感冒可以练普拉提吗

拉伸会让营养物质流向你的肌肉和腱，它们可以让你的肌肉健康，将你的受伤的可能性降到最低。普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生，可以让你的腿，背，颈和肩膀的肌肉放松，缓解疼痛感和紧绷感，练普拉提塑身该注意什么呢？

普拉提虽然动作简单，也要按部就班，做好每一个动作，不可急于求成，只有将标准动作做好了，也能挑战更有难度的动作;在练习时，注意呼吸的调整，普拉提是需要身体和心灵都完全投入进去的运动，一定要遵循一定的规律，身体也会自然的朝着更加健康的方向发展,下厦门学校排名面一起来看看感冒可以练普拉提吗？

感冒时人的免疫力低下，而治愈感冒支持力的方向只有减轻症状的药物，而没有特效药，要靠人的自身免疫将病情恢复，有一个治好感冒的原则就是多喝水、多睡觉，这就要求尽量少的参加体育运动和体力劳动，普拉提也是种比较费力的运动，所以建议你感冒期间最好不要练。一来是不利于身体的免疫修复，二来在训练馆出汗后容易着凉，会加剧感开学第一课学生观后感冒，三来有可能在公共场所传染其他人或由于自身免疫力低下被别人possible的名词传染。

普拉提的优点：

1. 普拉提是多次数，小重量的肌肉耐力练习，长时间练习普拉提，能让身体肌肉线条纤长有型，紧实又纤细。

2. 普拉提的动作简单有效，可以随时随地的练习。

3. 练习普拉提可以更有效的减少肌肉中的游离脂肪酸，从而减少皮下脂肪。

4. 普拉提让脊柱骨之间留出更多的空间，可以让你的脊柱更给亡妇灵活。

5. 长时间练习普拉提能增强腹部的核心力量，会让分娩过程变的更顺畅，同时也会让妈妈产后恢复更容易、更快。

6. 女性容易在腿部，腰部，手臂堆积脂肪。普拉提恰好可以帮助减少手臂后侧，腰、腹、臀部上的赘肉。

7. 帮助增强脊柱的灵活性，防止脊柱衰退。

通过小编的介绍，感冒是不可能练普拉提的，应该多休息，等感冒好了再去练习，如果大家还想了解更多的关于普拉提的知识，那就继续关注本网健身运动安全小知识库中的内容吧。