土豆条怎么炸

烤土豆条的做法

好东西一起分享，下午觉得肚子饿了，不想烤太复杂的工艺，这

款烤土豆比炸更健康，口味也挺好的，个人觉得好做，用它来填饱肚

子在合适不过了，下面小编为你整理了一些烤土豆条的做法。

烤土豆条的配料

烤土豆条的做法步骤

1.首先，选择三个土豆，大小均可

2.然后，把土豆打完皮，用水洗一下

3.切成均匀的条状。

4.将锅放一勺盐将水煮沸，开了

5.转小火，将刚切完的土豆条烫2分钟捞出，沥干水，放入干净

无水的盆中，加入盐，色拉油，拌匀。(盐根据自己口味进行添加)

6.进行摆盘(有点缝隙均可)，进烤箱，上下火230度15-30分钟，

中途7分钟取出，用刷子轻轻表面刷点油，适量，别多了，然后继续

烤，时间因各家烤箱而异，仅供参考，表面有点金黄色即可。(看着点，

别糊了)

7.番茄酱，食用勺2勺，加一小勺糖拌匀，(也可不加，我加了因

为喜欢吃甜一点的口味)蘸料就配好了。

8.出炉。

9.成品，在找个好看的电影一配，可以慢慢进行享用。祝大家新

年快乐

烤土豆条的营养价值

土豆块茎含有多种维生素和无机盐。食用马铃薯有益于健康与维

生素的作用是分不开的。特别是维生素C可防止坏血病，刺激造血机

能等，在日常吃的大米、白面中是没有的，而马铃薯可提供大量的维

生素c。块茎中还含有维生素烤土豆条(胡萝卜素)、维生素B1，(硫胺

素)、维生素B2(核黄素)、维生素pp(烟酸)、维生素E(生育酚)、维生

素B3(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素M(叶酸)和生物素H等，对

人体健康都是有益的。此外，块茎中的无机盐如钙、磷、铁、钾、钠、

锌，锰等，也是对人的健康和幼儿发育成长不可缺少的元素。