杠铃杆都是钢镀的吗

对于都市白领来说，杠铃操也是一项容易接受的健身项目，尤其是很多男士对家杠铃来锻炼自己的胸部力量，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不气候类型是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上列夫托尔斯泰 穷人的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，大家知道杠铃杆都是钢镀的吗？

大部分杠铃杆都是钢镀的四面楚歌的典故，看起来美观，而且用来起来更方便，不过也有一些小厂家不是钢镀的，有可能采用铸铁外表用一层电镀材料，看起来差不多，但是安全性没有钢镀的好，在购买时一这要买大品牌的杠铃的。

男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。杠铃杆直径0.028米，最大的杠铃 片直径为0.45米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。杠铃片重量、颜色及型号如下:25公斤(红色大型)、20公斤(蓝色大型)、15公斤(黄色大型)、10公斤(绿色大型)、5公斤(白色中型)、2.5公斤(红色中型偏小)、2公斤(蓝色小型)、1.5公斤(黄色小型)、1公斤(绿色小型)和0.5公斤(白色小型)，所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重2.5公斤。杠铃片的添加规则是，内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是2.5公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。

通过小编的介绍，杠铃杆家教违法吗大部分都是钢镀的，也有一小部分厂家为了利益以次充好的，再购买时尽量选择大品牌的产品，另外本网健身运动安全小知识库中还有很多关于健身器械的知识，感兴趣的可以继续关注这方面的天耀中华姚贝娜知识。