吴牧天

【自觉可以练出来】自觉可以练出来读后感作文

自觉能够练出来读后感（一）：

刚拿到《自觉能够练出来》这本书的时候，对它不太感冒，心想也没

什么大不了的嘛，最多是妈妈期望我能够自觉写作业，自觉背课文之类的

呗，但是当我读了前几页的时候，才发现原先练习自觉能够让人产生翻天

覆地的变化。

这本书的小作者是吴牧天，从小就理解自我管理和方法学训练，在高

三时作为优秀学生被选拔到美国中学交流，期间发生了被巧妙脱险、

被美国历史老师任命为助教等故事，此刻在美国的重点大学，被誉为美国

航空航天之母的普渡大学学习。

他每一天用了10分钟到30分钟的时间写自我管理日记，结果一年时

间就写下了30多万字，透过不断地自我要求、自我感悟和自我突破，他

的学习效率得到了提高，而且还透过不断的总结当天的经验教训，对每一

天的计划执行状况进行回顾，从而使自己的智慧与潜力都得到不断的提

升，我真的是太佩服这位小哥哥了。

除了要学习他的毅力外，我还学习到了如何写好管理日记：一是要当

“生活的有心人”，平时注意观察和体验，去寻找和总结，才能发现每一天

的生活也是多姿多彩；二是要以《读者文摘》的选稿三大标准要求自己，

有一个让人记得住的故事、有一个给人启迪的观点、适合转述；三是要有

真知灼见，更要勇敢创新。如果我们能时常从自己的日常生活中，总结出

具有创新见解的“真知灼见”，我们的进步真是想不快都难呢！

看了小哥哥写的这么多日记，我最后明白优秀的学生是怎样练成了，

虽然我平时也经常写一些小习作，但总是断断续续，时多时少。我多么期

望自己也能养成写日记的好习惯，也能写出厚厚的几本书来。就从这天开

始吧！我要坚持下去。

自觉能够练出来读后感（二）：

假期里，读了吴牧天的《自觉能够练出来》一书。这本书是他继《管

好自己就能飞》之后，推出的分享天天见效的自我管理方法的实践力作。

本书以联合国教科文组织提出的“未来教育的四大支柱”——“学会生

存、学会学习、学会做事、学会共同生活”为主题，精选了作者80篇自我

管理日记编写而成。全书18万5千余字，是作者原汁原味的自我管理实

践日记，记下了他真实亲历的成长故事与感悟。每篇日记后面均附有他的

父亲——著名管理学家吴甘霖的精彩点评，将青少年成长过程中遇到的多

种问题以及如何解决的智慧与方法融为一体，读后使我深受启发。

在导读部分，作者提出自我管理日记的写法，包括五部分：关键词—

—每一天的主要资料，以最精炼的语言概括出来；计划执行状况——回顾

一天，以免计划落空；今日最大收获——总结经验；今日反思——总结教

训（自己或他人）；明日计划。

那里，他提到总结经验容易将好的方面“固化”，总结教训就是将自己

不断“优化”。这点我认为很正确，我们每学期都认真撰写工作计划和总

结，这对我们的工作的确起到举足轻重的作用。凡事预则立，不预则废，

关于做计划，那里他又引用了世界顶尖企业销售培训家崔西的一段名言：

这世界有两种人，3%是做计划的人，97%是不做计划的人。到头来你会发

现一个现象：3%的人拥有了自己的事业，而97%不做计划的人在为3%做计

划的人打工。

既然写自我管理日记是养成好习惯的重要方法，那么怎样才能养成写

自我管理日记这个好习惯呢？坚持——天天坚持。那里作者提出了“21天

习惯养成定律”，强调90天习惯才能基本固化。其实，许多时候，我们不

是没有找到好办法，而是因为坚持不够，所以才没有成为优秀的人。看到

这，我不禁想起平日里对学生教育出现的问题，关键是否也是坚持不够？

“好走的都是下坡路”，请大家坚信这么一个道理：放下只要一分钟，坚持

却要一辈子。

学会生存这一章里，作者提出：当自己人生的负责人。我最有感触的

是一个人要“锻炼情商：先了解状况再表态”这篇日记。管理大师戈尔曼

说：“人的成败，20%在于智商，80%在于情商。”作者认为戈尔曼的情商理

论最关键的是“管理好自己的情绪”与“管理好别人的情绪”。为此他提出：

在某些敏感问题上，先不表态，而是先征求别人的意见。与人相处时，先

问问对方的想法，体现了一种成熟的智慧，这一点我有很大的欠缺。著名

画家黄永玉有句名言：“大海是上帝创造的，苦海是人创造的。”我们可能

改变不了环境，但可改变自己的心境，要管理好自己的情绪，时时持续

“阳光心态”，“所谓阳光，就是自己发光。当世界不给我们光明的时候，我

们为什么不主动发光呢？”

学会学习这一章里，作者提到：高效的秘诀是什么。那里，他提到想

做好一件事要下足功夫。我感触较深的是他爸爸给他讲的那个故事：曾有

一位年轻的画家，去拜访世界名画家门采尔，诉苦道：“我用一天画了一

幅画，卖掉它却花了整整一年的时间。”，门采尔笑着对他说：“朋友，你

不妨倒过来试一试。用一年的时间去画一幅画，那么一天的时间，你准能

卖掉它。”仔细想想，许多事情上，我们正像故事中的那个年轻人，只是

努力了，但努力的还不够。我们常说学生“有触动，缺行动”，其实，在我

们成年人身上这点也是普遍存在的。正所谓“入耳容易入脑难，入脑容易

入心难，入心容易入行难”看来，肯下功夫是提高学习效率的第一前提。

关于提高学习效率的秘诀，那里作者还介绍了他的物理老师带给的一个工

具——提高学习效率，进行自我管理的三句话：一、我的目标是什么？

二、我此刻在做什么？三、我做这件事对我的目标有没有帮忙？由此作者

明白了，成功的秘诀，是忘掉与你的目标无关的东西。这也是成为一流的

诀窍：聚焦。我的体会是，学习要做到目标清晰，心静如水。

学会做事一章，作者提到：做解决问题的高手。关于学会做事，作者

的爸爸对他提出从学做家务开始。这个观点我是十分赞同的。哈佛大学进

行过一项调查研究，得出一个惊人的结论：爱干家务的孩子和不爱干家务

的孩子，成年之后的就业率为15:1，犯罪率为1:10。在孩子的成长过程

中，家务劳动与孩子的动作技能、认知潜力的发展以及职责感的培养有着

密不可分的关系。这一点，我们要认识到位，同时就应帮忙家长认识到

位。关于学会做事，作者的爸爸把一个单位划分为三种人：一种是主动想

事情、做事情的人；第二种是执行力强的人，也就是领导把任务给他，他

能做好的人；第三种人，是要他好好干都要打折扣的人。第一种人，不打

无准备的仗，对工作想在前、做在前，不仅仅满足需求，更要超乎期望，

自然会有更好的发展，更会成为最受欢迎的人。这样的人不怕困难，因为

他们明白“当上帝要送一份个性的礼物给你的时候，必须会以问题包装！”

所以，他们“只为成功找办法，不为失败找借口”。

在学会共同生活一章，作者提到：良好的人际关系从哪儿来。我感触

较深的一是人要有一颗感恩的心；二是人要学会沟通。现实中，痛苦和纠

结的人，总是习惯于挑剔；而快乐、爽朗的人，总是习惯感恩。感恩是快

乐的源泉，感恩不重在物，而重在心！我们要感恩身边每个关心我们的

人，要学会换位思考，换心思考。比如说话前，要思考别人的感受，在不

违背“良心”的原则下，尽量满足对方的心理需求。要善于弯弯腰，以平等

甚至更低的姿态跟别人打交道，反而会处处受人欢迎，世界也就变大了。

要克服高高在上以自我为中心的错误态度。沟通是和谐的促进剂，管理学

家认为：70%的管理问题是沟通问题，80%的工作问题是沟通问题，90%的

问题也是沟通问题。可见，及时沟通的重要性。更让我难忘的是作者关于

弱者和强者三大区别的比较：弱者总是期盼别人包容自己，强者总是能够

包容别人；弱者总是等着别人关心，强者却能关心他人；弱者会被动屈服

他人的态度，强者却能用心影响他人的态度。我们要学会包容、关心他

人，用用心的心态来影响身边的人，获得他们的理解与支持。

人生的价值，很大程度上在于让别人因为你的存在而感到。让我们抱

着感恩和负责的心去学会生存、学会学习、学会做事、学会共同生活吧！

自觉能够练出来（三）：

读了《自觉能够练出来》，我的收获可真不少：怎样健康成长、怎样

解决一些生活上的问题，还学会了交往，学会了很多学习方法。它是透过

作者的一篇篇日记来告诉你很多道理的。

我印象最深刻的是：《说话之前要思考别人的感受》这篇日记。故事

讲有一天，作者和其他同学在聆听一个同学写的文章，这篇文章不算很精

彩，但是下课后，作者还是过去指出这篇文章的优点，作者觉得这件事他

是思考到别人的感受。而且这种夸奖是真心的，有根据的，不是瞎蒙他

的。还有一件事，作者想趁着午睡时间好好睡一觉，就趴在桌子上睡了。

睡得正香的时候，有一个同学把他拍醒，问了他一道题，但是作者看都不

看就说：“不明白！”事后，他觉得自己的态度不对，没有在别人需要的时

候帮忙他。唉，为什么我以前说话做事时也常常没有换位思考呢？要想人

际关系变得好，十分重要的一点就是“换位思考，换心感受”。

我喜欢这本书，因为它告诉了我如何解决成长过程中遇到的多种问

题，并且真实展现了一个青少年的成长过程。