更年期出汗怎么办

更年期潮热出汗如何应对？

随着卵巢功能的降低，处于更年期的女性会发生一系列生理和心理的改变，约有50％～75％

的女性出现更年期症状。潮热、出汗、手足发冷等血管舒缩功能失调症状在40～60岁的更

年期女性中常表现较为突出。

认识潮热

潮热又称潮红，是机体的一种主观感受，即面部、颈部、和胸部的皮肤突然感觉强烈的发热

甚至大量出汗，伴随有客观表现，如心悸、焦虑、易怒、恐慌，表皮血管舒张随之下降。

潮热有一些特点：

持续时间：发作一次持续的时间短至几秒钟，长至数分钟；

发作频率：频率可为数分钟一次至数月一次；

高发时间：潮热以夜间发作严重和频繁，干扰睡眠和影响精神。

引发潮热的病因

目前研究认为潮热的发生与中枢提问调节的热中性带变窄有关。

潮热时热中性带变窄，部分在于雌激素撤退，更重要的在于中枢交感活性增强。大脑中的神

经递质，如去甲肾上腺素、5-羟色胺、多巴胺等神经递质在中枢调控中起重要作用。

中枢神经递质改变,进而导致下丘脑体温调定点改变所致。

潮热的危险因素

潮热好发于绝经后低雌二醇和雌酮女性群体。

生活习惯方面

缺乏体育锻炼和吸烟的女性潮热发生的危险性增加,或许是因为这些因素可引起雌激素水平

的变化。

机体自身及外界环境刺激

如焦虑、精神紧张、周围环境温度高、咖啡因、酒精等

体型

体形偏廋的女性较偏胖的女性更易经历重度、频繁的潮热,是因为脂肪组织可以将雄烯二酮

转化为雌酮,故肥胖女性体内雌激素水平高于消廋者。

常见治疗方式

更年期潮热治疗方法较多，激素补充治疗(HRT)效果显著，对于有HRT禁忌证的妇女则可

结合自身情况选择其他的治疗方法。

雌孕激素补充：HRT是治疗潮热的主要方法。一些雌激素制剂可口服、经皮、经阴道给药。

中枢神经递质调节剂：可用于有潮热症状但同时有HRT禁忌症的更年期妇女，另外还能缓

解更年期的疼痛及感觉异常。

中医辨证：HRT禁忌症通过中医辩证治疗对更年期潮热有较好的效果，中医认为更年期综

合征是由肾气渐衰，冲任亏虚，天癸将竭，精血不足，阴阳平衡失调，脏腑气血不相协调所

致。强调调养以固肾为主，兼以疏肝腱脾，如常用药和颜坤泰胶囊，采用熟地黄、黄连、白

芍、阿胶、黄芩、茯苓等中药成分。六味药合用,共同起到了滋阴降火、清心除烦、安心安

神、调节阴阳的作用,标本兼治,从而改善各种更年期症状。

预后改善方法：

学会适时地调整好自己的心态，适应社会现状、周围环境，遇事冷静，不要过于激动。

注意合理地安膳食，应少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。

适当进行一些体育锻炼。但要遵守科学性，循序渐进，量力而行。

在生活起居有方面要做到劳逸有度，生活要规律，衣物增减要适应气候的变化，劳逸结合。