戒烟的好处有哪些

戒烟对大脑的好处

我们都知道戒烟确实是件想但困难的事，但戒烟对大脑是有好处

的，你知道吸烟对大脑的影响吗?下面是店铺整理的戒烟对大脑的好处

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戒烟对大脑的好处

烟中主要以尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质为主，这种有害

物质刺激大脑，使脑血管硬化，发生痉挛性收缩，大脑功能受到影响，

引发脑部病变，表现为智能衰退，伴有偏瘫和癫痫发作。

建议：吸烟对身体是百害而无一利，及早戒烟，平时注意休息，

养成良好的饮食习惯，多锻炼身体。

吸烟对大脑的影响

尼古丁与大脑

大脑通过动脉连接心脏和肺。这些动脉给大脑提供氧气和其它化

学物质。因此在人吸烟时，吸入的化学品会被送到大脑。这些化学品

中的尼古丁，能在吸入10秒内到达大脑，并保持活性20-40分钟。在

到达后，尼古丁影响，改变和控制大脑中的专用受体细胞(负责调节幸

福感，情绪和记忆);这反过来会改变大脑的化学品，并最终影响吸烟者

的情绪。

戒断尼古丁会导致情绪变化，易怒和焦虑等症状。如果这些反应

变的严重，吸烟者会因为强烈渴望更多尼古丁而感觉不舒服。最终，

经常性长期使用尼古丁，就会变的上瘾;吸烟者需要尼古丁才能保持正

常功能。

抽烟对大脑的影响

吸烟阻断颈动脉。因此，供给脑细胞的血液会被切断。这会导致

中风(也叫做脑血栓)。吸烟者中风的风险比非吸烟者高1.5倍。

抽烟造成血液粘稠和血凝。

吸烟导致氧化应激。

吸烟神话

很多人认为吸烟能帮助集中注意力，并有提神作用。实际上，吸

烟者思考能力的速度和精确度会减弱。除了导致许多疾病以外，美国

密歇根大学的科学家得出的研究结果还发现，抽烟会降低吸烟者的IQ。

戒烟后对身体的好处

从放下香烟那一刻起，你的身体就开始自动修复：20分钟后，心

率正常;2小时后，心率和血压都恢复正常，这时，尼古丁也正在开始

排除身体。

戒烟12小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受。

约3天后，尼古丁清除量达到峰值，这时就会感到头痛，恶心或烦躁。

不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正常。

如果能继续抗下去，你就会感到身体变得越来越好：1到9周后，

咳嗽和气喘都不见了;剧烈运动时，肺也不烧了。一年后，与吸烟者相

比，你患心脏病和各种癌症(包括肺癌)的几率就会减半。

戒烟15年后，你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。如果是30

岁以前戒烟，你的生活质量就可能恢复到和非烟民一样(除非你以前抽

得很猛)。

以下是戒烟对各个身体部位的好处：

大脑

香烟中的化学物质能让你的大脑感到“舒服”，这和吸海洛因的

原理一样，释放的类鸦片化学物质让你很难戒掉。“一旦抽上，香烟

就会不断影响大脑。与不吸烟的人群相比，有20%-30%烟民大脑中控

制情绪和欲望的区域会被影响”，有研究者称。身体清除血液中的尼

古丁需要好几天时间，然后大脑中的尼古丁才能清除，随后大脑中的

化学成分才可以逐渐趋于正常。如果戒烟初期能够克服欲望，大脑就

不会再依靠香烟感到“舒服”。

肺

肺部的更新速度很快。戒烟后，肺部炎症减轻，肺部纤毛不再被

麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，可以在戒烟几天后开

始自我修复，几个月后恢复正常功能。

“有点奇怪的是，有人刚戒烟时，发现比以前咳得更厉害了，但

这是正常的，”，《时代杂志》的LauraBlue说道：“因为肺在自我

清洁。”

心脏

比起吃药来，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，因为一旦

戒烟，心血管细胞功能就会增强。

牙齿

尼古丁能让牙齿变黑，逐渐形成一层膜，这也是细菌的温床。所

以，戒烟后，你的牙齿也会变白，更加坚硬。

皮肤

香烟中的有害物质，如一氧化碳，尼古丁，甲醛，氢化氰会跟随

血液流入皮肤组织，影响皮肤组织，减缓更新速度。所以，戒烟后你

的皮肤会更加有弹性，白皙。