痛经调理

痛经怎么快速止痛

痛经怎么快速止痛

月经被称为女人的老朋友，每个月都会来一次，而大部分女性却都深

受这位“老朋友”带来的困扰，那就是痛经。据科学分析，每十个女性

中就有八个经期会有痛经的情况，或轻或重。据调查分析数据可以得

知，经期具有明显的疼痛感大多发生在年轻的女生身上，痛经时小腹

会有肿胀抽痛的感觉，影响学习、工作和休息，有些女性甚至会因为

过度疼痛而晕倒。那么有没有什么方法可以有效止痛，帮助女性缓解

经期的痛苦呢？一起来看看一些缓解痛经的小方法吧。

1、用手揉肚子：把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切

记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。

2、用热水瓶或热水袋：把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖

暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，

喝点热水，也可以缓解疼痛。

3、红糖水：红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等

放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症

状。

4、止疼药：如果上面三个办法行的话，就尽量不要选止疼药，俗话

说：是药三分毒嘛，吃药的话会形成药物依赖，不过少吃几次还是可

以的，但是如果上面三个办法行的话，尽量不要选止疼药。

痛经吃什么能止痛

1、经期疼痛的女性日常可以多摄食富含维他命b1、b2的食物，如：

糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命f供作b1、

b2的补充。

2、平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多

摄取富含维他命c、e的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核

桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的

疼痛。

3、经来时整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生

冷油腻，可以维他命b群、酸奶、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引起

痛经的人，经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵，则可以补充铁剂、

深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，痛经可以逐渐改善。

4、痛经伴有四肢发冷、面青唇白时，可以等分量的生姜（或干姜）、

大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重，明显拒按的，可以川红花

三钱，冲泡三百㏄热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛

的不舒服。

5、痛经觉腹冷或喜热敷的，可以羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂

皮酌量调味炖煮来吃；痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可

以当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖服。

6、经痛时伴有下腹空重下坠的感觉，则可以圣愈汤（高丽参二钱、

黄耆四钱、当归三钱、川芎钱半、熟地三钱、白芍三钱）炖鸡四分之

一只，味道十分鲜美。

痛经怎么调理

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。

每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚

至昏厥，给工作及生活带来影响。痛经的病人除了寻求医生的诊治之

外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加

身体的抵抗力。

首先，在日常生活上注意要有规律的生活、不熬夜、不抽烟酗酒，坚

持适度的运动、维持均衡的营养、保证充足的睡眠时间、提高睡眠质

量以及愉悦的心情等。规律健康的生活能有效降低痛经的几率。

第二，多吃高钙食物和巧克力糖果能有效缓解疼痛感。当即将来潮时，

体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令

体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

第三，用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般认为

较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓

解和消除痛感。此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前

忌食生冷和刺激性食品。

女性为什么会痛经

1、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

2、子宫内膜以及月经血中前列腺素（PG）含量升高，前列腺素E2（PGE2）

有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列

腺素含量正常妇女明显升高。

3、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相

同（正常者压力约为4.9Kpa），但子宫收缩持续时间较长，且往往不

易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

4、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

5、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅

而致痛经。

6、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺

血、缺氧而引起痛经。

7、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

8、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

9、子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致

子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，

从而产生疼痛而出现痛经。

10、妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。

子宫内放置节育器（俗称节育环）也易引起痛经。

经期疼痛严重的女性，建议及时就医，查清原因，方便医生对症下药，

这样才有利于自身健康。