更年期几岁

女性五十多岁更年期后，生活正常吗？越早知道越好

女性在五十岁左右会进入一个比较特殊的时期，那就是更年期，在这个时期，女性身体会发生一

些变化，比如说话比较的多、记忆力会变差，有些人脾气会变得更加的差，也有身体上的变化，月经

到这个时候已经没有了，衰老的速度慢慢的加快了。很多的女性对这个时期还是比较的害怕的，觉得

女性进入更年期以后生活都变得不正常了，那么这到底是不是真的呢？今天我们就来探讨一下这个问

题吧。

女性进入更年期的时期其实不都是一样的，其中也是有身体素质的原因，具体时间大概是在四十

到六十岁之间，如果低于四十岁或者是高于六十岁可能就有一点不正常了。更年期的主要症状就是腰

酸背痛、睡眠质量差、心情不好以及性欲低下等，如果调节的好是不会影响到正常的生活的。调节的

方法也是有很多的，下面就来看一下吧。

1、保持积极乐观的心态

女性在进入更年期的时候心情会变得特别的不好，这样是会加速衰老的，不要担心太多，好好的

享受生活就可以了，平时要注意保持个人卫生，经常进行运动，生活习惯要好，如果实在还是有恐惧

感的话，，可以干一些其它的事情来分散注意力，可以出去旅游，在家里面种种花，要不去挑广场舞

其实也是很好的一种解压方式，这些都可以很好的舒缓压力。

2、家人要及时的关心

更年期的女性是比较害怕孤独与寂寞的，但是这个时候子女什么的也基本上不在父母的身边了，

就算是不在身边也要经常与妈妈联系，多关心一下妈妈，有时间就和她聊聊天，买一点补品寄回家，

常回家看望一下她，这样她们的心灵会得到安慰，也不会去胡思乱想了，家人的关怀在这个时候是非

常重要的。

3、补充营养素

对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更重要，在日常生活中，我们可以选择多补充：

思妍金巢安，它主要帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和症状。具有改善月经不调，

内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更

年期综合征，其中富含的大豆异黄酮和多重草本精粹，能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素

黄褐斑，调理身体各种不适表现，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高女性机

体应对更年期的能力，安稳度过更年期。

4、饮食规律

更年期不应该吃重口味的食物，辛辣以及油腻的食物最好都不要吃，清淡的饮食是最合适的，多

吃水果蔬菜以及五谷杂粮，一周可以运动几次，可以预防心脑血管疾病的发生，饮食一定要均衡，及

时补充营养物质。