增强免疫力吃什么

增强免疫力的食物

增强免疫力的食物有螺旋藻、山楂、大蒜、沙棘、花粉、芦荟、蜂胶等食物。有

资料文献报道这些食物中含有的活性成分具有以下作用：

螺旋藻。蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生

素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

山楂。有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由

基、增强免疫力的作用。

大蒜。具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血

糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。

沙棘。维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化

道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。

花粉。花粉是植物精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统功

能。

芦荟。芦荟具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免

疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。

蜂胶。蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动

态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。