透明层

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人体细胞的基本结构

表皮：

（角质层）：其主要成分是软性角质蛋白，有较强的吸水性，但不溶于水，通常

含水量保持在职10%—20%之间。

（透明层）：其主要成分是角质蛋白质和磷脂类物质。

（颗粒层）：含有透明蛋白，角质蛋白形成的小颗粒。

（棘层）；具有较强的生命力，棘细胞间有淋巴液及神经末稍，可以感知外界的

刺激。

（基底层）：由基底细胞和黑色素细胞组成。

真皮：乳头部分和网状部分两种。

皮下组织：由大量的脂肪细胞和结缔组织组成。

此外：皮肤中还含有神经，毛细血管，淋巴管等。

皮肤从外到内，由表皮、真皮和皮下组织三部分组成。

表皮(Epidermis)，真皮(Dermis)及皮下层(Subcutis)，联系着这些皮层

的有毛囊，油脂线和汗线：其它的还有神经线，血管，淋巴线和毛囊的幼肌肉．

皮肤覆盖在人体最外面，与人的外貌直接相关。人类健康皮肤应该是细润、光滑、

富有光泽和弹性的。

表皮：表皮包括了10多层细胞，由覆层扁平上皮构成，平均厚度不大于2毫米。

最深层的细胞与真皮相接，为生发层，其间夹有黑色素细胞。如果黑色素较多，

则皮肤颜色深，反之则浅。同时黑色素对皮下组织有保护作用，避免紫外线直接

损伤深层的组织。

真皮：真皮的厚度约为表皮的10倍，位于表皮深层，由纤维结缔组织构成，其

中有胶原纤维和网状纤维，它们使皮肤具有较强的韧性和弹性，如果纤维萎缩，

细小的皱纹就会增加。真皮层由血管、神经、毛囊、皮脂腺、汗腺等组织构成，

倘若这些组织机能衰退，皮肤就会呈现老化现象。

皮下组织：皮下组织位于皮肤最深层，其厚度约为真皮层的5倍，它由疏松的结

缔组织和大量脂肪组织组成，从而使皮肤具有了保温和缓冲外来振动的作用。

皮肤的作用

a）保护作用

b）感觉作用

c）体温调节作用

d）分泌和排泄作用

e）吸收作用

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3、皮肤的衰老与营养吸收皮肤同其他人体器官一样会随着年龄的增长而衰

老，皮肤衰老原因在于缺少足够的营养和水分。皮肤离不开营养：VB6能够促进

氨基酸的吸收、蛋白质的合成；VE具有抗衰老功效，能促进皮肤血液循环和肉

芽组织生长，使皮肤光滑润泽，并使皱纹舒展。如果皮肤水分减少，皮肤就会变

得萎缩、干燥、起皱。

皮肤吸收营养的途径有：

1从饮食消化中得来，但皮肤远离血管，表皮细胞不能从血管网中得到营养，而

是靠细胞间通透性获得营养；

2营养物质通过角质层细胞膜；

3大分子及水溶性物质有少量可以通过毛孔、汗孔被吸收；

4少量物质营养可通过表层细胞间隙渗透进入真皮；

皮肤覆盖人体的最表面，具有非常重要的保护作用，表皮有角化层和皮脂，既可

避免化学刺激，又可防止水分蒸发，此外还含有黑色素，可抵御紫外线的损伤，

真皮具有高度韧性，可防止机械损伤，皮肤内神经末稍丰富，能感受各种刺激，

汗腺则有排泄和调节体温的功能，皮肤总重量约占人体重量的16%，总面积约为

1.5-2.0平方米，厚度（不包括皮下脂肪层）因部位而异，约为0.5-4.0毫米，

眼脸及腋部皮肤最薄，手掌及足底的皮肤最厚，皮肤由外向内分为表皮，真皮及

皮下组织三层，表皮层没有血管，真皮层与皮下组织层中有神经，血管，淋巴管，

毛囊，汗腺，皮脂腺，结缔组织和脂肪。

A，表皮：表皮是皮肤的最外一层，此层内无血管，但有许多神经末稍，表皮全

层虽然很薄，但在显微镜下按其细胞形态可划分五个层次，即角质层，透明层，

颗粒层，棘层，基底层，表皮全层有汗液排泄管，毛囊孔和汗毛通过。

A1，角质层：（7-21层是死细胞）是表皮的最外层，直接与外界接触，由4-8

层或更多些的鳞状无核，没有生命的角化细胞构成，此层的厚度因体表部位的不

同而异，易受外压力和摩擦的部分，如掌，趾部最厚，可超过0.5毫米，眼脸，

咽窝部较薄，只有0.02毫米，平常肉眼看到的皮屑即是干枯脱落的角质细胞，

角质层的最大作用就是保护表皮，整个角质层由干细胞充满角质蛋白，细胞膜显

著增厚以及由干细胞间隙中充填物质加固了细胞的结合，既能防止一定程度的机

械和化学损伤，又能避免体内物质丢失，具有良好的保护作用。含有角质蛋白的

这层细胞能抵抗磨擦，阻止外界水分，化学物质通过吸收180-280毫米的紫外线，

使皮肤减少紫外线的损伤，角质蛋白吸水力较强，一般含水量不低于10%，以保

持皮肤柔润，防止细胞干裂，若含水量减少则表皮干燥，出现鳞屑或破裂，这层

角化死亡的细胞会自行脱落程度欠佳则可借助洗面奶，磨砂，去死皮膏，清洁面

膜等方法将其去除。

透明层：（较厚皮肤中为死细胞）立于角质层之下，由1-2层扁平细胞构成，因

细胞内含有角母蛋白，呈透明带状（故得名），此层细胞内还有丰富的磷脂质，

具有很强的疏水性，因此具有防水和电解质通过，细胞之间界线很不明显，是角

质层的前期，这层在面部不明显，仅在掌部或皮肤局部增厚及胼胝处才能见到。

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A3，颗粒层：（含有基质液体）

立于透明层之下，由2-4层扁平细胞构成，因细胞内含有粗大的透明蛋白和角蛋

白颗粒而（得名），细胞在这层成熟并开始退化，此层具有屏障作用，能控制体

内水分外失，同时也能防止外界水分渗入体内。

棘层：在颗粒层之下，由基底细胞逐渐增长，上移变形呈棘状而（得名），本

层细胞有5-10层，细胞排列很致密，是表皮中最厚的一层，临近基底层的细胞

具有分裂殖的能力，参与伤口俞合过程，在基底层和棘层内有神经末稍纤维游离

其中，这种神经末稍纤维与表皮的毫毛是皮肤防线的前哨，也是传递感觉的警报

器，此层各细胞之间有间隙，贮存的淋巴液供应营养予表皮细胞。

x基底层：（基底层细胞储存营养及有黑色素细胞）在棘层之下，表皮最下的一

层，是生长表皮的基地，故又叫生发层，与真皮成波浪式相连接，此层有两种细

胞，即基底细胞与黑色素细胞。

基底细胞：呈圆柱形，只有一层栅栏状排列，该层细胞有很的分裂繁殖能力，它

可以不断地向上移行，生长并演变成表皮各层细胞，表皮受损后，只要基底层细

胞尚存，就能长出正常表皮，不留痕迹，故表皮的修复能力及强，从一个基底细

胞产生到变成角质细胞，最后失去生命力而成为皮屑脱落，正常人一般大约

26-28天，磨砂，去死皮膏虽然能磨去皮肤表皮的角化细胞，但根据表皮的生长

过程，不能过多地磨砂去死皮，因为表皮的角化细胞对皮肤的真皮层起着一定的

保护作用，若人为它使用角化细胞提前脱落，就会使嫩的的皮肤经常地暴露在空

气中，以致使皮肤的感染机会增多。

基底层中处在的黑色细胞，由于细胞内所含黑色素的多少不同，则皮肤的色泽不

同，如白种人黑色素含量少，皮肤则白，黑种人黑色素含量大，颗粒以及黑色素

细胞所处皮肤的位置而决定的，不论何种颜色的皮肤，它们的黑色素细胞数目与

黑色的形成都是相同的，只是黑色素细胞里的黑色素的数目及其颗粒的大小和细

胞所处于表皮组织中的深浅位置不同，如黄种人，黑色素细胞主要散在于基底层

内，黑种人则在棘层和颗粒层也有大量的黑色素细胞，细胞内黑色素颗粒量多，

且特别粗大，性质稳定，白种人与黄种人相似，只有黑色素颗粒较少而已。黑色

素除了决定人的皮肤颜色外，更得要的是黑色素能吸收阳光中的B紫外线，阻止

紫外线穿透皮肤，防止阳光对皮肤及深部组织和烧灼伤，晒太阳后，皮肤变黑是

由于黑色素增加，以增强皮肤对阳光的抵抗力所致，皮肤对紫外线的敏感程度是

因人而导的，油性皮肤肤色深的人，抗晒能力强于干性皮肤肤色浅的人，女性在

25岁至30岁左右，男性在30岁至35岁左右，皮肤的抗晒能力最低，上午10

时以后至下午3时以前，阳光最强烈，而皮肤对紫外线的敏感度也最强，如果经

常在这段时间内暴晒太阳，容易伤害皮肤，使皮肤出现色斑，雀斑加深，变得粗

糙，起皱，影响美观，使人过早衰老，另外，假若皮肤黑色素细胞代谢发生障碍，

细胞内黑色素减少，皮肤会出现色素脱失，成为白癜疯，反之，假若皮肤黑色素

增加，皮肤出现色素沉着，产生面部皮色黑白不一或色斑的出现。

真皮：真皮立于表皮之下，分乳头层和网状层，乳头层在上，高低起伏成波浪状，

真皮由纤维结缔组织，细胞和基质所组成，皮肤的坚实和弹性，主要由真皮所决

定，真皮内含有丰富的血管，淋巴，神经，汗腺，皮脂腺，毛发和立毛肌等，且

有储存水分和血液的作用，对皮肤营养起着主要作用，真皮层含有全部皮肤组织

中60%的水分，使皮肤富于湿润和弹性，若所含水分少于60%，则皮肤为缺水性

的干性皮肤，正常的皮肤是丰满，细腻，柔软，红嫩，艳丽洁白，富有弹性的，

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这是青年人的标志，老年皮肤则显得萎缩，真皮内水分，血液减少，并出现皱

纹褶。

真皮最主要的组织是纤维结缔组织，即包括：胶原纤维，弹力纤维，网状纤维三

种。

（1）胶原纤维：（主要成份构成框架）

为真皮的主要成份，集合组成束状，由于纤维束呈螺旋形，故有一定伸缩性，使

皮肤具有柔韧性，能抵抗外界的牵拉，为了维护皮肤的柔韧性，防止皮肤松弛则

应该补充胶原纤维的营养，即胶原蛋白素，胶原纤维组成了真皮的乳头部分，内

含丰富的神经末稍及毛细血管，因而使皮肤的感觉特别灵敏。

（2）弹力纤维：（使皮肤具有弹力）

在真皮的网状层，较粗大，多盘绕在胶原纤维束上，皮肤附属器和神经末稍周围，

除了富于弹性，使胶原纤维受牵拉后易恢复原状外，也构成皮肤及其附属器的支

架。

（3）网状纤维：（未成熟的胶原纤维）

是未成熟的胶原纤维，它环绕于皮肤附属器，血管和神经等周围，三种纤维使皮

肤保持一定的张力，在一定的程度上决定皮肤衰老的状况，除了纤维外，真皮尚

有基质和细胞，其质是一种无定形的，均匀的胶样物质，充塞于纤维束间及细胞

间，有保持真皮组织内水分的作用，是各种水溶性物质和电解质等的代谢场所，

细胞中有成纤维细胞和组织细胞等，成纤维细胞能产生胶原纤维，弹力纤维和基

质，组织细胞具有吞噬微生物，代谢产生，色素颗粒，导物等的能力，起着有效

的清除作用，真皮层细胞再生能力低下，遇着整层损伤时会留下疤痕，清暗疮时

若不小心会伤及真皮留下疤痕。

细胞的衰老：

细胞衰老是客观存在的。同新陈代谢一样,细胞衰老是细胞生命活动的客观规律。对多细胞

生物而言,细胞的衰老和死亡与机体的衰老和死亡是两个不同的概念,机体的衰老并不等于

所有细胞的衰老,但是细胞的衰老又是同机体的衰老紧密相关的。细胞衰老是正常环

境条件下发生的功能减退，逐渐趋向死亡的现象。衰老是生物界的普遍规律，细胞作为生物

有机体的基本单位，也在不断地新生和衰老死亡。生物体内的绝大多数细胞，都要经过增殖、

分化、衰老、死亡等几个阶段。可见细胞的衰老和死亡也是一种正常的生命现象。我们知道，

生物体内每时每刻都有细胞在衰老，死亡，同时又有新增殖的细胞来代替它们。例如，人体

内的红细胞，每分钟要死亡数百万至数千万之多，同时，又能产生大量的新的红细胞递补上

去。

衰老是一个过程，这一过程的长短即细胞的寿命，它随组织种类而不同，同时也受环境条

件的影响。高等动物体细胞都有最大分裂次数，细胞分裂一旦达到这一次数就要死亡。各种

动物的细胞最大分裂数各不相同，人细胞为50～60次。一般说来，细胞最大分裂数与动物

的平均寿命成正比。细胞衰老时会出现水分减少、老年色素——脂褐色素累积、酶活性降低、

代谢速率变慢等一系列变化。通过细胞衰老的研究可了解衰老的某些规律，对认识衰

老和最终找到推迟衰老的方法都有重要意义。细胞衰老问题不仅是一个重大的生物学问题，

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而且是一个重大的社会问题。随首科学发展而不断阐明衰老过程，人类的平均寿命也将不断

延长。但也会出现相应的社会老龄化问题以及心血管病、脑血管病、癌症、关节炎等老年性

疾病发病率上升的问题。因此衰老问题的研究是今后生命科学研究中的一个重要课题。

细胞衰老的特征

研究表明，衰老细胞的细胞核、细胞质和细胞膜等均有明显的变化：①细胞内水

分减少，体积变小，新陈代谢速度减慢；②细胞内酶的活性降低；③细胞内的色

素会积累；④细胞内呼吸速度减慢，细胞核体积增大，核膜内折，染色质收缩，颜色

加深。线粒体数量减少，体积增大；⑤细胞膜通透性功能改变，使物质运输功能降低。

细胞再生：

细胞的特点就是会分裂，会再生，会自我修复。

再生（regeneration）是指为修复缺损而发生的同种细胞的增生。

说明：

①再生是一种细胞的增生；

②这种增生本质上是为了修复缺损，而不是为了吸收坏死物质或消除致炎因子（如局部增生

的巨噬细胞等）；

③再生的细胞应是与缺损的实质细胞完全相同，再生分生理性再生和病理性再生。

一、再生的种类

（一）生理性再生

在生理情况下，有些细胞和组织不断老化、凋亡，由新生的同种细胞和组织不断补充，始终

保持着原有的结构和功能，维持组织、器官的完整和稳定，称生理性再生。如表皮的复层扁

平细胞不断地角化脱落，通过基底细胞不断增生、分化，予以补充；月经期子宫内膜脱落后，

又有新生的内膜再生；消化道粘膜上皮细胞每1～2天再生更新一次等。

（二）病理性再生在病理状态下，细胞和组织坏死或缺损后，如果损伤程度较轻，损伤

的细胞又有较强的再生能力，则可由损伤周围的同种细胞增生、分化，完全恢复原有的结构

与功能，称为病理性再生。如表皮的Ⅱ度烫伤常出现水泡，基底细胞以上各层细胞坏死，此

时基底细胞增生、分化，完全恢复表皮的原有结构与功能。在病理情况下，不能进行再生修

复的组织，可经肉芽组织、瘢痕进行修复。按再生能力的强弱，可将人体细胞分为三类：

不稳定性细胞（labilecells）是指一大类再生能力很强的细胞。在生理情况下，这类细胞就

像新陈代谢一样周期性更换。病理性损伤时，常常表现为再生性修复。属于此类细胞的有表

皮细胞、呼吸道和消化道粘膜被覆细胞等。稳定性细胞（stablecell）这类细胞有较强

的潜在再生能力。在生理情况下是处在细胞周期的静止期（G0），不增殖。但是当受到损伤

或刺激时，即进入合成前期（G1），开始分裂增生，参与再生修复。属于此类细胞的有

各种腺体及腺样器官的实质细胞，如消化道、泌尿道和生殖道等粘膜腺体，肝、胰、涎腺、

内分泌腺、汗腺、皮脂腺实质细胞及肾小管上皮细胞等。永久性细胞（permanentcells）

是指不具有再生能力的细胞，此类细胞出生后即脱离细胞周期，永久停止有丝分裂。属于此

类的有神经细胞（包括中枢的神经元和外周的节细胞），另外心肌细胞和骨骼肌细胞再生能

力也极弱，没有再生修复的实际意义，一旦损伤破坏则永久性缺失，代之以瘢痕性修复。

细胞的新陈代谢；

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在基底层中，有两种细胞并存，其中之一是基底细胞，基低细胞具有很强的增殖

能力，它们会不断的分裂，等到基低层细胞越来越多，它们就往上推进，生长。

构成了荆细胞层.颗粒层与透明层.角质层，然后自然脱落。这个过程也就是我们

通常所说的皮肤的新陈代谢过程。

肌肤的新陈代谢周期通常是28天。但是，每个人的新陈代谢功能随年龄增

长都会慢慢减退，皮肤就会粗造，没有光泽，因外界环境影响肌肤还可能产生老

化的现象，出现细纹。

代谢废物积累学说

细胞代谢产物积累至一定量后会危害细胞，引起衰老，哺乳动物脂褐质的沉积是一个典

型的例子，脂褐质是一些长寿命的蛋白质和DNA、脂类共价缩合形成的巨交联物，次级溶

酶体是形成脂褐质的场所，由于脂褐质结构致密，不能被彻底水解，又不能排出细胞，结果

在细胞内沉积增多，阻碍细胞的物质交流和信号传递。最后导致细胞衰老。研究还发现老年

性痴呆（AD）脑内的脂褐质、脑血管沉积物中有β-淀粉样蛋白，因此β-AP可做为AD的鉴

定指标。

皮肤黑色素的形成与预防：

黑色素其实是一种蛋白质，在每个人的体内都有。它们存在于皮肤基底层的细胞中间，此时

并不是真正意义上的黑色素，而是一种叫“黑色素原生物质”的东东，也叫做“色素母细胞”。

色素母细胞分泌麦拉宁色素，当紫外线(B波、A波)照射到皮肤上(B波即UVB作用于皮肤基

底层，而A波更厉害，作用于皮肤的真皮层)，肌肤就会处于“自我防护”的状态，藉由紫

外线刺激麦拉宁色素，激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。酪氨酸酶与血液中的

酪氨酸反应，生成一种叫“多巴”的物质。多巴其实就是黑色素的前身，经酪氨酸氧化而成，

释放出黑色素。黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层形成雀斑、晒斑、黑斑

等形状了。

这样看来，黑色素是肌肤因避免受紫外线的伤害而自行产生的一种物质，从某种角度上来讲，

它是“好人”，只是形象“差”了点儿。如果体内黑色素合成能力降低了，皮肤就会变得敏

感。很多欧洲国家的皮肤癌发病率要高于非洲黑人，也就是这个原因。所以，黑色素可以保

护我们的细胞。

如何抑制黑色素

但由于审美观的不同，我们需要适当地抑制黑色素生成。毕竟，美白是我们亚洲人永不褪色

的时尚话题，而各大公司大力研发美白类产品也足以证明这一点。当然，适当地抑制黑色素

是不会对健康造成危害的。

那怎样美白皮肤的同时又使皮肤健康呢？

科学的防晒及饮食观

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别忘了，在进行美白护理的同时防晒。在美白护理的时候，能够将已经生成的黑色素慢慢消

去，而防晒可以帮助皮肤抑制新的黑色素生成。通过好的防晒产品保护肌肤基底层和真皮层

不受紫外线的伤害，不刺激酪氨酸酶的活性，抑制黑色素的生成。

肤色还可以通过饮食改善。大量饮水，多吃蔬菜和水果，加强抗氧化食物的摄入，维他命C、

维他命A等食物都可以有效美白和保护皮肤。熟的西红柿、柠檬中含有丰富的维他命C，而

维他命A则在一些脂溶性的黄色食物中常见。一些富含铜或锌的食物则会激活酪氨酸酶的

活性，使皮肤发黑，所以要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物。少吃酸性食物也是值得注意

的一点，以免体内产生自由基，沉积毒素。

优质的美白成分

好的美白产品可以改善已经形成黑色素的皮肤。比如国际上最流行的美白元素：左旋技术的

维他命C、维他命C衍生物、甘草精华、桑树精华、熊果甘类物质等植物美白因子。

在黑色素形成的过程中，维他命C主要通过还原酪氨酸酶的活性，帮助皮肤抑制黑色素，同

时它有很好的抗氧化效果，帮助细胞延长寿命，达到美白的目的。而植物美白皇后甘草精华，

帮助抗紫外线的同时抑制酪氨酸酶的活性，而且还能改善粗糙、缺水及发炎的皮肤，是功能

挺全的一种植物美白成分。熊果素通过冻结酪氨酸酶的活性，以帮助抑制黑色素的形成，同

时有漂白细胞的作用。还有抗氧化很不错的葡萄籽，可以作为其它美白因子的“助推剂”。

加快皮肤新陈代谢

黑色素形成的原因之一就是新老角质交替过慢。很多美白产品中加入的酸性物质，比如水杨

酸，就是帮助剥掉老化角质，祛掉黑斑的。所以定期去角质，对于美白皮肤有非常好的帮助。

另外，大量饮水也是加快代谢的一种最简单最天然的方法了。

了解了黑色素，知道它并不是那么可怕的东东，而且对皮肤还有好处呢。希望想美白的你，

可以最终取得那本“美白真经”。

在人体皮肤色素代谢过程中酪氨酸酶催化酪氨酸转化酶多巴醛进而最终形成5.6醌转体，后

者构成人体表皮基底层黑素细胞中黑素的主要成分，为此调节酪氨酸酶活性的有效特质如：

胎盘水解物，肝脏水鲜物，脐带水解物，卵黄提取物等，以备用于祛斑化妆品。

改变黑色素生成途径的物质如：骨胱甘肽曲酸、熊果叶苷、维生素C亦可制作祛斑。具有抑

制黑色素细胞形成有效成分有：氯喹、吲哚美辛、维生素C、9一胡萝卜素、绿茶、曲酸、

黑白素、乌梅、桂皮、甘草油、溶提取物，那么怎样防止黑色素的产生而使皮肤变黑呢?

一、注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒，紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮

肤变黑，最好在暴晒部位涂一些增白防晒霜。

二、注意饮食。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，少吃食盐，以减少黑色素的

形成。

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三、口服维生素C，它能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成。

四、可口服中药六味地黄丸，每次8丸，每日2—3次。

五、外用脱色或祛斑剂，可选用3％双氧水、5％白降汞软膏或选用增白防皱霜、消斑增白

霜、蛋白嫩肤霜、蛋白人参美容霜、特别增白粉蜜等。如长期使用可使黑皮肤有一定转白作

用。

六、禁用含有雌激素的软膏或化妆品，因雌激素可促进黑色素形成，如涂用这些化妆品会使

漳肤更黑，长期使用会导致皮肤病变。

七、和顺七情，保持心情舒畅，禁忌忧思恼怒。

八、饮食适量，多食新鲜蔬菜水果，勿食油腻辛辣及酒酪之品。

皮肤敏感的原因；

皮肤的脆弱敏感是由于角质层表面的皮脂膜遭到破坏，即天然的防御系统受到损害，使皮

肤对外来刺激失去了防御能力。皮脂膜遭到破坏后，不但保水功能降低，使皮肤变得干燥‘发

痒，甚至脱皮，而且加剧了刺激物渗透皮肤表面的过程，对冷热触压的防御力也随之减弱，

极易引起红肿，局部泛红等。

皮脂膜遭到破坏的主要因素：

1，长期暴露在阳光或污浊的空气中或季节更替，温度骤然变化。

2，年龄增长使皮肤分泌功能减弱。

3，生理因素，内分泌失调。‘

4，劣质化妆品刺激或使用碱性肥皂。

5，护理不当，过度摩擦，过度清洁，去角质，按摩动作太刺激，时间太长。

6，药物使用不当，如长期使用一些强力药霜或激素药膏等。

7，过敏性体质，特别是极度缺水性皮肤常有过敏现象。

沁园春·雪

北国风光，千里冰封，万里雪飘。

望长城内外，惟余莽莽；大河上

下，顿失滔滔。

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山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试

比高。

须晴日，看红装素裹，分外妖娆。

江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。

惜秦皇汉武，略输文采；唐宗宋

祖，稍逊风骚。

一代天骄，成吉思汗，只识弯弓射

大雕。

俱往矣，数风流人物，还看今朝。

克