养护头发

头发的养生法100种扎头发的方法

保养头发的小妙招

1、加强滋养发质

女性朋友一定要注意，烫过的头发已经受损，不仅干枯而且没有光泽，

缺少了水分也缺少了营养，所以加强滋养是必不可少的。在每次洗头发的

时候一定要使用护发素。而每周一次深层滋养头发也是增强头发光泽的好

方法喔。洗完头发后从头发的发根到发尾都涂抹上精华素，建议反复涂抹

三次，直到精华素全部被吸收完。坚持使用一个月可以让受损的发质好很

多，不仅可以减轻头发的干枯症状，而且还能够提升光泽度。

2、用低温的水洗头发

烫发后在选择洗发水的时候一定要注意，一定要选择具有修护滋养功

效的洗发水，最好选择护发素配合着使用。除此之外，洗头发用的水温也

是不容忽视的，并不是水温越高越好，用低温的水洗头发才更有利于头发

毛鳞片的闭合。在开始洗头发的时候的水温可以比体温稍微高一些，但是

最后一遍水的温度就要比体温稍微低一些。所以，传统的洗发方式在烫发

后已经不适合了。

3、多吃海藻

头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。但是，女人过了

30岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。而海藻类食物中的碘极为

丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。因此，常吃海藻类食物，

对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

4、保证绿色蔬菜&黄色水果的摄入

缺乏维生素也容易造成头发没有光泽。如维生素b具有促进头发生长，

使头发呈现自然光泽的功效，而维生素c可以活化微血管壁，使头发能够

顺利地吸收血液中的营养。所以，平常多食用富含维生素的蔬菜和水果，

如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮肤、同时它还对头发

恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

5、3个月就得剪次头

对于多数妹子来说，头发长了不剪也“无伤大雅”。殊不知，这种

“挺”着不剪的做法会让秀发干枯分叉、失去光泽、容易脱落。一般来说，

头发最久3个月就要修剪一次，若短发想留长，建议每个月修剪一次。头

发爱出油的人，更应修剪得勤些;干性发质的人，修剪时还需做补水和营

养护理。

许多女性在对头发进行保养的时候，喜欢去专业的发廊和美发店去进

行打理，而这不仅要耗费大量的时间和精力，花费的金钱也是极高的，而

本文所支招的五种护发方法，及时大家在平时就可以做到的护肤绝招。

保养头发的小常识

烫发与染发的注意事项

一年最多烫2次头发，当发质状况变得较差时，建议不要烫发、染发，

且染发与烫发最好不要同时进行，因为这两种药水会给头发造成双重伤害。

头发的修剪与梳理

每隔两个月修剪1次开叉的发梢。另外，梳头发时，尽量不要使用塑

料梳，用木梳或骨制梳最佳，这样能避免给头发带来伤害。

按压头皮

具体的操作方法为：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部

正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部，按压

时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。

用啤酒告别枯发

用啤酒涂搽头发，不仅可以起到保护头发的作用，而且还能促进毛发

的生长。这是因为啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯及脱落都有很好

的功效。操作方法为：先将头发洗净、擦干，再将适量啤酒均匀地搽在发

丝上，然后进行手部按摩，使啤酒渗入发根，15分钟后用清水洗净即可。

多吃富含维生素B、C的食物

维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，

而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食

用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康

亮泽有事半功倍的效果。

自制蛋黄护发素

蛋黄可以滋润干燥的头发，所以用它来做护发素，能帮你拯救枯发。

具体方法：洗头后，取适量蛋黄涂在发上，按摩5分钟后，再用冷水洗净。

许多女性在对头发进行保养的时候，喜欢去专业的发廊和美发店去进

行打理，而这不仅要耗费大量的时间和精力，花费的金钱也是极高的.其

实，要想头发变得乌黑亮丽并不是一件很难的事情，在现实生活中，大家

只要在平时采用自制蛋黄护发素、多吃含维生素C的食物、用啤酒告别枯

发和及时的修剪梳理头发等方式来养护头发。

头发养生吃什么好

你想知道在一的头上能看出他的营养状况吗去掉生理上的自然衰老，

通常认为头发比较浓密、有光泽度和浓密的头发，可以认为其营养比较好。

反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳

的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。看看你需要这些食物来补充你的

秀发。

让黑头发飘起来氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养

成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、

核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功

用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡

蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱

发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。

辣椒患部每日涂搽辣椒，可刺激局部头发生长。实验证明，辣椒素有

显著的抑制凝血酶胶原引起的血小板聚集和释放作用，外用可使皮肤局部

血管反射性扩张，促进局部血液循环。