腹泻能吃什么

拉肚子吃什么食物好得快

拉肚子是常有的事，比如腹部着凉、饮食不节、肠胃失调等原因，都可能会导致拉肚子的情

况出现。其实，拉肚子的情况只要不严重，就不需要吃药，一般建议只要吃一些能止泻的食

物即可。那么，拉肚子吃什么食物好得快呢？

1、苹果

苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于

中气不足，腹泻，便秘等。苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸

甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮

类营养物质。

2、荔枝

味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、

胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊

的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。

3、白粥

拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛

虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后

两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

4、面食

拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容

易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的

面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

总的来说，很多食物都适合拉肚子的朋友食用，具有一定的止泻效果。比如上面介绍的苹

果、荔枝、白粥和面食，都适合正在拉肚子的朋友食用。另外，拉肚子期间，饮食要清淡，

千万不要吃油腻难消化以及辛辣刺激性食物，以免加重肠胃负担。