痰湿体质的表现症状及调理方法

第1页

痰湿体质的饮食调理方法

日常的生活当中痰湿体质的患者，身体肥胖，体型过重，容

易疲倦，疲劳，这就是所谓的个人症状以及个人的特征表现，痰

湿体质患者在饮食方面喜欢吃甜，而且油腻的食物，并且油腻比

较大，可对于痰湿体质的治疗方面就要注重饮食，戒烟，戒酒，

还不能吃甜性的食物，那么对于痰湿体质的饮食该如何进行调节

呢!

痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的

食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴

饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、

水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、

辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇

杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米。

冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥

鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、

石榴、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘

油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖等。

第2页

此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐

等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、

慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温

燥化痰药物进行调养。

痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体

育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及

各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转

变成结实、致密的肌肉。气功方面，以站桩功、保健功、长寿功

为宜，加强运气功法。

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，

且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常

见又实用的红糖养生饮品。红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红

枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效。

以上的文章当中我们了解到了痰湿体质的饮食调节方法，首

先它是体质患者适合吃五谷杂粮和低脂肪的食物，食物要容易被

身体吸收，而且容易益气补血，还能健脾开胃，不停的痰湿体质

的患者肠胃消化又可以解决脂肪问题。

第3页