土豆烧排骨

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排骨炖土豆汤的做法

排骨炖土豆汤的材料

排骨炖土豆汤的做法步骤

1.洗干净的排骨在开水中绰一下，大家都知道了，这样可以去除一些杂质

2.把排骨取出，水沥干

3.锅内放入油烧热之后放入八角葱姜等爆炒一下，再放入排骨炒一下，还

要放入酱油，这样更有味道更好吃

4.放入高压锅内，再放入葱姜大料等，可以加入小块冰糖并放入一点醋，

可以把钙质等营养提取出来，土豆可以现在放，也可以蒸20分钟之后再放，盖

上盖子旋转好一般30分钟，肉就很软很好吃了

5.看起来是不是就很有食欲呢，味道也确实很不错的哦

土豆的3大功效

功效一：土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等

B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和

优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

健康提醒：吃土豆也有禁忌的

吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养

流失。

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。

效果二：土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂

肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐

渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，

胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。

认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时

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间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意

的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

功效三：土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面

部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对

清除色斑效果明显，并且没有副作用。

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减

轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效

果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁

涂抹患处可以解决这个问题。