矿物质元素

常量矿物质:钙磷镁钠钾

微量元素:碘铁锌锰硒铬铜

矿物质元素--唯一可留在骨灰中的营养素

人体中的的各种营养素，除矿物质元素外，均由碳、氢、氧、和氮组成的有机化

合物的形式存在，当生命停止、肌体火化时，有机化合物都变成了气体扩散到空气中，而只

有矿物质元素留在了骨灰中，这些骨灰就是人一生中从各种食物中摄入并保留在体内的60

多种矿物质元素，约占人体的百分之四。在人体中含量超过百万称为常量元素，它们是钙、

镁、钾、钠、磷、硫、氯等；在百万分之五十以下的称为微量元素，它们是铁、铜、碘、锌、

锰、硒、铬等。矿物元素是构成人体机体组织和维持正常生理功能所必需的，其主要生理功

能如下：

1．构成机体组织的重要成分。如钙、磷、镁是骨骼和牙齿的重要成分，磷、硫是构成

组织蛋白的成分。

2．与蛋白质一起维持着细胞内、外液的渗透压的平衡。

3．酸性、碱性无机离子的适当配合，加上重碳酸盐和蛋白质的缓冲作用是维持机体酸

碱平衡的重要机制。

4．在组织液中的各种矿物元素，特别是保持一定比例的钾、钠、钙、镁离子是维持神

经、肌肉兴奋性，细胞膜通透性以及所有细胞正常功能的必要条件。

5．是构成某些具有特殊生理功能的物质的重要成分。如血红蛋白和细胞色素系统中的

铁，甲状腺素中的碘和谷胱甘肽过氧化物酶中的硒。

6．是人体细胞各种生化反应的催化剂。

肌体的新陈代谢过程中需消耗部分矿物元素，因而有必要通过膳食给以补充。无机盐在

食物中的分布很广，一般都能满足机体需要。在特殊地理环境或其他特殊条件下，适量补充

某种元素也是必须的。