长时间的爬山,大量运动后,脚会出汗,出汗的脚让人感觉不舒服,如果你穿的袜子不吸汗,你还会有湿热的感觉。如果洗个脚,应该很不错。不过爬山后适合洗脚吗?
爬山后适合洗脚。爬山的过程中,脚部承担了身体的大部分重量,很容易因为紧张而造成酸痛的感觉,同时大量的运动,脚还会出汗,洗脚不仅解乏,而且还能洗去汗臭味道。虽然爬山后洗脚有很多好处,不过洗脚应该注意这些相关事项。
1,不要用冷水洗脚
用冷水洗脚对身体不好。因为脚上脂肪少,保温能力差,所以皮肤的温度最低。如果双脚受凉,会降低身体的抵抗能力。
2,水温不宜过高
虽然用冷水洗脚对医疗专业身体健康不利,不过这不等于说用越热的水洗脚越好。我的儿媳妇天慧水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并率领的意思不然。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去实像感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
3,洗脚时间不要太久
最好控制在15–20分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向课堂教学改革下肢,会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥,皮肤在热水中浸泡时间过长,还会导致皮肤过于干燥,容易得皮肤瘙痒症,因此不论是哪个年龄段的人士泡脚,结束以后最好使用一定的润肤产品,让皮肤保持一定的水分。
4,泡脚要选好容器
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。
以上就是关于问题的解答,希望可以帮助大家了解更多的登山安全小知识。接下来我们即将给大家讲解的是:如何缓解登山后遗症,欢迎登陆点击查阅。
本文发布于:2023-03-11 15:31:17,感谢您对本站的认可!
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