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⼩区⾥的健⾝器材有哪些

现在很多的⼩区都配套了户外健⾝器材，健⾝器材就是⽅便⼉童和成年⼈使⽤的，那么，⼩区⾥都哪些健⾝器材？它们

的作⽤和使⽤⽅法是什么？

1、三⼈扭腰器

三⼈扭腰器是⼩区常见的⼀种。通常可以和⼆⼈或者三⼈⼀组使⽤

使⽤⽅法：双⼿握住扭腰器的⼿柄，双脚站稳在塑料的圆形托盘上⾯，利⽤腰部⼒量带动下肢扭动。

作⽤：增强腰部⼒量和腿部⼒量，锻炼⾝体的协调性。

三⼈扭腰器

2、双⼈牵引器

牵引器也是户外的常见的健⾝器材，它能提供全⾝的运动。

使⽤⽅法：双⼿抓紧吊杆，然后双⼿拉动⼿柄的同时扭动腰部，往返进⾏运动。

作⽤：提⾼双臂肌⾁⼒量，同时提⾼肺活量锻炼了⼼肺能⼒。

双⼈牵引器

3、太空漫步机

⼩区的太空漫步机是在健⾝器材中⽐较受欢迎的⼀种健⾝器材，基本上在很多的⼩区和户外都能看到它们的⾝影。

太空漫步机

使⽤⽅法：双⼿紧握⼿柄，双脚踩在踏板上，然后利⽤腰部⼒量带动双脚交替运动。

作⽤：锻炼⾝体的⼼肺能⼒，提⾼⾝体的平衡性和协调性。

4、太极云⼿

太极云⼿

太极云⼿是⼀种常见的⼩区健⾝器材，由⼀根⽴杆加四个圆盘组成。

使⽤⽅法：太极云⼿锻炼的时候⾝体直⽴或者蹲马步，双⼿握住转盘的⼿柄，向相同或者相反的⽅向慢慢转动。⼩区⾥

的健⾝器材有哪些

作⽤：锻炼⼈的肩、肘、腕、膝等关节的活动能⼒。

从以上信息可以了解到⼩区的健⾝器材主要有“三⼈扭腰器、三⼈扭腰器、三⼈扭腰器、太极云⼿”，这些户外的健⾝器

材都可以锻炼⼈的⼼肺能⼒和四肢⼒量，关于更多⼩区的健⾝器材可以关注我们陕西康攀游乐。