孕期补血

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孕妇贫血食补孕妇贫血吃这些补血效果很好

导语：贫血是怀孕期间十分常见的现象，但是孕妇长期贫血的话对于

宝宝的健康是影响的，所以当孕妇发现自己贫血的时候要尽快补血，

那么孕妇吃什么补

贫血是怀孕期间十分常见的现象，但是孕妇长期贫血的话对于宝宝

的健康是影响的，所以当孕妇发现自己贫血的时候要尽快补血，那么

孕妇吃什么补血效果好呢？孕妇贫血食补的食物有哪些呢？下面大家

就跟着小编一起来看看吧！

孕妇贫血吃什么食物

1、多吃瓜果

虽然瓜果本身含铁量不高，瓜果中含有丰富的维生素，对于补血效

果是不错的。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、

磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含

铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹

调，把草酸破坏掉。

2、坚持服用叶酸

准备怀孕什么时候补叶酸好？叶酸作为一种能预防胎宝贝畸形，在

孕妇的时候可以适当补充叶酸。已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。

其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。

3、口服铁剂

对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、

葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。

一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕

妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。

提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，