晚上跑步

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晚上适合几点跑步呢

现在运动跑步的话，都提倡在晚上这个时间段比较合适，但

是在晚上的时候具体哪一个时间跑步才是最好，或许很多人都还

不太认识和了解吧，所以下面就为大家来分析介绍一下，在晚上

适合在几点钟跑步，这样达到的运动效果才更加明显，在跑步之

前大家你就需要注意这些问题了。

上跑步应该是最好的，比早上要好，原因很容易查到的，晚

上8点到9点是人一天中运动最好的时间

要通过跑步减肥的话，一定要注意两点：1绝对不能快跑，

跑的速度比快走再稍微快一点就行；2跑步的时间要稍微长一点，

40分钟左右，中间最好不要休息不过记得：跑后回来要站一下．不

能马上回来睡觉．

另外：减肥不是光靠跑步的,认为首先要从饮食着手,不要

什么都不吃,是说正常吃饭,不过量要尽量少一点为好,可以每

天饭前喝杯水,或喝碗汤,这样会增加饱腹感,让不会一下吃太

多

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了解这些内容之后我们会发现，晚上跑步的时候，应该是在

七八点钟左右，这个时候是一天当中运动跑步的最佳时间，可以

达到更好的运动锻炼效果，还可以有效的帮助我们保持好身材解

决肥胖问题，因此想要运动锻炼或者减肥的朋友，都应该注意这

些时间。