睡前泡脚的好处

老中医：冬天晚上泡脚好处多，这样泡脚，祛湿效果翻倍！

清代中医学家宋加在湿气论一书中曾介绍，人知避风寒，而不知

避湿，盖湿伤人隐而缓，隐则莫见，而受之也深，缓则不觉，而发之

也迟，意思是大家都知道躲避风寒，但是却不知到逃避湿气的侵害，

等发现的时候，还不重视，则湿气就会给你身体造成很大的困扰。

老中医：冬天晚上泡脚好处多，这样泡脚，祛湿效果翻倍！

1、泡脚放——藿香

藿香是1种很常见的中药药材，藿香具有化湿醒脾，辟秽和中的

作用，其中的“化湿”效果很不错。不过在使用藿香泡脚的时候需要

注意，因为藿香在温度较高的水种加热之后，其中的挥发油会挥发得

比较快，因此用藿香泡脚一般不建议超过10分钟。

2、泡脚放——花椒

花椒泡脚是最常见的一种方法，不过花椒泡脚不是自己放入热水

中就可以了。正确的方法是把花椒放入水中一起煮开，然后把水放到

合适的温度再进行泡脚，这样的效果更好。花椒水泡脚宜睡前进行，

既能够促进排湿，也可以提高睡眠的治疗，让身体的经络都打通了，

环节压力。

3、泡脚放——艾草

艾草也是排湿能力比较好的一种植物。把水烧热之后放入艾草或

者专门用于泡脚的艾草包，等药效出来之后就可以泡脚了。艾草可以

促进我们的血液循环，促进湿气的排出。另外，艾草还能够调节我们

身体的阴阳平衡，调节人的亚健康。

4、泡脚放——生姜

生姜味辛，性微温，可驱寒祛风，因此在水中加入几片生姜烧热，

再用来泡脚，有助于祛除体内湿气，改善怕冷、手脚冰冷等症状。泡

脚时加入几块切好的姜片即可。

5、外用祛湿益气方

就是把陈皮和桂皮按照5:1的比例一起研磨成细粉，一般来说，打

得越细越好，然后用香油或黄酒调和，做成药贴，贴敷4~6个小时左

右。贴敷可以选择两个穴位，足三里和阳陵泉穴。但要注意，不管是

内服还是外用，有过敏、发烧、感染炎症者慎用。