夏天脱发

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掉发怎么办怎样才能有浓密秀发

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我们每天洗头发的时候会发现，掉了好多的头发，这对女性朋友来说

是很烦恼的事情，但是我们又无法去进行有效地控制，只能眼睁睁的

看着头发一天一天的掉落，MM们，不要着急，小编今天给大家带

来福音了，介绍一些可以帮助大家防止脱发的方法，下面一起随小编

来看看，掉发怎么办?掉发?掉发的原因?

目录

1、面对掉发应该怎么办2、预防掉发的方法

3、头发出油掉发怎么办4、夏季掉发严重怎么办

5、中药洗头法防掉发6、产后掉发怎么办

7、女性常掉头发的原因8、防掉发吃什么好

面对掉发应该怎么办

掉头发怎么办呢?也许是平时护理的不好，也许是洗头的方

法不对。今天小编就为大家介绍下洗头掉头发怎么办，让大家能够轻

松解决这个问题!

一、为什么洗头会掉发

1、长期涂抹油脂。当油脂分解时，会刺激头发，产生不良

反应，引起脱发。

不可随便使用市面上出售的所谓的健康美发产品。

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2、经常染发烫发。经常性的对头发进行烫染，会损害头发，

导致细胞坏死，发丝无法正常吸收营养。

3、经常使用过烫或过凉的水洗头，刺激头皮，头部的毛细

血管无法正常的进行新陈代谢。

4、生活作息没有规律，内分泌紊乱导致。

二、如何洗头能减少掉发

1、洗头时应使用洁净的温水，水温宜在30~40度之间。

过高，或过低对头皮都不好。

2、使用洗发水时，应先在手掌中心打出香波，之后再对头

发进行清洗，可以选用防掉发性质的洗发水。

3、使用护发素时，避免护发素直接接触头皮，护发素的油

脂含量高，接触头皮容易导致毛孔堵塞。

4、适当调节洗头时的频率。

可以根据个人所处的环境，以及周围空气等外在因素决定到

底多久洗一次头，一般一周2、3次就可以。

5、千万不可以使用碱性大的肥皂进行洗头。

6、洗护一定要分开，避免使用洗护二合一的洗发产品。

7、洗发时不宜用指甲抓挠，这样会划伤头皮，容易造成感

染，可以用指肚在头皮上轻轻揉搓、打圈的方式来进行按摩，或者使

用专门的头皮按摩小刷子。

8、每次洗发的时间并非是越长越好，最好控制在3分钟左

右。

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预防掉发的方法

如何正确的吹干头发

1、用大而厚的毛巾包裹住头发。然后按干，如果没有干发

帽，就用毛巾把头发包裹起来，湿润头发的毛鳞片是张开的，容易受

损，因此要尽快吸走水分，让毛鳞片闭合。

2、发梢部分要细心对待，用毛巾包裹住受损的发梢按压数

次，吸取水分。

3、吹干前，先在按压干的头发上，不要一下子使用过多，

可以从量少开始，针对不同的发质需要来选择精华(针对干枯、自然

卷、需要维持卷度、毛躁、保湿等)。

4、头发比较长的人，可以学美发店一样，将上片区域的头

发固定住，先吹干下片区域的头发。

5、其实吹干头发所需时间越短越好，因此使用高频率的吹

风挡，以风力移动的方式，距离15cm吹干头发，另外，发梢不要用

热风吹，可以换成暖风或者冷风。

6、接着开始吹上片区域的头发，将头发放下来，头略微往

下低，从后脑门开始向前吹，没有拿吹风机的手以“Z”字在头皮拨

动。

7、最后用冷风把因热量而打开的毛鳞片闭合，这样可以提

高光泽度，另外造型后也可以使用冷风定型，如果刘海想要有卷度，

可以拽着吹。

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注意洗发、干发的技巧

洗发

1、要选用适合自身头发的洗发露。

2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触

头皮和头发。

3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱

易受损伤。

4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。

5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

干发

1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用

毛巾搓擦。

2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低

不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。

3、最好让头发自然干燥。

头发出油掉发怎么办

头发油腻是令人烦恼的事情，不仅会让人留下不好的印象，

同时也会令头发产生异味，最关键的还会导致掉发。头发总出油怎么

办?下面一起来看看头发总出油的护理方法。

1、吃得油腻、辛辣，不良生活习惯

皮肤科医生表示，现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃

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得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快

节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加

剧头皮出油。

2、头发洗得太勤也出油

“大家都知道，时间长不洗头会出油，其实，洗头次数太频

繁一样出油。”专家指出，皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗

头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一

步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

3、有些洗发水不能控脂反而加剧出油

专家表示，病人看病开药有专业医生把关，但消费者购买头

发洗护产品都是自主决定，能否买到真正适合自己的产品，并科学使

用，可能就真得打个问号了。

几大妙招让你摆脱油头

1、更换洗发水

头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的

洗发水，它们多存在于去屑洗发水中，能够帮助控制头皮出油。

2、洗头按摩30秒

洗头时，不要立刻把洗发水洗掉，应该轻轻用指腹按摩头皮

至少30秒，然后再冲洗，这样有利于将多余的油脂洗净。如果头发

很爱出油，还可以重复洗一次，确保头发和头皮干净。

3、打圈轻揉

再将洗发水倒在掌心，加水轻轻搓揉，洗发水起泡后，均匀

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涂抹在头发上，以打圈的方式轻揉，最后用清水彻底冲净。

4、倒着吹干

为了让头发更蓬松，吹干的过程也十分重要。吹干时，应将

头发提起来，或者低头，让头发全部向下，逆着梳头的方向吹，也会

让发根更“挺拔”。

5、梳发根

随身带一把梳子，一旦感到头发蓬松度下降，就可以握住一

绺头发，用细齿梳子在根部上下快速梳几下，就会在根部制造出更多

的空间。

6、头发经常剪

头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越

大，因此就越容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头

发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。

7、饮食清淡

当人体摄入太多油脂的时候，由于消化功能有限，有一部分

油脂不得不从皮肤分泌出来，而最常见的地方就是头皮和脸部，因此，

适当减少油脂摄入，对于减少头皮和脸部的油脂分泌是有积极作用

的。如果天生油脂分泌旺盛的人更因为注意饮食的问题，何况过于油

腻的食物会加重肝脏的负担，不利于身体健康。

夏季掉发严重怎么办

正常人的头发大约有十万根，并有一定的生命周期，分为生

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长期、退休期和休止期，头发的周期一般是2~6年。夏季掉发的主

要原因是，在季节更换的时候，头皮要适应气候，掉发会自然增多。

季节平稳过渡后，掉发数量会转为正常。但是如果发现掉发数量依然

有增无减，可能会是脱发的前兆，就必须引起重视。

那么夏季掉发严重怎么办?下面小编教你几个方法帮你护理

头发，减少掉发的发生。

1、避免太阳暴晒

夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤

产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，尤其是短头发，头皮更容易

直接受到烈日的侵害，导致油脂分泌失衡。

夏季防掉发应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外

出时，最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。

当头发被曝晒以后，回家后应立即让头皮和头发冷却下来。

2、按摩放松头皮

头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，

头发就会缺少营养，导致脱落。

按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。

按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少

做15—20分钟。

3、少吃高热量垃圾食品

高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和

掉发。

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建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬

菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

4、注意摄取生发维生素

有不少维生素都对头发的生长有帮助，比如钙、铁、锌、明

胶蛋白、大豆蛋白，维生素B6、B12等等。

所以，不妨在你的日常饮食中有意识的摄入下它们吧。

另外，传统中医认为，山药是超级生发的食物，它能补益肾

精兼补肺补脾胃，更能帮助乌黑头发呢!

缓解夏季掉发方法

少吃冷饮

最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由

于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛

囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，也

是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。

因此，夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮，可以

多喝些白开水。

保持良好的情绪

多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。压

力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发

的速度也越快。

应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。

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充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期

主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，

就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就

会脱发。

尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

不必每天洗发

天天洗头会让头发每天都处在紧张吸收的状态，天天洗发一

度被认为是滋润秀发的最好方式。其实，就像吃饭一样，吃撑了未必

都能吸收进去。得给头发足够的时间来休息，让它吸收营养和排出污

物。

洗头最好隔天一次，且尽量不要用碱性洗头水，应该用中性

或者酸性洗发水。洗完头要用护发素，洗头后最好用电吹风低温档吹

干头皮，然后让发丝自然阴干，湿发不要外出。

补充蛋白质

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食

物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类

食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供

给不足，头发也就容易脱落。

因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生

素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆

类及豆制品、芝麻等。

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避免过多的损害

勿过度烫发染发，染发液对头发的影响较大，次数多了会使

头发失去光泽和弹性，甚至变黄干枯。

一般来说，烫发染发一年之内最好不要超过3次，否则头发

会因受到较大的损害而不能恢复!然而，夏季避免日光的暴晒，游泳、

日光浴更要注意防护。

中药洗头法防掉发

1、桑白皮洗发

桑白皮1200克，以水腌浸，煮五六分钟，去渣，用水洗发。

可用于预防和防止脱发。适用于脱发刚开始的时候。

《干金要方》称其“频洗沐、自不落也”

2、啤酒外搽法

啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生

长。

在使用时，先将头发洗净、擦干。

然后将整瓶啤酒倒在头发上，均匀地搽在头发上，再做一些

手部按摩使啤酒渗透至头发根部。

15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。

啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗

效果，还可以使头发顺滑光亮。

3、生姜治落发法

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将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭。

每天坚持2～3次，刺激毛发生长。

4、蜜蛋油使稀发变软

如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，

1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀。

涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷

帽子上部。

过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。

坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。

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