怎么增高

怎样可以自然长高？

怎样可以自然长高？新年快到了，如果让大家许个愿望的话，相信矮小的朋

友会想让自己的身高长高一些，的确，矮小的身材会给人带来很多的不便和困扰。

那么，矮小朋友的这个愿望应该怎么实现呢？大家可以试试增高方法。

每天加强锻炼。

怎样可以自然长高？加强锻炼,比主要是上下拉伸性的动作。若果你的生长

骨骼线是刚好闭合的话那你只要坚持智身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完

全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开高就能实现再次长高，那么这类的拉

伸运动最好是做瑜伽增高体操。

奶制品。

怎样可以自然长高？奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能

70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白

质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙

含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。应季的蔬菜水果也要多

吃。

精神因素对长高也有很重要的影响。

心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一

定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持

乐观的情绪也是机体生长的有利条件。

很多矮小症青少年都不同程度地存在心理问题。他们容易自卑，产生孤独

心理，情绪不稳定，同时存在社交恐惧症。应对孩子在成长过程中出现的心理和

行为问题，需要孩子和父母以及社会的共同参与。父母应鼓励他们学会接纳自己，

正确认识自己的长处，对自己要有充分的信心，对前途抱乐观的态度。

怎样可以自然长高？对于很多的人来说，增高可能是很困难的。但事实上只

要选对增高方法并持之以恒的坚持下去，那么就可以让自己的身高有一定的突破。

另外，信心是必不可少的，如果你抱着不可能长高的心态，那就真的没有效果了。