蒸春饼

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老年人饮食菜谱有哪些

导语：健康的饮食，对我们来说是非常重要的，特别是一些老年人，

老年人的体质变得越来越差，代谢能力也变得越来越差，所以在平时

的饮食中，一定要

健康的饮食，对我们来说是非常重要的，特别是一些老年人，老年

人的体质变得越来越差，代谢能力也变得越来越差，所以在平时的饮

食中，一定要多加的注意，嗯，老年人的饮食菜谱，更是非常的重要，

我们今天就为大家介绍一下老年人饮食菜谱有哪些吧！感兴趣的可以

来看看哦！

周一：玉米粥，菜包子1个，煮鸡蛋1个大枣100克米饭，肉末

青菜，素炒圆白菜，紫菜虾皮汤牛奶250克，蛋糕30克，鳝鱼粥，葱

油花卷，胡萝卜炒肉丝，烧油菜

周二：小米粥，芝麻烧饼，香菜拌豆腐苹果1个米饭，豆干肉丝，

虾皮扒白菜，鲫鱼汤牛奶250克黑米粥，馒头，三色蛋羹，素烧菠菜

周三：红枣大米粥，椒盐卷，咸鸡蛋，拌黄瓜圣女果100克米饭，

香菇焖鸡，芝麻油菜，豌豆苗肉丝汤牛奶250克，面包30克，玉米糁

粥，葱油花卷，海米木耳烧菜心

周四：红薯，山药粥，拌豆腐干，清炒黄豆芽苹果1个蒸春饼，

木耳烧菜心，红烧豆腐，西红柿鸡蛋汤牛奶250克，饼干30克，米饭，

虾仁韭菜，素炒三丝（胡萝卜、青椒、莴笋）

周五：豆浆，馒头片，拌生菜，香菜胡萝卜豆腐丝橘子100克水

饺（三鲜馅：虾皮、香菇、猪肉），拌菜心牛奶250克，熟板栗5个

米饭，西红柿炒鸡蛋，醋溜青椒土豆丝

周六：牛奶，面包片夹荷包蛋香蕉1根米饭，炒小白菜，三色蛋

羹，鱼汤豆腐脑150克牛奶黑米粥，发面肉卷，芝麻油菜