贫血症状

贫血的症状、饮食、注意细节

贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。沿海和

平原地区，成年男子的血红蛋白如低于12.5g/dl，成年女子的血红

蛋白低于11.0g/dl，可以认为有贫血。12岁以下儿童比成年男子的

血红蛋白正常值约低15％左右，男孩和女孩无明显差别。

贫血可表现那些症状：

根据血红蛋白含量的不同，贫血的严重程度可分为以下四级：①

轻度：血红蛋白低限～91克／升，症状轻微。②中度：血红蛋白90

克／升～61克／升，体力劳动后心慌气短。③重度：血红蛋白60克

／升～31克／升，休息时已感心慌气短。④极度：血红蛋白＜30克

／升，常合并贫血性心脏病。

贫血的临床表现主要有：（1）一般表现：疲乏、困倦无力是

贫血最早症状。（2）心血管系统表现：活动后心悸、气短最为常见，

部分人出现心衰。（3）中枢神经系统：头疼、头晕目眩、耳鸣、注

意力不集中、嗜睡。（4）消化系统表现：食欲减退，腹胀恶心为常见。

（5）泌尿生殖系统表现：重度贫血，可有轻度蛋白尿，夜尿增多。

（6）其它：皮肤干燥毛皮枯干等。

造成贫血的原因有多种：

缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。缺铁而影响血红蛋白合成

所引起的贫血称“缺铁性贫血”，见于营养不良、大量成长期小量出

血和钩虫病；急性大量出血(如胃和十二指肠溃疡病、食管静脉曲张

破裂或外伤等)所引起的叫“出血性贫血”；红细胞过度破坏所引起

的贫血称“溶血性贫血”，但较少见；常伴有黄疸，称为“溶血性黄

疸”；缺乏红细胞成熟因素而引起的贫血称为“巨幼红细胞性贫

血”，缺乏叶酸或维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血，多见于婴儿

和孕妇长期营养不良；缺乏内因子的巨幼红细胞性贫血称为“恶性贫

血”，伴有胃酸缺乏和脊髓侧柱、后柱萎缩，病程缓慢；造血功能障

碍引起的贫血称“再生障碍性贫血”。

贫血后的饮食：

我国儿童青少年的贫血主要是缺铁性贫血，患病率为25%。缺铁

可损害脑神经、消化、肌肉和免疫系统的功能，影响儿童智能发育，

使儿童注意力不集中、易疲倦、学习成绩不佳、行为异常等。由于我

国膳食中植物性铁的吸收率较低，且维生素C的缺乏也会影响到植物

铁的吸收。儿童正处在生长发育的高峰期，对铁的需要量增加，如果

孩子偏食、挑食（如不吃动物的肝脏、血）就会发生缺铁性贫血。因

此，应注意膳食铁的补充，合理搭配饮食，以预防缺铁性贫血的发生。

注意以下几点：

1．每天吃一些含铁丰富的食物，（如动物肝、血、心、肾、瘦肉、

鱼及蛋类）这些食物不仅含铁丰富，而且吸收率较高。

2．深绿叶色蔬菜（如菠菜、芹菜、油菜）、水果（如红果、葡萄）、

海带等植物性事物，含铁量丰富，也可经常食用，但吸收率不及动物

性食品。

3．预防体内铁缺乏除摄入足够的铁外，还需要有维生素C的协

同作用。因此，每天要多吃些富含维生素的水果及新鲜蔬菜。