泡脚的温度

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中药养生泡脚配方大全（一）

泡脚的作用：1、清洁皮肤的作用。2、扩张血管作用。3、降低血液粘稠度。4、缓解肌肉

痉挛。5、镇静作用。

泡脚水的温度，泡脚水的温度以30~38度为宜，但最好不要超过40度。

泡脚容器的要求：1、质地应无害、安全、保温性能好。2、高度一般泡脚盆的高度最

好超过20厘米，没过踝关节，。3、结构可买一些微电脑浴脚器。

泡脚时间的要求：1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可；如患有

某种疾病每天至少2次以上。2、每天什么时间泡脚为宜：如2次，一般上午lO点1次，

晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻

钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃补药”。3、每次

泡脚时间多长为宜：一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要

适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受

来逐渐调整。

泡脚与按摩的关系：传统的泡脚不包括按摩，现在有了新变化，有些厂家已生产出泡

脚与按摩同时进行的泡脚盆，如没买到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩这样结合起

来效果最好。

泡脚的注意事项：l、注意卫生。2、切忌求快。3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚

持不断才能受益终生。4、儿童禁止泡脚。5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。6、出血性

疾病禁止泡脚，包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想。

泡脚水的组成：泡脚水—般取自来水、河水、等为基水。通过泡脚治病的可根据不同

疾病加入不同的药物。

高血压：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。

失眠：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。

肝脾肿大：三棱15克、莪术15克、延胡索15克、乌梅10克。

遗精、早泄：仙鹤草40克、黄芩10克、丹皮10克、芡实30克、女贞子30克、狗

脊15克、桑葚30克、知母12克、黄柏12克。

足跟、足踝关节痛：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药

10克、血竭10克、王不留行15克。

将泡脚方剂煎汤至2000毫升左右，水温保持在40摄氏度上下为宜。

泡脚中药组成：双花10g、大黄15g、元柏20g、红化15g、地榆炭25g、白芷15g、

制乳香15g、制没药15g、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，加水500毫升煮沸20

分钟，凉至40℃左右，每日2次，每次30分钟至1小时，20天为一个疗程。

本组病人均糖尿病，坏疽伤口清创消毒，并加强足部护理

少女痛经中药泡脚：蒲黄20克,五灵脂20克,香附20克,延胡索20克,当归20克,赤芍

15克,桃仁10克,没药10克。上药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双

脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药

重复使用两天。于经前3天左右开始用药,连用3-5剂,连续用3个月经周期。

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经临床观察,多数青春期原发性痛经患者,在洗浴过程中疼痛便可减轻,一般用药两个月

经周期后即可明

中药泡脚去脚臭：原料是：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。

把它们都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟，因

为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水

中。

煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮约30分钟，在煎药期间，将药搅拌

二至三次，药煎好了！

接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。

加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病.

加红花一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,腿脚麻

木或青紫等淤血症.

加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,上火下寒,腿脚

肿胀.

加花椒:10--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.

加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎,

肺气肿哮喘.

泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打15--30分钟。

食盐泡脚

在热水中加一小勺食盐、生姜50～70克，泡脚半小时左右。泡脚时，可以先把脚放

在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中，并互相搓擦，直至水凉。熏泡后进行脚

部按摩，其重点对应区有肺、支气管、鼻、额头、三叉神经、垂体、甲状旁腺、腹腔神经

丛、肾、膀胱、喉、扁桃体及淋巴系统等反射区。通常按摩30分钟左右即可。

中医认为食盐具有清火、凉血、解毒等功效，而生姜则具有散寒、止吐、解毒的作

用，对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗效果比较好。一般感冒初期做两次即可见

效。

食醋泡脚

睡觉前，在半盆水中加入100－150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小

时，长期坚持，定会有意想不到的收获。

一、消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身

体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和

废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

二、治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，

调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变

睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

三、强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能

够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉

渣，治愈许多慢性病症。

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此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿，改善畏寒

怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。

泡脚治疗痛经

气滞血淤型

其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调

和气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，

并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约

两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒

入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不

停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。

阳虚寒盛型

其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医

有这样一种说法：“肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加

入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴

茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。

气亏血虚型

其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量

少、色淡，需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血”，泡脚所选药物应该多以入足太

阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白

术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。

泡脚治疗感冒

药浴泡脚是以发汗排邪为原则。除了在泡脚水中加中药材外，还可在水中加盐和生

姜。

生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50克、桑白皮50克、黄芩25克、桂枝

50克、细辛25克，水煎后去渣取药液。

首先把上述药材分为等量2份（每份可重复使用3次），取其中的一份放入锅中，加

入1500毫升水，煎煮20分钟后，把药水倒入盆中。先用药水的蒸汽熏脚，等温度合适后

再泡脚（温度不要低于43摄氏度），为保持药水温度可以随时加入适量的热水。每次浸

泡时间依发汗程度而定，一般为20～30分钟，最好用深一点的盆，把小腿也一起浸泡效

果更好。药水在重复使用时，只需在泡脚前加热到药水沸腾即可。

中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发

汗排邪为原则。现代研究表明黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同时还具有

疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，

缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。

需要注意的是，药浴疗法发汗适中即可，不宜过度大量发汗。药浴疗法后要注意保

暖，防止再次着凉受寒。对于重症感冒，如发烧38摄氏度以上的患者，最好去医院就

医，不能用药浴泡脚代替药物治疗。

泡脚大全

树枯根先竭，人老脚先衰

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诸病从寒起，寒从足下生，’

春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑

秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾

热水泡脚，如吃补药：中药泡脚，胜吃补药

天天吃只羊，不如中药泡脚再上床

用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进**的作用，即可保证药物能通过脚部透达周身

经络，又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况。可选择适合自身需要的中药配方，

将刚煎好的中药放入足浴盆中，利用中药蒸汽熏蒸足部约10分钟。中药熏蒸是中医重要

的外治法之一，将其应用于足疗中，能借助水蒸气扩张足部的毛细血管，使中药的有效成

份充分地通过毛血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上

病下治的作用。

然后再加水调温浸泡三十分钟左右，通过双手对自己做自我按摩，使药物更好刺激足

部穴位和反射区，从而达到疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢，调节神经系统，从

而改善睡眠，防治各种血管疾病，防治糖尿病，调整血脂、血压，防治中老年风湿性关节

炎，同时也是养生美容和减肥的好办法。中药泡脚对糖尿病足、便秘、小儿遗尿、神经衰

弱、月经不调、痛经、更年期综合征、慢性疲劳综合征、抑郁和抗衰老均有一定的效果。

生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱

布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧

开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)

艾叶和花椒泡脚，可治疗皮肤病如湿疹。

红花加盐泡脚，可治疗腿静脉曲张。

艾叶泡脚：可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一

艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双

脚放入水中泡脚，

红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。

花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，

双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。

醋泡脚，在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。

小苏打加盐泡脚，可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少

放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。(芥沫面和小苏打主要是降血压)

患有风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、

桑枝。

痛经的女性，或者脚干、皮肤干燥的人，用点具有活血化淤作用的中草药，如白

芍、益母草、当归、艾叶等。

杏仁茶叶方:苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣

取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足30分钟。20

天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗

糙及痤疮、疥疮。

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当归桂圆方：当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，

与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每

次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。

山楂当归方:山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量,煎煮30分

钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水—起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚,

每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。补血疏肝,散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤

其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。

日常养生足浴配方：当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、

生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。用上药加水

1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30-40分钟，配合脚步自我按摩手

法。

气虚足浴配方：参15克、黄芪20克、白术15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30

分钟，每日一次。

血虚足浴配方：当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克，加水煎煮后倒入足

浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

治感冒或感冒头痛配方：在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。泡脚时，先把

脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2-3

次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。

治咳嗽配方：黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克

治高血压病配方：罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10

克，或桑叶、桑枝、茺蔚子各15g，或钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20

克。用上药加水2000毫升煎成1000毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30-40分

钟。

治头痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。

治失眠配方：磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克，或酸枣仁20克、

远志20克、合欢皮10克、朱砂5克水煎去渣，加热水至3000毫升泡脚每晚睡前一次。

或吴茱萸40g，米醋(白醋)适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸

泡双足30分钟，每晚睡前一次。

治痛经配方：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、,赤

芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液

蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏

洗1次，每剂药重复使用两天。于经前3天左右开始用药，连用3-5剂,连续用3个月经

周期。也可小茴香200g单煎泡脚，每日一次。

治风湿麻木配方：山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。煎汤后去

渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟。

治血栓闭塞性脉管炎配方：桂枝，附片，伸筋草，苦参各15g。煎后去渣，混入温水

用按摩足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日二次。

治中风后手足拘挛配方：伸筋草，透骨草，红花各6g。5kg清水加上药，煎煮10分

钟后加入温水，用足浴盆浸泡双足，每日三次，一个月为一疗程。

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治双足水肿配方配方：楠木，桐木各适量。用上药煎汤后加温水，用按摩足浴盆浸泡

双足，每次20分钟，每日一次。

治足跟痛配方：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10

克、血竭10克、王不留行15克。上药煎水泡脚30分钟，每日一次。

治糖尿病足配方：川桂枝，生附片各50g，紫丹参，忍冬藤，生黄芪各100g，乳香，

每剂药各24g。上药用3000毫升水煮，用文火煮沸后再煎20分钟，去渣后混入温水内用

足浴盆浸泡30分钟，每剂药可反复使用三次。

减肥配方：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双

足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。

治老年斑配方：当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取

汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1

次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。

治黄褐斑配方：山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量,煎煮

30分钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水—起倒入盆中,待温度适宜时泡洗

双脚,每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。补血疏肝,散郁祛瘀。适用于面部黄褐

斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。

治脚底皴裂配方：桂枝15克、银花15克、红花20克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡

脚30分钟，每日一次。

足部冻伤：桂枝、茄秧、白芷、防风、细辛各15克，水煎加热水至3000毫升浸足。

每日2次，每次20分钟。

加姜一大块：煮开，适用初起风寒感冒，风湿，类风湿和关节病。

加红花一小把：纱布包煮开可用两次，适用静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，

腿脚麻木或青紫等淤血症。

加盐一平勺：适用上焦有火，经常眼红，牙痛，咽痛，性急爱生气，急噪心烦，上火

下寒，腿脚肿胀。

加花椒20－30粒：适用脚汗，脚臭，脚气，湿疹。

加艾叶一小把：煮后用，适用呼吸系统疾病，如咳嗽，慢性气管炎，支气管炎，肺气

肿哮喘。

加茄子枝或红辣椒适量：防治习惯性冻疮。

加银杏叶适量：防小儿腹泻。

加芹菜叶适量：治疗高血压和冠心病

体质比较虚弱，经常头痛，咳嗽，到了冬天手脚发凉的配方用“艾叶10、桂枝

15、川芎10、羌活15、防风10、生姜20、花椒10、红花10、威灵仙15”用水煮沸，待

温度适宜就泡脚，如果泡一会水冷了可以再冲进开水再泡，多准备一瓶开水就好了，最好

是睡前泡，泡了搽干就睡觉，不要用冷水再冲洗，可以治疗冻疮或者怕冷的，如果有冻

疮，最好可以加“茄子根”2棵一起煮。可以吃“右归丸”或“金匮肾气丸”告诉您正

确的足浴方法：洗脚的热水，水量以淹没脚的踝部为好，水温以42℃～45℃，暖和

舒适为宜。要边洗边加热水以保持水温（呵呵，洗完了，半盆水就变一盆水了)；双

脚浸泡10至15分钟，不能时间太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正气。同

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时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样，能使局部

血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作

用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。出盆后用干毛巾轻

快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。下面就教给大家几个简单的中药

浴足剂的配方：

配方一：女生谁人不爱美，先来个美容方

1.鲜嫩丝瓜及新鲜叶藤等。能凉血解毒，美容护肤，防皱，杀菌消炎。防治皮肤粗

糙，面疣，粉刺，毛囊炎。

2.白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙

及皮肤痤疮。

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