胖子穿搭

怎么也吃不胖的人终于有救了，这个方子让你脱衣有肉穿衣显

瘦

每当小叔写减肥的文章时，后面有一大批瘦子赶过来，纷纷留言，

小叔，如何增肥啊，你不能老关爱胖子不关心我们这些瘦子吧，我们

这些吃啥都胖不起来的瘦得皮包骨的心里很难受啊，迫切期待小叔聊

聊如何增肥的话题。好吧，小叔心里记着呢，今天的方子送给那些想

增肥的小伙伴。其实小叔之前也写过如何增肥的文章，不过之前的文

章只是针对脾虚的，脾虚是吃不胖一个非常重要的原因。有的人用了

有效，有的人用了没效，为什么呢？后来小叔发现，导致吃不胖的原

因很多，很多人瘦成闪电不仅仅是脾虚，还有血虚、阴虚，甚至还有

肝气郁结、命门火衰的，所以一定要综合调理，才能让身体强壮起

来。今天这个增肥的方子，小叔可是思考了很久哦，全面调理，几乎

把导致干瘦的原因全部解决了，一定会让你们胖起来，让你们脱衣有

肉穿衣显瘦。好啦，废话不多说，先把方子摆出来，文小叔姑且把这

个方子称之为增肌十一味饮：炒白术20克茯苓12克党参12克甘草

12克干姜6克大枣12枚当归12克白芍12克熟地20克知母9克麦

冬20克柴胡9克肉桂6克好，我们现在坐下来，慢慢品味一下这个

方子，到底是怎样让瘦人增重的。前面说过，也在中医界达成了共识，

要想增肥一定要健脾补脾，因为脾主运化，运化水谷精微，我们吃进

去的食物要变成营养物质必须要经过脾胃这一道关卡。很多瘦子，他

们的胃很好，能吃，但是脾不好，吃进去的没有被运化吸收，吃进去

的猪肉还是猪肉没有变成人肉，直接从大肠排出去了，自然胖不起来。

所以这里小叔一狠心就用了千古第一健脾方四君子汤以及医圣张

仲景经常用来强壮脾胃脾的四味药，强强联合，不信还搞不定脾虚。

脾主肌肉，脾主四肢，只要我们的脾胃好了，我们的肌肉就会长出来，

我们的四肢就会强壮。四君子汤是这样的：党参、白术、茯苓、甘草。

小叔在这里重用白术，而且是炒白术，因为白术是健脾圣药，是祛湿

圣药，可以增肥也可以减肥，炒白术偏于补脾，适合增肥。凡是消化

不良的方子，你们去看看，几乎都有白术的影子。那些吃啥拉啥，中

医叫完谷不化，白术简直就是救星。吃啥拉啥怎么可能会胖起来呢？

白术可以扭转乾坤，让你吃进去的是食物，出来的是黄金一样的香蕉

便哦。茯苓与白术是搭档，茯苓可以把脾胃里面的湿邪去掉，让脾胃

干起活来更轻松。白术与茯苓一升一降，还可以调理脾胃的气机。脾

升胃降。脾以升为宜，胃以降为和。但瘦人湿气不多，所以这里茯苓

用的不多。党参，味甘甜，甘甜入脾胃，可以长气力，益肌肉，可以

加强白术的作用，又可以与后面的甘草合用增强补脾的作用。

再来说说张仲景经常用来强壮脾胃的四味药：甘草、大枣、干姜、

党参。这四味药太熟悉了，党参前面说过了，甘草补中益气，甘甜最

补脾胃，脾胃最喜欢甘甜的味道。这四味药可以直接补充脾胃所需要

的阴分。大枣与干姜更是绝配，流传至今的姜枣茶就从这里脱胎而来，

挽救了多少人的脾胃，温暖了多少人的脾胃。大枣，味甘入脾，肉肉

的，很丰满的样子，也是入脾，里面是黄色的，黄色也入脾，所以大

枣最补脾了。一日三枣，红颜不老啊。干姜又可以把脾气升起来，可

以加强脾的运化，防止大枣的滋腻。大枣又可以中和干姜的辛燥。干

姜用在这里还可以驱寒，把肠道里面的寒驱除，这样更有利于小肠的

吸收哦。很多人吃啥拉啥，吃完寒凉的马上要去厕所，就是因为长期

让小肠受寒了，无法吸收，所以只能酒肉穿肠肚过，进也匆匆，出也

匆匆。当小肠的温度高起来后，小肠的吸收能力就大大增强。干姜刚

好有温暖肠胃的作用。

好，解决了脾胃的问题，增肥就成功了一半。接下来要做啥子呢？

瘦人多血虚。瘦人干巴巴的，脸色几乎没有红润的，就像晒干的萝卜

干一样，这就是血不足的缘故。你想想，我们从头到脚，全身上下，

里里外外都是血脉，如果血脉不充盈，人怎么能够胖起来嘛。所以要

补血，补血用啥子呢。最佳药对，当归与白芍。当归直接补血，白芍

把血收住，滋阴敛血。瘦人多阴虚，只要有血虚就会导致阴虚，因为

血为阴。阴虚就会火旺，所以我们常常会说阴虚火旺，所以瘦人多虚

火。这个虚火又会伤阴伤血，阴血被不断冒出来的虚火都烧没了，就

像干煸豆角一样，人怎么可以胖起来嘛。所以要滋阴，小叔这里毫不

犹豫请来了熟地来大补肾阴，肾阴是一身之阴，再加入增肥最好的麦

冬，麦冬也是滋阴的，滋阴又增肥的就是它。《神农本草经》可说了，

麦冬最适合干瘦干瘦的人吃。然后再用一点知母来清理虚火。

小叔提醒，瘦人绝不能再熬夜了哦，熬夜最伤阴伤血。熬夜，越

熬会让你越瘦。好好睡觉是长胖最好的灵丹妙药。同时瘦人也不能经

常吃辛辣的食物，比如麻辣火锅，辛辣会耗散阴血。接下来，我们用

一点肉桂来强壮命门之火。为什么要强壮命门之火呢？这个命门之火

就是肾阳，好比锅底下的柴火，如果柴火不旺，饭是煮不熟的，饭都

煮不熟更别说消化吸收了。这个脾胃就好比锅，要想煮一锅好饭，锅

很重要，下面的柴火也很重要。肉桂可以点火助阳，强壮命门之火，

可以帮助脾胃更好的腐熟食物。同时少量的肉桂又可以起到画龙点睛

的效果，可以让补进去的阴血被身体利用起来。很多人小伙伴有些疑

惑了，小叔，为什么还要加入一点柴胡呢？柴胡不是疏肝解郁的吗？

吃不胖还与肝有关系吗？当然啦，肝气郁结的人消化肯定不好。因为

肝木克脾土，知肝传脾，见到肝不好一定要保护脾胃，同样的道理，

见到脾不好，一定要想到是不是肝出问题了。你看很多肝不好的人都

是很瘦的。肝气不舒的话，压力大的话，也胖不起来的，因为肝气郁

结就会影响胆汁的分泌啊，胆汁也是用来消化食物的啊。你看，很多

长期处在高压状态的人，比如考研考大学的学子，是胖起来的。而一

旦考上大学，在大学很快就胖起来了。我们常常说，心宽体胖，心宽

体胖就是这个道理。人在放松的状态之下容易长肉。要想一个人放松

就要调肝，要疏肝理气，要让肝舒展得像春风下柳条一样，这样你就

放松了，开心了，脾胃也好了。另外，柴胡还会让你不生气，经常生

气也长不胖哦。这就是小叔精心为想增肥的人打造的增肌十一味饮，

从脾虚、血虚、阴虚、肝郁、命门火衰五个角度全面调理，让脾胃健

运起来，吃得下去，补得进去，让血脉充盈起来，让阴分充足起来，

让肝条达起来，让命门之火旺盛起来，如此你想不胖都难呢。温馨提

醒，这个方子可以服用一个月。一天一剂。在食疗上，瘦人可以多吃

一些甘甜柔润之品，比如银耳啊山药啊，还可以多吃一些埋在土里胖

嘟嘟的食物，比如土豆啊红薯啊藕，深埋在土里的食物都补脾，而且

它们长得那么肥硕，一看就可以增肥。主食上，瘦人多吃一些面食。

肉类，小叔建议瘦人多吃牛肉与猪肉。土豆烧牛肉是一道不错的增肥

食疗方。