如何产后减肥

新妈妈产后20天肚子竟然还是很大！急切想知道产后怎么快速瘦肚子的方法？有关产后20

天了肚子还是很大一点没缩水！产后怎么能快速瘦肚子的妙招来帮忙！！！很多新妈妈都认为，

产后30天，月子期间就得老老实实在床上躺着，除了吃饭、喂奶，什么都不用做。可是，

坐月子，不是“躺”月子。有些新妈妈甚至连吃饭这件事都不自己做，老老实实躺在床上让

老公喂半个月，以为这样全身心“休养”，就可以让身体尽快恢复。

其实这样做，不仅对身材恢复不利，更有害健康。所以，你想想：这样做，别说产后20天

肚子还是很大！恐怕以后想瘦下来都难。于是大肚子-宝妈开始着急了，那产后怎么才能快

速瘦肚子？别急：先让我们弄清楚这些让我们发胖的脂肪从何而来？

CLR…WHO孕产研-究中心：对产后发胖的原因已经明确造成原因是孕产激素造成，说白了

就是隐藏在体内，在妈妈们吃过饭后，悄悄的让你大量吸收热量，转化成脂肪囤积起来。久

而久之人就自然变胖起来了。所以产后减肥就跟普通的减肥不同了，需要HICIBI降脂平衡

将孕激愫给修护下来，提升全身多余能量的消耗，然后再对那些无根的脂肪下手就轻松多了。

产后怎么快速瘦肚子？

新妈妈不知道为何产后20天肚子还是很大！其实原因很简单；通常产后之初的六周被看做

恢复期，所有孕妇都有个体差异一样，所有新妈妈也各不相同，造成了康复速度的差异并伴

随着不同的产后症状。如果你觉得自己很容易胖，而且不容易瘦下来，那你应该是属于易胖

体质了。切记：只有改变易胖体质，才是瘦身的王道。近年来“易胖体质可通过专业调理成

为易瘦体质”已经普遍被认同，许多例肥胖个案中，成功率普遍很高，所以，几乎都能通过

HICIBI孕产期营养群组调整体质从而终-瘦下来。

1、体质的改变：

产后减重首当其冲——改变自己的体质。

产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果，到了产后长期体内摄入过多热量无法完

全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，产后就变成了易胖体质。

易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲产后配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪

分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。

在《美国新闻与世界报道》的2012年的一种便于操作的体质改变的方法——HICIBI孕产期

降脂平衡营养群组。它的理论基础是：

（1）月子中的肥胖是由三大激素水平上升和产后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖

一样。

（2）能量密度：是指单位重量的食物喂母乳所提供的能量是否均衡，母乳能量不能太多，

影响宝宝消化系统；不能太好，母乳没有质量。

在产后的前30天需要改变体质的同时，还要做到能量密度均衡。如果在每餐前配合HICIBI

孕产期降脂平衡营养群组，在同等质量下，能量密度均衡分配给母乳，其他热量被平衡营养

群组阻断，不被吸收，绕过三大激素的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。

2017年12月发表在《NatureGenetics》上一项由超过70万人和全球超过250个研究机构

参与的研究结果表明，当肥胖者试图减肥时，易胖体质的转变也起到了一定的影响作用。

2018年3月1日，“产后肥胖可通过HICIBI孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质”

终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈**案中，成功率高达95%以上，平均减重12.34kg。

几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI孕产期平衡营养群组I调整体质从而瘦下来。

2、生理结构变化：

（1）内分泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，导致脂肪代谢失

去平衡，引起肥胖现象。

（2）怀孕期：在孕期体重增加的越多，产后遗留的脂肪可能愈多。

（3）水肿：部分女性在怀孕过程中，身体会发生水肿现象，那是因为日趋变大的子宫对循

环系统造成的压力一定程度上阻碍了静脉血液的回流，一朝分娩后，如此多的体液在较短时

间内被人的循环系统所吸纳，难免使得身体肿大。

（4）激素水平的上升：为了要给母体、母乳囤积营养，孕产的女性身体中的孕激素、催产

素，胎盘激素水平上升，脂肪囤积在身体内，你被这三种激素的差遣，导致孕产发胖。

下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限制能量摄入的情

况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使

能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量

的改善。

其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性特有的激素，而这些激素是大自然赋予的，所以

自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过HICIBI孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平

衡营养群组会提高母乳的质和量的。因此，哺乳期是可以减肥的。

产后20天肚子还是很大！

产后怎么快速瘦肚子；一定要把握产后瘦身的黄金期，就是指产后6周内的一段时间。在

这一时期，新妈妈的激素水平会逐渐恢复原有状态，新陈代谢的速度也会恢复正常，甚至加

快，使得身体自然而然进入一个减重的好的状态。爱美的新妈妈们一定要把握好这段时间，

尽量恢复自己的苗条身材。如果在这段时间内不能恢复孕前体重，那么在此后的8~10年间，

你的体重可能会增加8~9千克!

在欧洲，百分之95以上的产后妈妈在六周内就开始服用HICIBI孕产期营养。

产后初期的六周被看-做恢复期，即使你的分娩过程十分顺利，宝宝也已经蕞大限度的拉伸

并挤压了荫道，需要重新修复。就像所有孕妇都有个体差异一样，所有新妈妈也各不相同，

造成了康复速度的差异并伴随着不同的产后症状。如果你觉得自己很容易胖，而且不容易瘦

下来，那你应该是属于易胖体质了切记：只有改变易胖体质，才是瘦身的王道。近年来“易

胖体质可通过专业调理成为易瘦体质”已经普遍被认同，许多例肥胖个案中，成功率普遍很

高，所以，几乎都能通过HICIBI孕产期营养调整体质从而终瘦下来。

WHO研究所临床试验中，HICIBI孕产期营养中含有的瘦素-蛋白的安全性得到确认，相当

比例的健康人在使用瘦素后出现了明显的体重下降。

瘦素来自脂肪。因此当身体中的脂肪含量升高，瘦素的合成与分泌就会随之增强，随血液流

通的瘦素-分子数量因而上升。这些瘦素-分子进入我们的大脑之后，能够精确地识别和结合

瘦素受体分子，从而起到抑制食欲的作用。而食欲降低的长期效果，是身体脂肪含量下降，

瘦素-水平回归到较低水平。

换句话说，瘦素的作用在于降低自身的合成与分泌。在这个过程中，身体的能量摄入、脂肪

含量和体重水平得到了维持。这个被称为“的反情和的调节机制，能在进化史的绝大多数时

间里把动物身体的体重和脂肪含量维持在一个合理的水平内。

所以在HICIBI作用下：

瘦素-被HICIBI酶技术激活开始抑制食欲，同时增加能量消耗，一方面可以有效的控制吃多

少，另一方面很积极活跃的代谢。同时对于脂肪的合成直接抑制的作用，促进它分解的作用。

提升瘦素功能不论是行为方面还是脂肪合成方面或消耗方面。如果瘦素-缺-乏会出现两个问

题，一个是分泌的少，就是不足；

第二个是分泌的很多，但是不起作用，都属于功能出现问题导致肥胖疾病产生。当出现瘦素

出现问题的时候，那接下来就是吃的越来越多，消耗的越来越少，吃得多，运动少；时间长

了脂肪合成也不会抑制，分解也没有加速。肥胖问题随之而来。

而HICIBI在体内对人体的体重调节是双向的，通常称做体脂的自稳系统。可理解为：当人

体能量摄入正平衡时，体脂增加，促使脂肪细胞瘦素分泌增多，瘦素作用于下丘脑，结合其

受体，产生饱食反应，从而降低食欲，减少能量摄取，促进能量消耗；当人体体重降低时，

脂肪组织瘦素分泌下降，作用于下丘脑的另一受体，产生饥饿反应，增加食欲，提高摄食量，

降低能耗。

产后瘦身皮肤松弛如何应对？

产后怎么快速瘦肚子我们已经讲过了，可是尽管我们学会了产后怎么快速瘦肚子的方法。那

瘦下来后我们的皮肤松弛怎么办？在美丽的夏天我们会不会不敢穿露脐装，不敢穿性感的比

基尼去海边玩呢？面对这样的问题，有什么解决方案呢？就连产后20天肚子还是很大这么

艰难的难题我们都解决了，我们又怎么甘心产后好不容易瘦下来的肚皮不完美，皮肤松弛我

们绝对不能容忍，一定要想办法击败它，消灭它。展现我们美的小腹美。

HICIBI孕产期营养群组I释放的弹性纤维：生完宝宝之后，我们不仅害怕肚子大，还怕满肚

子的褶，生完宝宝之后，女性的肚皮就像被吹大了的气球放了气儿，缺少弹力，皮肤松，尤

其是过了25岁，弹性纤维就停止生产，皮肤中的弹性纤维也就不断的流逝，产后不管你有

多瘦，肚子的皮还是很松，满是褶皱。科学研究证实，这个女性皮肤弹性主要由弹性纤维和

胶原三肽决定，只有弹性纤维能够提供皮肤的二维弹性。胶原三肽能够保持皮肤的二维弹性。

弹性蛋白分子间通过胶原三肽形成共价键进行相互交联，它们形成的交联网络可通过构型的

变化产生弹性。实验证明，弹性蛋白和胶原三肽的交联网络，可以帮助皮肤弹性增长55~30

倍，在10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍。而弹性蛋白和胶原三肽主要依赖于

HICIBI孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长。此时，出现生产或减重后

的皮肤松弛，还有妊娠纹情况，组织的弹性无力就是这些原个原因。

国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解

决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR…WHO标准

HICIBI减脂标准:

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升18-20%

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15%

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡12-15%

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量10-12%

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23%

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源17-19%

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质12-15%

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张9-11%

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头16-22%

今天我们讲了；产后20天了肚子还是很大怎么办？以及产后怎么快速瘦大肚子的方法。大

家一定要谨记：在产后第6周内，新妈妈就要考虑实行自己的减重计划了。如果新妈体质

好，月子期间身体恢复快，也可以稍早一些进行。不过，产后减肥迟也不能超过产后第3

个月，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥难上加难。产后怎么快速瘦肚子的要点就

是要捉住产后的后身的黄金期，要不然不止你产后20天了肚子还是会很大，以后20年想

瘦都难。不信你试试！