哺乳期不能吃什么

哺乳期清热吃什么水果

在哺乳期上火是每个哺乳妈妈都不想发生的事，然而当他真来的

时候应该如何处理呢?下面是店铺为大家带来的哺乳期应该吃的水果的

相关知识，希望能对大家有帮助

在哺乳期应该注意吃的水果

一、主要根据水果的性质和你的体质来决定,如果是凉性体质少吃

西瓜,西红柿,但西红柿要和鸡蛋炒熟吃是最有营养的荔枝每次最多吃

十颗，柑橘,经济实惠,水分多,富含维生素C,叶酸和大量的纤维,可以帮

助保持体力,防止因缺水造成的疲劳.香蕉能很快地提供能量,克服疲劳.

二、分娩后没必要煮着吃水果，可以吃室温下的水果，只要不置

冰箱内的就可以，西瓜、香蕉等都可以吃，各种水果都可以吃，不要

吃得太凉，加强营养，注意休息，不要剧烈运动，不要干重活就可以

三、哺乳期母亲不要吃凉性水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇

异果、芒果、柚子。不要吃冰镇水果。你尤其不要吃热性水果。樱桃、

石榴、荔枝等属于温热性，过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈

妈不要多吃。吃的水果有橘子、白菜、番茄、苹果、梨、香蕉。多吃

些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。橘子中含维生素C和钙质较多。

苹果应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、

酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多

吃苹果来帮助赶走疲劳。

哺乳期吃水果应该注意的

吃水果最好在饭后半个小时吃，如苹果、橘子、香蕉、梨等。水

果不要太凉，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃，

吃时要注意清洁，清洗或去皮后再吃，以免发生腹泻。也可切成块，

用开水烫一下再吃，也可加些糖吃，最好不要煮沸，以免破坏水果中

的维生素.吃瓜有西瓜它里面含有丰富的葡萄糖、果糖，还有钙、磷、

铁等矿物质，以及维生素B1、B2、C，以及少量蛋白质和脂肪。这些

都是哺乳期妇女体内必需的营养物质。此外，西瓜内含水份高达95%

左右，哺乳期妇女食后不但能解渴消暑，而且可以增加乳汁的分泌量。

因此，西瓜不同于冷饮，适量食用不伤脾胃，还能促进食欲。不过，

哺乳期妇女则不宜吃冰冻过的西瓜,以免发生腹泻.

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