高血糖吃什么水果最好

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血糖高的能吃什么水果

文章目录*一、血糖高的能吃什么水果*二、血糖高的能吃什么蔬

菜*三、血糖高的能吃什么主食

血糖高的能吃什么水果1、血糖高患者吃菠萝

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血

压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃

解渴等作用。

2、血糖高患者吃橙子

橙子能清除体内对健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果

胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,

以减少胆固醇的吸收。

3、血糖高患者吃香蕉

香蕉营养特别丰富,蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。

钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要,缺钾会使人

感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等

作用。

4、血糖高患者吃杨桃

杨桃水分多,热量低,果肉香醇,有清热解毒、消滞利咽、通

便等功效,还能降低血糖,是较为适合糖尿病患者的水果。

5、血糖高患者吃橄榄

橄榄性平、味甘酸、微涩、入肺、胃经,含有大量水分及多

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种营养物质,有生津止渴之效,糖尿病患者烦渴多饮者,可以用来

泡茶。

6、血糖高患者吃樱桃

在大家的印象中,樱桃是一种酸酸甜甜的水果,一般100g樱

桃果肉的含糖量在8g左右。由于樱桃属于一类水果统称,因此血

糖高的人在选樱桃时,应当避免那种甜度过高的品种。樱桃对于

血糖的作用在于,它可以分泌一种类似胰岛素的成分,可以起到

治疗血糖过高的功效。

7、血糖高患者吃石榴

对于血糖偏高的人,石榴也是一种比较好的水果。中医理论

认为,石榴味甘酸涩,性温,归肺、大肠经,具有生津止渴、杀虫之

功效,,用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。食用味道酸甜

的石榴,对于血糖高患者有一定的益处。

血糖高的能吃什么蔬菜1、胡萝卜:胡萝卜中富含的维生素有

很好的抗氧化作用,胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素,可以清除

体内的自由基,因此日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其它富含胡

萝卜素的蔬菜,能够有效的降低血糖。

2、蘑菇:蘑菇含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最

重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。

3、竹笋:竹笋本身糖类和脂肪含得都非常少,所以我们食用

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竹笋这种降血糖的蔬菜的时候,可以通过摄入很少的糖分而达到

饱腹的目的。不仅如此,竹笋中含有胰岛素激活剂,可有效降血糖。

4、洋葱:洋葱中还含有很多的其他降血糖因子,所含的S-甲

基半胱氨酸亚砜具有降血糖、降血脂的作用,洋葱中还含有磺脲

丁酸,可以通过促进细胞对糖的利用而起到降糖的作用。

5、木耳:现代医学发现,木耳是一种低热量、高营养的美味

佳肴,其所含有的特异性酸性多糖体有修复胰岛β细胞和确切的

降血糖功能,适宜于糖尿病患者适量食用。

血糖高的能吃什么主食1、玉米:玉米中含有丰富的不饱和脂

肪酸,特别是亚油酸含量高达60%以上,它和玉米胚芽中维生素E

协同作用,能有效降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。

老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%,而粗纤维含量几乎是大米

的9倍,这些都有利于降低餐后血糖水平。

2、荞麦面:荞麦面是荞麦加工成的面粉,营养价值很高。荞

麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸,苦荞的

含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。脂肪含量为3%,也高于小麦、

大米及薯类,荞麦脂肪含有9种脂肪酸,含量最高的是油酸和亚

油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸,具有降低血脂的作用,

因此,常食荞麦可防治糖尿病性高脂血症。

3、大麦:大麦为禾本科植物大麦的果实,最适宜做麦芽糖和

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酿酒,中医学认为,大麦味甘微成,性凉。有和胃、利水之功效。

古代中医认为大麦主治消渴。现代医学研究也证明,大麦是糖尿

病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。