JAZZ舞

现代爵士舞——NEWJAZZ常见舞姿探究

郑永鑫

【期刊名称】《内江科技》

【年(卷),期】2017(038)007

【总页数】2页(P130-131)

【作者】郑永鑫

【作者单位】川南幼儿师范高等专科学校

【正文语种】中文

舞姿的手位，脚位，身体倾斜的度数等必须严格要求，才能摆出最美黄金分割点。

本文对国内外著名工作室的上百个视频、实际教学观察发现，NEWJAZZ常见舞

姿包括四种：胸胯前后律动、站的舞姿、蹲的舞姿、跪的舞姿。笔者将从NEW

JAZZ中舞蹈动作较频繁出现而且非常重要的几个舞姿进行探讨。通过这四种基本

舞姿的练习，再加上其他舞姿元素的加入和融合，达到舞姿情感的完美表达。

NEWJAZZ是MV常见舞蹈，在爵士音乐的伴奏下，根据音乐的特性、强弱、快

慢，歌词的含义和舞者身体素质等编成的舞蹈。NEWJAZZ属于休闲体育舞蹈的

一种，深受国内外大众的喜爱，特别是年轻人的追捧。音乐旋律沁入心灵深处，节

奏鲜明且动感十足，动作时而柔美，时而刚烈，呼吸与表情的完美配合，不但有健

身的作用，而且在愉悦自己同时也能感染他人，对待自卑、内向型、不善言谈等性

格有所改善。NEWJAZZ从改革开放后才传人我国，到目前无论是在健身推广上，

还是在学者探讨上都处于发展初期，推广NEWJAZZ这种新型的健身方式可提高

国民的身心健康。

在NEWJZZ中的胸胯前后律动可以最大限度地表现出舞者火爆而有力的S曲线，

编舞者经常会运用这个舞姿表现舞者活力四射、热情奔放、性感十足等情感，且火

辣无比，比如小野猫组合所跳舞曲“don'tcha”中胸胯前后律动让观众为之心

动，第一印象给人以美与火辣的视觉感受。在音乐与此动作的衔接，动作时而快、

时而慢或者快慢结合，展现出身体S曲线的不同效果。

胸胯前后律动是由胸部胯部前后相反方向用力的动作练习。因此，在练习中必须强

调胸椎的力度，有关胸椎的拉伸和热身运动等。而NEWJAZZ胸和胯前后必须做

到自己身体的最大限度，形成S型，如图1所示。胸胯前后律动在NEWJAZZ所

站方位所展示的艺术情感表达不一样，在方位上舞者可以根据自己的心情所需，时

而侧对观众，时而背对观众等。它还跟节奏的快慢和幅度是一致，音乐节奏越快，

胸胯前后律动幅度就越小，进而使身体更加灵活多变。

胸胯前后律动在NEWJAZZ中频繁出现，并且在音乐的重节拍中出现频率较多，

来表达舞者的思想和感情。在练习中应多加强对胸、胯独立动作灵活性练习，再结

合胸胯练习。从简单到复杂、循序渐进。从生理解剖学上来看，胸椎和尾椎是主要

的发力点，从宏观的角度上看，胸椎和尾椎的发力点形成使身体形成S型。因后

面内容涉及相关内容，这里就不做详细的阐述。

舞姿造型分为动态造型和静态造型，而NEWJAZZ中的蹲舞姿，除了基本功练习

外，这个舞姿在很大程度上是属于动态造型。因蹲舞姿在NEWJAZZ中是舞蹈过

程中的原动力，是地板与身体力度的转换。在基本功练习时采取蹲的准备姿势开始，

蹲可以让身体每个部位借助地板的力量，随时处于发力的状态。比如身体快速的转

移、头颈肩胸胯的迅速相互交替、身体线条美和力度的控制等，都离不开这个蹲的

开始。蹲在NEWJAZZ中根据个人自身身体素质，而选择的蹲的大小。但也是有

一定的规范：两脚与肩同宽，脚重心稍向前、脊柱垂直与地面呈90度，抬头挺胸，

身体自然放松。有时在完整的舞蹈，动作八拍中，蹲舞姿不但是准备接下个动作，

有时还衔接上一个动作，比如从直立缓缓的屈膝下蹲，再用膝盖屈膝的力度瞬间，

向上直立。蹲姿的衔接有：重心蹲，高低起伏蹲、蹲时的转换动作等，如图2所

示。蹲在NEWJAZZ根据音乐的节奏表达舞者有：抒情、忧伤、喜悦、励志等感

情。

每种舞蹈都有自己独特风格的站姿，站姿表现舞蹈种类的特殊性。在芭蕾、形体、

或者有些民族舞都选择小八字，丁字步。两脚开合的站姿有街舞，也有肚皮舞等等。

NEWJAZZ的站姿是抬头挺胸收腹，身体整个重心在一脚上，胯部向重心方向移

动相结合成的站姿。如图3所示站姿可以从四肢和其他部位任意变换，站姿的重

心与重心的交替等，形成不同组合动作。舞者穿着高跟鞋、露肩、露腰、等时尚着

装，以及搭配时尚元素，站在舞台上，给观众以气质势不可挡、自信的征服气势、

流行而时尚的感觉、舞者魅力表现得尤为突出。站姿中的身体重心的转移是NEW

JAZZ技巧之一，因此在平时练习站姿是可练习燕式平衡，重心转移练习，单脚跳

跃练习等。

在NEWJAZZ中跪的舞姿形式多样，舞者必须有较高的身体素质及其跪姿动作十

分娴熟，才能做出圆润饱满的跪姿。有单膝跪地、双膝跪地等，根据动作的艺术效

果，可以双膝悬空跪。“跪”一般在静态造型作为一个舞蹈的最后亮相，还可与头

部发力，与身体波浪结合，如图4。跪姿动作干净利落，身体灵活而快，跪姿多表

现舞者：酷炫、帅真等特性，但有时根据音乐旋律，在连接动作上以身体部位波浪

衔接，跪姿表现出：性感、妩媚等特性。在训练方法上，要加强腿部的力量、胯部

的灵活性、身体控制性、还有腿部柔韧等练习。

在生活中，照镜子或者出去旅游照相摆造型，摆出一个舞姿，在此基础上加手、脚

等部位相结合，通过拍照，来发现自己摆出的姿态是否符合要求，重复的练习，给

动作定位。还可以通过拍视频方式，连续做两个或更多舞姿结合练习，在视频中发

现，舞姿与舞姿衔接连贯性大小，重复的练习，会有意想不到的的效果。以此方法

不但可以练习NEWJAZZ舞姿外还可以成为生活中的舞者。

舞姿是思想的具体表达形式，如果单用举手、踢腿这些简单的肢体表达情感、是比

较古板的，然而如果加上思想的寄托、则舞姿就有了情感，有了生命。一个单一的

舞姿加上感情的基础就会展现出不同情感：时而忧虑悲伤、时而慷慨激昂、时而又

兴高采烈等。NEWJAZZ动作时而快慢结合时而肌肉收缩有度，随着音乐轻重拍

的交替，舞姿与舞姿间成流水般的结合。

大量的实践和研究表明，对各类型舞蹈常见舞姿的了解与练习，不但有益于学员对

NEWJAZZ舞感特性的了解，而且可以在身体素质及训练方法上得到启示。舞姿

可以展现舞蹈风格，而NEWJAZZ的动作幅度大、力度瞬间爆发而达到制动，从

而形成身体姿态的一个造型，也就是所谓的舞姿。

【相关文献】

[1]程瑾.爵士舞基础动作技术类型与内容的初步研究[D].武汉体育学院,2009

[2]张俊青.力量训练方法和负荷结构的研究[J].体育科学研究,2000(4)

[3]运动解剖学[S].北京:北京人民体育出版社,1988