肠胃不好怎么调理如何调理肠胃
现在越来越多的人喜欢吃宵夜,不按时吃饭,暴饮暴食,这就导致越来越多的人肠胃标的
越来越虚弱,出现胃痛、不消化、恶心等症状。今天我们就一起来了解一下调节肠胃的方
法,看看肠胃不好怎么调理。
肠胃不好怎么调理如何调理肠胃
1、适量的运动
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的
消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系
统的老化。
2、注意保暖
在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在
脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。
3、合理的饮食
饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主,荤素搭配。需常吃蔬菜和水
果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、
干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
4、保持良好的心情
不良的情绪会导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠
系统的正常活动。
以上就是关于肠胃不好怎么调理的相关内容,希望对大家有所帮助。肠胃不好除去先天身
体条件不好的情况,大多数肠胃不好都是平时的饮食习惯以及生活习惯造成的,这就要需
要我们改掉自己不好的生活和饮食习惯。
本文发布于:2023-03-10 16:45:01,感谢您对本站的认可!
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