苦瓜炒瘦肉

更新时间:2023-03-11 10:22:18 阅读: 评论:0

莲藕炒肉片-物理初中

苦瓜炒瘦肉
2023年3月11日发(作者:团鱼的做法)

糖尿病食谱大全:

一般糖尿病食谱

一、早餐1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食2、副食:①

煮鸡蛋或荷包蛋一个。②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。③凉

拌蔬菜。二、午餐1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面

条或其它高纤维主食2、副食:①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。

②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等.三、晚餐1、主食:①高纤维馒头、

高纤维大米饭等高纤维主食。②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小

米粥、绿豆粥、红小豆粥等。2、副食:①蔬菜、豆制品等。②鸡、

鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。四、晚上睡觉前喝纯牛奶一

杯,约300毫升。五、说明1、每日主食必须吃够,不得少于300克(干

品)。2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品

种进行选择,必须吃够500克以上。3、每日所食蔬菜品种和副食要

多样化,不要单调。4、食盐不超过6克,食用油用植物油,不超过

18克为宜。5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康,即一

天二顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、二顿面主食。6、

中医养生学认为“汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿”,所以说

糖尿病人在科学合理饮食的基础上,每天的水要喝够,不要等渴了才

暴饮.

糖尿病食谱大全肥胖

型糖尿病食谱

一、早餐:主食:高纤维馒头或花卷50克~100克(干品).副食:

1、豆浆200~300毫升。2、凉拌蔬菜100克~150克二、午餐:主食:

高纤维大米饭、高纤维馒头或其它高纤维主食75克~100克。(干品)

副食:1、瘦肉或鸡、鸭、鱼等不超过50克。2、蔬菜200克~250克,

清炒或凉拌。3、豆腐、鸡蛋等。(鸡蛋不超过一个)三、晚餐:主

食:1、高纤维大米饭、高纤维馒头或饼等其它高纤维主食50克~100

克(干品)。2、小米粥,绿豆粥或者赤豆粥等,任选一种,每餐25

克.(干品)副食:1、瘦肉不超过25克。2、蔬菜200克~250克,清

炒或凉拌。四、晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升,约一杯。五、说明:1、

每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种任选几

种。2、每日所食蔬菜品种和副食要多样化,不要单调。3、每日烹调

油(植物油)不超过10克,食盐不超过6克清淡为宜。4、上午、下

午加餐可吃些水果,但不要过量,不超过100克为宜。选择含糖量低

的水果,(含糖量在14%以下):如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠

萝、苹果等.5、每日的主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康,即

一天两顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、两顿面主食。6、

中医养生学认为“汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿”,所以说

糖尿病人在合理饮食的基础上,每天的水要喝够,不要等渴了才暴饮.

不同热量的糖尿病食谱

您每天需要多少热量呢?如果您是一个小个子,每天都运动的女

人,或者您是一个中等个子,但不太运动的女人,那么您需要

1200—1600千卡的热量;如果您是一个大个子的女人,或者是一个

小个子的男人,又或者您是一个中等个子,但不太运动的男人,那么

您需要1600—2000千卡的热量;如果您是一个中等个子的男人或者

是一个大个子的女人,每天运动或从事体力劳动,那么您需要

2000-2400千卡的热量。

糖尿病食谱大全,下面有不同热量的食谱,供您参考。您应根据

自身所需热能,选择相应热能食谱,会有利于您的病情稳定与康复。

1200千卡能量食谱

食谱一早餐:苏打饼干1两,牛奶150毫升。午餐:米饭1两,

猪舌30克,莴苣笋300克,豆油10克,梨250克。晚餐:面条1

两,豆腐50克,荠菜150克,鸭蛋1个,豆油10克。

食谱二早餐:豆浆300毫升,鸡蛋l个(50克),馒头1两,咸菜

少许.午餐:米饭1两,虾仁炒油菜(虾仁50克、油菜200克、烹调油

10克).晚餐:米糕l两,肉丝炒芹莱丝(肉50克、芹莱150克、烹调

油10克),拍拌黄瓜(黄瓜150克)。

1400千卡能量食谱

食谱一早餐:馒头1两,豆奶300毫升。午餐:面条1。5两,

瘦牛肉75克,豆腐160克,洋葱120克,草莓300克,豆油10克。

晚餐:米饭2两,瘦猪肉30克,茭白250克,豆油10克。

食谱二早餐:豆浆300毫升,煮鸡蛋1个,小烧饼1两,泡菜少

许。午餐:米饭1.5两,葱烧海参(葱30克、水发海参300克、烹

调油10克),小白莱汤(小白菜150克、烹调油2克、盐<2克)。晚餐:

馒头1两,玉米面粥0.5两,清蒸鱼(鱼肉80克、烹调油2克),素炒

菠莱(菠菜250克、烹调油8克).

1600千卡能量食谱

食谱一早餐:苏打饼干1两,牛奶150毫升。午餐:馄饨皮2两,

猪肉20克,香豆腐干50克,胡萝卜200克,豆油10克,梨1个(梨

200克)。晚餐:米饭1两,海虾200克,蒜苗150克,豆油10克.

食谱二早餐:花卷1两,豆浆350毫升。午餐:面条2。5两,鲳鱼

80克,胡萝卜200克,豆油10克,苹果200克.晚餐:米饭2两,臭干

80克,猪肉20克,茭白450克,豆油10克。

1800千卡能量食谱

食谱一早餐:咸面包1。5两,牛奶粉35克。午餐:米饭2.5两,

墨鱼150克,香豆腐干50克,芹菜450克.晚餐:米饭2两,红壳鸡蛋

1个,丝瓜250克,豆油10克。

食谱二早餐:牛奶1袋,煮鸡蛋1个,咸面包片2片。午餐:米

饭2两,肉片烧莱花(肉片80克、莱花200克、烹调油10克),蒜拌

海带丝(水发海带100克).加餐:苹果1个(200克).晚餐:玉米熬蓣

头2两,雪里蕻炒肉(瘦肉丝50克、雪里蕻100克、烹调油10克),

番茄南豆腐汤(番茄100克、南豆腐100克)。睡前半小时:苏打饼

干0.7两。

2000千卡能量食谱

食谱一早餐:年糕3两,鹌鹑蛋30克,酸奶120毫升。午餐:面条

2。5两,带鱼90克,刀豆120克,百叶60克,豆油20克,枇杷400

克。晚餐:米饭2。5两,猪大排50克,菠菜200克,豆油10克。

食谱二早餐:牛奶1袋,茶鸡蛋1个,花卷1两,大米粥0。5两。

加餐:无糖饼干0.5两。午餐:米饭2。5两,牛肉烧冬瓜(牛肉100

克、冬瓜200克、烹调油15克),番茄切片(番茄200克)。加餐:猕

猴桃1个(200克)。晚餐:养麦肉丝面(养麦面条125克、肉丝50克、

油菜100克、豆腐干50克、木耳少许、烹调油10克),泡莱少许。

睡前半小时:苏打饼干0.7两。

2200千卡能量食谱

食谱一早餐:咸烧饼2两,油条1根,牛奶300毫升.午餐:米饭3

两,草鱼200克,发芽豆40克,豆油20克,橙子260克。晚餐:米

饭3两,鸡翅60克,番茄220克,素鸡40克,豆油10克.

食谱二早餐:馒头2两,豆浆350毫升。午餐:米饭3两,河虾150

克,胡萝卜250克,豆油20克。晚餐:面条2。5两,豆腐120克,

猪肉30克,荠菜200克,鲜蘑菇400克,豆油10克

糖尿病食谱大全,妊娠期糖尿病食谱有很多的饮食原则可以帮助妊娠

糖尿病患者正确合理的选择食物,妊娠期糖尿病食谱能让患者吃的放

心,并能够帮助患者严格的控制血糖,按妊娠期糖尿病食谱吃能保证

“糖妈妈”和宝宝的健康。既然妊娠期糖尿病食谱有这样的好处,还不

快来看看妊娠期糖尿病食谱大全!

妊娠期糖尿病食谱1:

早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克

早点:咸切片面包

午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、

二米饭100克

午点:黄瓜150克

晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克

晚点:西红柿150克

其他:色拉油25克、盐4克

妊娠期糖尿病食谱2:

早餐:煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克

早点:豆腐脑250克

午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼

100克、虾皮菜秧榨菜汤150克

午点:梨100克

晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红

柿紫菜汤110克

晚点:西红柿150克

其他:色拉油25克、盐4克

妊娠期糖尿病食谱3:

早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克

早点:苏打饼干25克

午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100

克、荞麦面条100克

午点:黄瓜汁150克

晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110

克、二米饭(稻米和小米)100克

晚点:牛奶220克

其他:色拉油25克、盐4克

妊娠期糖尿病食谱4:

早餐:酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克

早点:柚150克

午餐:二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒

肉丝125克

午点:小花卷30克、西红柿150克

晚餐:二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱

炒鳝丝150克

晚点:牛奶220

其他:色拉油25克、盐4克

妊娠期糖尿病食谱5:

早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克

早点:花卷30克

午餐:米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青

豆虾仁70克

午点:橙子150克

晚餐:鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150

晚点:牛奶220克

其他:色拉油40克、盐4克

妊娠期糖尿病食谱6:

早餐:煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克

早点:咸切片面包50克

午餐:清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒

胡萝卜150克

午点:桃子

晚餐:煎饼50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、烧鳝段80

克、荞麦粥50克

晚点:牛奶220克

其他:色拉油25克、盐4克

妊娠期糖尿病食谱7:

早餐:煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克

早点:咸切片面包50克

午餐:清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒

胡萝卜150克

午点:桃子

晚餐:煎饼50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、烧鳝段80

克、荞麦粥50克

晚点:牛奶220克

其他:色拉油25克、盐4克

妊娠期糖尿病食谱8:

早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克

早点:桃子100克

午餐:韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克

午点:黄瓜150克

晚餐:米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克、凉拌苦瓜150

晚点:牛奶220克

其他:色拉油25克、盐4克(标题:糖尿病食谱大全)

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