豆腐炒菠菜

菠菜豆腐炖粉条的做法

关于《菠菜豆腐炖粉条的做法》，是我们特意为大家整理的，

希望对大家有所帮助。

西兰花是一种含铁成分十分高的蔬菜水果，假如大伙儿身患

缺铁性贫血得话，平常就可以多吃菠菜。西兰花不但能够立即

炒着吃，并且还能够和水豆腐红薯粉条等一起炖。那样菠菜的营

养成份外流的会很少，并且在配搭上水豆腐和红薯粉条以后，口

味上也会产生非常大的转变。那麼，菠菜豆腐炖粉条的做法究竟

是什么呢？

菠菜炖豆腐红薯粉条

食物用材

西兰花适当相克食物水豆腐1块相克食物

红薯粉条适当盐一勺半

油适当味精适当

生抽酱油一勺子13香

适当

菠菜炖豆腐粉条的做法

1.提前准备菠菜豆腐葱

2.把西兰花切割成段预留

3.水豆腐切割成块预留

4.锅中放进冷水，抄一下西兰花

5.把红薯粉条放进开水中

6.水豆腐炸成金黄色色调，放到葱段

西兰花红薯粉条放水

7.添加佐料，盐

8.添加佐料13香

9.添加佐料

味精

10.添加佐料

成抽

11.转低火，开咯，就可以吃完

菠菜炖粉条

主要材料西兰花200g红薯粉条80g辅材葱1颗姜1块油适当

盐适量咸香口感炖加工工艺十分钟用时一般难度系数

菠菜炖粉条的作法流程

1提前准备原材料

2锅清洗烧开倒进适当油，放进姜蒜炒成香气

3倒进二碗冷水

4放进红薯粉条

5中蜡烛红薯粉条煮软至全透明状，

6放进西兰花

7放进适当盐煸炒匀称就可以

8制成品图

菠菜炖豆腐

用材主要材料

西兰花200g

毛豆腐200g调料食用盐3g鸡精2g葱3g姜3g蒜3g调和油

10Ml香油5ml

菠菜炖豆腐的

作法

1.把新鮮的西兰花一棵棵用力掰成寸段，那样比较用刀割的更

为进味道。随后放宽水里绰水，去除掉西兰花中的草酸

2.水豆腐切片

3.将猪肉片炒好，捞起来。再放进葱、姜、蒜炒香，随后放水

适当。

4.水开后放进水豆腐，和肉、西兰花、盐，菜里淋上油，略待

一会儿，让菜吃点油。炖二十分钟。起锅前放点芝麻油。