道，不知道

就是不知道。不要知道说不知道，也不要不知道装知道。老

老实实，实事求是，一定要做到不折不扣的真知道。

7、平舌音:•早晨早早起，早起做早操，人人做早操，

做操身体好。

•四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。十不能

说成四，四也不能说成十，假使说错了，就可能要误事。

下面是张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的

情况有选择、有针对性地组合操练。

(1)气泡音：闭口和张口共30秒。

(2)轻度哼鸣：

20秒。

(3)膈肌训练(狗喘气)：闭U1分钟，改良的“嘿”、“哈”

共30秒。

(4)慢吸快呼：

2次，20秒。

(5)慢吸慢呼：

2次，20秒。

(6)快吸慢呼：

4次，2分钟。

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(7)“丝”——音：

20秒、30秒各2次，1分钟。

(8)“衣”-----音:20秒、30秒各2次，1分钟。

(9)搓脸：

10秒。

(10)转颈：

10次，10秒。

(11)松下巴：

10秒。

(12)提颧肌：

10次，10秒，手辅和自行交替进行。

(13)咀嚼:闭|、张口各20次，30秒。

(14)半打哈欠：

5次，10秒。

(15)撮唇：

10次，20秒。

(16)合口左右撅唇：

10次(左、右为一•次)，30秒。

(17)转唇:8*8拍，30秒。

(18)双唇打响:30次,30秒。

(19)弹唇：

1分钟。

(20)b本音：

9

60次，1分钟。

(21)ba本音:60次，1分钟。

(22)ba-------ba------ba--------ba--------,1分钟。

(23)顶腮：

30次，30秒。

(24)刮舌：

20次，20秒。

(25)伸卷舌：

20次，20秒。

(26)立舌：

10次，30秒。

(27)转舌：

8*8拍，1分钟。

(28)弹舌：

30秒。

(29)d本音：

60次，1分钟。

(30)da音：

60次,1分钟。

(31)da-------da------da-------da--------；

60次，1分钟。

(32)g本音:60次,1分钟。

(33)ga本咅：

10

60次，1分钟。

(34)ga-------ga------ga-------ga------:60次，1

分$中。

(35)ge音：

60次,1分钟。

(36)ge-------ge------ge--------ge-------:60次，1

分钟o

(37)数“数儿”—U气由1数到30，3次，3分钟。

七八，七二三四五六七八，--------------二三四五六

七八”。一U气数下来，2次，2分钟。

(41)数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣

儿”，2次，2分钟。

(42)数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2

次，2分钟。

(43)喊操：变换节奏进行，2分钟。

(44)绕口令：任选10段，10分钟。

(45有针对性的语段或诗词片段练4:10分钟。

(38)数“数儿”一口气数10个八拍，3次，3分钟。

(39)数“数儿”:“一二三，三二一，一二三四五六七；

七六五五六七，七六五四一U气数3到4个凹合。

2次，2分钟。

“数儿”：“一二三叫五六七八，二二三叫五六七八八

二三叫五六(40)

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给了我不少启示！