长痘痘内分泌失调怎么调理

第1页

内分泌失调长痘痘怎么办

文章目录*一、内分泌失调长痘痘怎么办*二、哪些因素可能导致

内分泌失调长痘痘*三、体内湿热型内分泌失调的食疗食谱

内分泌失调长痘痘怎么办1、内分泌失调长痘要注意饮食

首先,多食多粗纤维食物。多纤维的食物能够帮助我们肠道

蠕动,使得我们肠道中的多于油脂排出体外,这样的食物有全麦

面包以及大豆等。

其次,注意多食含锌丰富的食物。锌可增加抵抗力,促进伤口

愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、

肝脏、扇贝等。

最后,多补充维他命A和C。维他命A对肌肤有再生作用。

含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物

肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,则可

参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮。维他命C能有效

修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美

容作用更不用说了。

2、内分泌失调长痘要做好日常清洁

坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精

的成分,不会对暗疮再造成刺激。不能过度清洁皮肤。卸妆、洁

面必须分别进行。要用专用海绵辅助洗脸,让油腻的皮肤变得清

爽。

第2页

3、内分泌失调长痘要保持情绪并多做按摩

情绪对内分泌的影响很大,因此学会控制好自己的情绪很有

必要。不好的情绪会伤肝脏,直接对人体激素的分泌产生重大影

响。学会保持平和愉悦的心情,让自己减压,克服一些不良的情况,

这样会对内分泌好很多。

另一方面按摩对内分泌有很好的作用,其实按摩和运动的原

理差不多,都是打通人体的一些脉络。没事的时候对自己的身体

多敲一敲,多按一按,这样能推动淋巴及血液,加速身体的代谢,

从而让身体更加通畅。

哪些因素可能导致内分泌失调长痘痘1、饮食不合理,精神紧

张,生活或工作环境不佳,遗传因素,便秘等。

2、青春期发育成熟,体内雄性激素水平升高,而刺激皮脂及

毛囊脱落的上皮细胞,聚集成黄白色物质栓塞在毛囊内,导致长

痘痘。

3、内分泌失调,体内雄性激素水平高,导致皮脂腺功能亢进,

皮脂大量分泌。

4、细菌感染、炎症反应、毛囊结构异常、油性皮肤、面部

清洁不及时、毛孔收缩不自如等。

5、长期使用化妆品,没有卸载干净导致毛孔堵塞长痘痘。另

外,刘海过多过密,思考问题时喜欢用手托腮、抠脸等习惯也会导

第3页

致毛孔堵塞,引起痘痘。

体内湿热型内分泌失调的食疗食谱1、海带冬瓜消肿汤

食材:带皮冬瓜200克、海带50克

适宜人群:小便不利、肾功能不好、高血压及水肿患者制作

方法:冬瓜洗净切片、海带泡发后切片；把海带放入锅中小火慢

炖20分钟后,加入冬瓜及虾皮、胡椒粉等,再炖15分钟即可。

功效:冬瓜含有丰富的钾,利于体内钠盐排出,可清热除湿、

利尿消肿,对高血压肾病、水肿及小便不利者有很好的作用;海带

冬瓜汤能有效缓解风湿性关节炎、湿疹、水肿等皮肤疾病。

2、薏仁赤豆祛湿粥

食材:薏仁米50克、红小豆30克

适宜人群:湿热体质、皮肤病、皮肤暗淡等

制作方法:将薏仁米和红小豆洗净后用温水浸泡2~3个小时，

锅中放入水,烧开后将薏仁米和红小豆放入其中,小火慢炖40分

钟即可。

功效:薏仁米能健脾除湿、清热解毒、利水消肿;红小豆能清

热化脓、也可利水消肿。两者1+1大于2,排毒、除湿热效果更

好,可有效缓解湿疹、牛皮癣等多种由水湿引起的皮肤病等。

第4页