首页 > 作文

户外登山吃什么干粮好

更新时间:2023-03-11 15:42:23 阅读: 评论:0

9月3日全国放假

登山时不要有炫耀的心理,不然只能证明不够成熟,如果你实在想爬得爽点,就选在上山的时候表现速度吧,顺便别忘了帮大家背着水,那登山时要在饮食方面注意什么呢?对于很多朋友喜欢带一些肉类食品,在这一点上我觉得户外爬山运动时不宜吃肉类食品,首先如果天气过热肉类很容意变质,食用后造成腹泻。另外,运动会使人体产生大量乳酸,(人体本身是呈弱碱性的)使人感到疲劳。如果这时继续摄入酸性的肉类食品,不利于身体的恢复。所以建议摄入碳水化合物和蔬菜水果这些碱性食物;切记用餐后不要马上登山或下山,要休息最少40分环境化学钟后才能运动。避免运动中出现岔气,那么户外登山吃什么干粮好呢?

1、含盐的食物:榨菜、运动饮料

首先要带榨菜(这个很重要),爬山会出很多汗,带走你身上的很多盐分,出汗多了又不能补盐那将是危险的。而且可以配合其他食品使用。

2、高能量食品

是高能量食品,比如士力架,又小热量又高。牛肉干和蒸南瓜的做法干粮,登山很累有时候会感觉不到很想吃东西,但是身体肌肉组织很需要,所以带些蛋白质多的东西是很主要的。

3、补充水分:矿泉水、水果

饮料不要带,越喝越渴,渴了还喝出的汗也多,最好就是带矿泉水,一般一天2升水就够了,路上严格控制饮水量,不能一口气喝一大堆。要少量多次。带一些水分高、容易吃方便带的水果,柑橘、苹果、梨之类的。

4、小零食

带点口香糖什么的路上吃就好了,可以放松和缓解渴的感觉。

以上是https://www.882682国家奖学金多少钱.com/小编介绍的户外登山吃什么干粮好企业税收优惠政策的内容,在登山前一定要备一些干粮可以补充体力的,如果大家还想了解更多的登山饮食的知识,那就继续浏览本网登山安全小知识库中的内容吧。

本文发布于:2023-03-11 15:42:22,感谢您对本站的认可!

本文链接:https://www.wtabcd.cn/fanwen/zuowen/1678520543216382.html

版权声明:本站内容均来自互联网,仅供演示用,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。

本文word下载地址:户外登山吃什么干粮好.doc

本文 PDF 下载地址:户外登山吃什么干粮好.pdf

上一篇:粘土手工图片
下一篇:返回列表
标签:干粮   食品   肉类   榨菜
相关文章
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
推荐文章
排行榜
Copyright ©2019-2022 Comsenz Inc.Powered by © 专利检索| 网站地图