孕妇可以吃山竹吗

孕妇秋天吃什么水果好

每个孕妇都想要孕育出健康的宝宝，在孕期的时候就要非常注意

自己的饮食。那么，孕妇适合吃哪些秋天水果呢?下面就随店铺一起来

了解下吧!

孕妇秋天适合吃什么水果

苹果——预防宝宝哮喘

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一

苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，

还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含

量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的

记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上

哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果

含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。

温馨提示

孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

香蕉——可以治疗孕期牙痛

营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香

蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶

酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂

严重畸形发生的关键性物质。

温馨提示

钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有

利的。

柿子——对付妊娠高血压

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20

克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及

钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。

柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于

治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。

其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的

孕妇可以“一吃两得”。

温馨提示

吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗

作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起

大便干燥。

芒果——有效缓解孕吐

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多

出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及

钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个

芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量

11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-

6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很

高。

孕妇秋天养生水果

无花果

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、

有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价

值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通

乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗

效显著。>>>孕妇吃什么这样吃对准妈妈最好

孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养

成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不

仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。但是，

水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都

是碳水化合物，以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶

类和某些特殊的营养物质。

秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老

的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有

清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治

疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛

等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中

津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎

的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖

熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

柿子

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20

克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及

钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。

柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于

治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。

其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的

孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、

止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是

民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之

处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便

干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子

应该点到为止，以一餐一个为宜。

苹果

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一

苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，

还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含

量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的

记忆力。而且在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较

少。专家解析，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学

成分，比如类黄酮等。

怀孕初期不要吃香蕉，火龙果，山竹，香蕉，火龙果，山竹性寒

的，容易打胎，假如进食过于寒凉、滑腻或有活血化瘀作用的水果，

像西瓜、香瓜、山楂等，轻易造成孕妇泄泻，诱发子宫收缩，引起流

产，非凡是体质虚寒、有过流产史的妇女应引起注重;而妊娠中后期，

孕妇往往体质偏热，阴血不足，如过多食用性温的水果，像荔枝、芒

果、龙眼等，轻易产生便秘、咽痛、湿疹等“上火”症状，甚至引起

胎动不安。菠罗，芒果，荔枝整个孕期最好不要吃，弥口桃含有很多

的维生素，孕妇最佳的水果。

孕妇吃什么水果好

1、樱桃

樱桃，含铁量高，丰富的胡萝卜素，维生素，钙等营养成分，可

以帮助怀孕的妈妈调节饮食，而且经常吃樱桃，产后的婴儿会有好肌

肤，白皙，红润。

2、西柚

西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕

期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量

叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥

的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发

育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

3、西瓜

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同

时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜，可

以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常

会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，

还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。专家建议，肾

病患者、孕妇、肠胃不好的人等吃西瓜最好不要超过两片，常人最好

吃西瓜现吃现开，冰镇西瓜要少吃。

4、西红柿

我们可以把西红柿当成水果来吃，而且生吃时清脆爽口、酸甜得

宜，还有它富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，有美容

健身之功效，并且一点也不贵。准妈妈不要空腹吃西红柿，西红柿内

含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶性收敛成分，如果空腹下肚，以上

这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，引起胃

肠胀满、疼痛等症状。所以准妈妈一定要注意。不要吃长有赘生物的

西红柿和不成熟的西红柿，因为青色的西红柿含有大量有毒番茄碱，

孕妇食用后，会出现恶心、呕吐等中毒症状，对胎儿发育有害。

5、梨

一般情况下孕妇是可以吃梨的，而且吃梨对孕妇也有好处，它具

有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的

作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护

嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。另外梨可治疗妊娠水肿

及妊娠高血压。但是孕妇也不能过多的吃梨，一天最多一个。因为梨

性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。