婴幼儿喂养指南

科学营养愉悦喂养

中国宝宝营养喂养指南

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第一章婴幼儿营养促进基本知识

一．婴幼儿营养促进基本概念

(一)营养：营养是所有生命物体的一种生命活动，是有关生命生长、维持、修复整个

生命体或其中一部分过程的总和。

(二)营养成分：指食品中营养素和有益成分。包括能量、营养素、水分、膳食纤维等。

(三)营养素：食品中具有特定生理作用，提供机体生长、发育、维持机体活动和体质

健康、繁殖以及正常代谢所需的物质。缺少这些物质，将导致机体发生相应生理学不良变化

的各种物质称为营养素。包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质（微量元素）五

大类。

(四)营养行为：是指母亲喂养婴幼儿的行为方式和宝宝自己摄取营养的行为方式。

例如：宝宝哺乳后，应让宝宝竖起俯卧在母亲肩头，轻拍宝宝背部帮助宝宝排除吃奶时

吞咽下去的空气，待打完嗝后再少喂些许才算饱了。刚刚结束运动、愤怒、抑郁的母亲进行

母乳喂养，宝宝会哭闹、烦躁不安；进食速度快、喜欢吃大块、偏爱某种食物的宝宝会导致

肥胖；长期饥饿半饥饿，会导致生长激素分泌减少，导致生长迟缓。

(五)营养气氛：儿童的营养环境主要是由家长提供的，家长的营养观念、喂养行为和

儿童本身的进食行为、进食环境、与家庭成员一起进食、摄食时的情绪、习惯等。

(六)营养投入：是指营养素、营养行为和营养气氛三者共同作用的总和。营养结局是

生长发育状况和健康水平的总和。

(七)生长发育：从受精卵着床到胎儿出生、再到青春期结束进入成人期的全过程。其

中体格的发育叫生长，即“长个增重”；功能的成熟、能力的获得叫发育，即“长本事”。

(八)儿童营养与成人营养的不同：成人靠新陈代谢维持机体的完整，“老化”是成人的

主要生命表现；而“生长发育”是儿童的主要生命表现，这个过程不仅仅是获取营养素，营

养行为和营养气氛对生长发育的影响极大。因此妈妈必须掌握营养素、营养行为、营养气氛

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的综合知识和技能才能养好孩子。

二．食物中的营养成分与宝宝营养

(一)能量

（1）能量是指食品中的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素在人体代谢中产生的热量。能

量是计算来的单位，是指水升高1℃吸收的热量，以千焦（kJ）为国际单位。1千卡

(kcal)的能量相当于4.184千焦(kJ)。

（2）人体每消化1克蛋白质产出约17KJ的能量；消化1克脂肪产出约37KJ的能量；消化

1克碳水化合物产出约17KJ的能量。

（3）母乳、配方奶和平衡膳食的能量分布是相似的。约9－15%来自蛋白质；45-55%来自

碳水化合物；35-45%来自脂肪。

（4）宝宝出生后第一年每日热卡需要量约为334.72-502.08KJ/KG,以后每三年渐减

41.84KJ/KG。

（5）能量供应量：不同国家的情况有所不同，中国营养学会推荐的婴幼儿能量供应量如下

表：

年龄段能量

0-6个月502.08/Kg体重

6-12个月418.4/Kg体重

13-24个月4602.4KJ

24-36个月5020.8KJ

(二)蛋白质：

（1）蛋白质是含氮的有机化合物，以氨基酸为基本单位组成。氨基酸包括必需氨基酸和

非必需氨基酸。必需氨基酸不能够在体内合成，必需由食物提供，因此叫必需氨基

酸。其余可以在体内转化成氨的作用，故呈非必需氨基酸。正常人需要九种必需氨

基酸。

（2）蛋白质构成细胞核、细胞质、细胞膜，并由此构成组织和器官，人体约体重的16-18%

是蛋白质；构成人体的生理活动的物质，在人体参与生理功能和代谢活动；维持内

环境的稳定，包括酸碱平衡、体液维持、胶体渗透压平衡；

（3）蛋白质缺乏主要表现为营养不良性水肿，毛发与皮肤病变。临床表现为食欲减退、

面色苍白、生长发育迟缓、精神不振、肌肉无力、活动减少，而后出现水肿，毛发

稀少而细、干枯、易折断脱落。

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（4）蛋白质主要来源于奶、蛋、肉、海产品中含有丰富的优质动物蛋白；豆类、核桃中

含有很好的植物蛋白。有些妈妈认为“吃得好”就是“营养好”，所谓吃得好就是

多吃鱼肉蛋奶，没有进行均衡搭配。粗粮、蔬菜水果对宝宝的健康也很重要，这些

食物的主要成分是碳水化合物，碳水化合物是身体的燃料，为大脑提供动力，对疾

病起到防范作用。膳食纤维有利于促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，保持消化活动

正常和通便，让宝宝养成良好的排便习惯。让宝宝营养好，重要的膳食平衡，不挑

食，不偏食，一日三餐搭配合理。

(三)脂肪和脂肪酸

（1）脂肪酸是组成脂肪的基本单位。亚油酸、亚麻酸、二十二碳六稀酸（DHA）、花生

四稀酸（AA）是重要的必需脂肪酸，对脑、视网膜、神经髓鞘的发育有促进作用。

DHA和AA是母乳的成分，在母乳喂养不足时，应让宝宝食用添加DHA、AA的配方

奶粉进行营养促进。

（2）脂肪是机体贮存能量、供给能量的重要物质，构成细胞成分（例如细胞膜），帮助

脂溶性物质和脂溶性维生素（VA、VD、VE）的吸收。体内缺乏脂肪，宝宝体重不增，

生长相对缓慢，免疫力低下，容易感染，同时皮肤干燥，经常口渴。

（3）脂肪主要来自动物性食物，植物性食物中以坚果类含量丰富，如花生、葵花籽、核

桃。

（4）摄取脂肪过多会导致肥胖和心血管疾病。刻意摄取脂肪会影响宝宝身体组织发育、

激素制造和脑部生长。

(四)碳水化合物

（1）碳水化合物是指糖、寡糖、多糖的总称，是提供能量的重要营养素。糖指所有的单

糖、双糖，如葡萄糖、蔗糖等，寡糖也称低聚糖，多糖包括淀粉和非淀粉多糖。双

糖、多糖在人体不被吸收，必需经过消化道的消化酶分解成单糖后才被吸收。

（2）体内缺乏碳水化合物，导致浑身无力、疲乏，血糖含量低产生头晕、心悸、脑功能

障碍，严重者昏迷。而碳水化合物过多则转化成脂肪在体内贮存，导致过胖。过多

的摄取碳水化合物会使肠内发酵加强，产生腹泻；碳水化合物摄入过多，影响蛋白

质的摄取，引起宝宝虚胖和免疫力低下。不要让宝宝吃过多的零食和糖类，要控制

好宝宝饮食中糖的摄入。

（3）碳水化合物大部分来源于淀粉，小部分来源于单糖和双糖。主要来源于蔗糖、谷类

（水稻、小麦、玉米、杂粮）、薯芋类、水果和蔬菜。

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（4）多数妈妈认为母乳可以完全满足宝宝营养供给，专家建议母乳喂养4-6个月适当添

加一些辅助食品（泥糊状食品），以保障碳水化合物的供应。宝宝出生2-3周内基

本可以满足需要，但随着宝宝身体的成长，其所需营养成分也要随之均衡，例如维

生素D就需要在两周后开始少量添加。

(五)膳食纤维：

（1）膳食纤维是指植物中天然存在的、提取的或合成的碳水化合物的聚合物，属于碳水

化合物的一类。

（2）膳食纤维不能被人体小肠消化吸收、但可以被细菌分解、对人体有健康意义。其主

要机能是促进胃肠蠕动；增加咀嚼机能，促进牙齿和下额发育；影响倡导细菌代谢，

改善菌群比例及活性。

（3）膳食纤维多存在于谷类中，尤其粗粮（米、玉米、面粉、小麦）、豆类、水果和蔬

菜。

(六)维生素A：

（1）维生素A又叫视黄醇，维生素A及β-胡萝卜素都在肠道与脂肪一起被吸收。具有

维持上皮组织建康、增强机体免疫、维持正常、视觉机能。维生素A在体内参与眼

球视网膜内视紫红质的合成与再生，维持正常视力。缺乏易患夜盲症和干眼病、皮

肤会变得干燥粗糙、粘膜萎缩。

（2）维生素A不易通过胎盘，因此新生儿在肝内贮存维生素A较低，出生后1个月内主

要靠母乳提供，因此妈妈应多吃些富含VA的食物；2-3个月以上的婴儿可以补充

胡萝卜水、西红柿水、菠菜水；4个月以上的婴儿可适当增加蛋黄、胡萝卜、南瓜

等富含维生素A的蔬菜和水果。

（3）有些妈妈认为“脱脂奶粉比全脂奶粉好”，其实不然，应当让宝宝尽量喝全脂奶粉，

因奶粉在脱脂时容易把VA丢失掉。让宝宝以天然食品中获得VA和胡萝卜素是没有

任何危险的，让宝宝吃VA胶囊和鱼肝油要小心，因为VA吃多了可能发生中毒。

（4）维生素A主要靠有色蔬菜中的胡萝卜素供给。例如：红薯、南瓜、番茄、菠菜；动

物性食物包括：肝、肾、蛋类。

(七)B族维生素

（1）B族维生素均为水溶性维生素，在体内储存较少。

（2）维生素B1又叫硫胺素，在体内与磷酸相结合，刺激胃蠕动，促进食物排空、增进

食欲，同时具有营养神经、维护心肌、消除疲劳的作用。维生素B1主要存在谷类、

豆类及动物性食品当中；

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（3）维生素B2又叫核黄素，在能量代谢中起到辅助酶的作用，提高神经组织所需要的

能量，维持正常的食欲、肌肉弹性和健康的精神状态。维生素B2主要在动物性肝

脏、蛋黄、瘦肉中；

（4）维生素B12的主要生理机能是促进红细胞的发育和成熟，使机体造血机能处于正常

状态，预防恶性贫血。维生素B12主要在肝、肾，豆牙、马铃薯等。

（5）不要让宝宝丢弃宝宝不愿意吃的蛋黄，蛋黄和蛋白都是十分重要的营养来源，蛋黄

中所含的卵磷脂更是大脑发育所不可缺少的重要物质。

(八)维生素C

（1）维生素C是具有抗坏血酸生物活性的化合物的总称。有利于组织创伤口的愈合，促

进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长机体寿命，改善钙、铁和叶酸的吸收，促

进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。缺乏VC易造成牙龈肿胀、出血，骨骼畸形、

易骨折，伤口难以愈合，严重者造成贫血或大出血。

（2）维生素C在人体内不能够合成，只能从食物中摄取。维生素C广泛存在与新鲜蔬菜

和水果中。VC性质极不稳定，在酸性的环境下可达到保持，受热氧化破坏、遇到

金属被破坏，因此给宝宝煮菜汤时最好用手撕，煮菜不宜时间过长。

(九)维生素D

（1）维生素D可调节钙、磷代谢，促进钙、磷吸收，制造强健的骨骼和牙齿，帮助VA

的吸收，维生素D与VA，VC同时服用可以预防感冒。

（2）宝宝缺乏维生素D一般爱哭闹、易激怒、睡眠不好、多汗。严重者表现为骨骼病变、

颅骨软化、出牙延迟、脊柱串珠、鸡胸、腕踝畸形等。

（3）VD服用过量，易使中枢神经兴奋性增加，宝宝表现啼哭、烦躁、爱发脾气；消化

液减少，使宝宝食欲不振、恶心、呕吐、气喘等症状。

（4）维生素D存在于动物肝脏、全脂奶、蛋黄中，VD是唯一能够在体内合成的维生素，

合成的条件是紫外光的照射。宝宝在阳光下活动20分钟，通过紫外线作用可以使

皮肤中的一种物质转化成VD，多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径，也能够自动补

充VD。因此婴儿期应进行适当的户外活动，以增加VD的合成。

（5）引起缺钙的主要原因是VD摄取不足。有些妈妈认为VD可以帮助钙的吸收，就给宝

宝补充VD，但VD不是营养品，过多服用会引起食欲下降、恶心、消瘦等症状，有

可能发生血钙、尿钙现象，严重者易患肾脑心肺等器官钙化。因此对于不是严重缺

钙的宝宝通过豆制品、奶制品和均衡食物、阳光紫外作用来补钙更安全。

(十)维生素E

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（1）维生素E是很重要的血管扩张剂和抗凝血剂，具有很强的抗氧化作用。体内缺乏维

生素E，因红细胞溶血可引起轻度溶血性贫血和脊髓小脑病。

（2）维生素E主要来源为植物油，其次为菌类、藻类。动物性食物的蛋黄、金枪鱼富含

VE。含VE的植物性食物中包括新鲜的蔬菜、茄子、甘薯等。

(十一)维生素K

（1）VK是促进血液凝固的化学物质之一，是形成凝血酶原不可缺少的物质，能够防止

内出血和痔疮，可以促进血液正常凝固。

（2）维生素K缺乏症常发生在1周岁以内的婴儿，称为“新生儿出血症”。临床表现为

皮肤出血、呕血、便血、穿刺部位长时间出血，常合并为颅内出血和肺出血。

（3）母乳中含维生素K约15微克/升，仅是配方奶粉的1/4,母乳喂养的新生儿在出生

后头几天能够摄入的奶量低于人工喂养者，纯母乳喂养儿维生素K摄入不足，因此，

新生儿出生初期医务人员要注射补充VK。三个月内单纯母乳喂养者，母亲应当多

食用蔬菜和鱼肉，以让宝宝适时补充VK。

（4）维生素K主要存在苜蓿类食物、萝卜缨、莴苣、菠菜中。动物肝脏、鱼肉也富含

VK。

(十二)钙

（1）钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，体内缺钙，儿童可患佝偻症。钙与镁、钾钠等离

子在体内在血液中的浓度保持一定的比例，才能维持神经、肌肉的正常兴奋性。

（2）富含钙的食物有海产品如鱼、虾皮、海带、紫菜、鲜奶；蔬菜中如胡萝卜、小白菜

等。动物肝脏、蛋黄等富含VD，也有利于钙的吸收。

（3）体内钙磷比例是影响钙吸收的重要因素，食物中的钙磷比为2:1,母乳中钙磷比为

1.4:1最利于钙的吸收。牛奶中钙磷比为1.2:1，因此采用牛奶喂养的宝宝，应当

多吃含钙高，例如绿叶蔬菜、苹果泥、蛋黄等。

(十三)铁

（1）铁作为血红蛋白的成分，参与体内氧和二氧化碳的转运、交换和储存；铁能促进β

－胡萝卜素转化成VA、参与抗体的产生。如果缺铁，宝宝对周围的环境和食物缺

乏兴趣，厌食、偏食或异食癖（吃非实物性食物，如泥土、墙皮、纸等），易发生

缺铁性贫血。

（2）足月新生儿体内约有300毫升左右的铁，其中约10%为储存铁。由于婴儿出生时的

铁储备仅可供4月龄内使用，因此婴儿应当在4月龄后从膳食中多食富含铁的食物，

同时多吃富含维生素C的食品。

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（3）富含铁的食物有动物肝、心、肾，蛋黄、虾、海带、紫菜、木耳。动植物混合吃，

铁的吸收率可以增加1倍，因为富含VC的食品，能促进铁的吸收。给宝宝喂食应

当先从苹果水、菜水开始，以后逐渐添加菜糊、肉糊、苹果糊、谷物糊等，等宝宝

食谱扩大后再食海带、木耳等。

（4）世界卫生组织（WTO）向全世界推荐铁锅烹饪。铁锅烹饪时可产生小碎屑溶入食品

中，形成可溶性的铁盐，易于肠道吸收。

（5）专家提醒：正常膳食的基础上，多食含铁高的食物不会出现铁吸收过量，如要食用

强化食品、药剂，建议在医务人员的指导下食用，并经常查看宝宝，以免造成其他

损失。

(十四)锌

（1）锌的功能很多，可以促进儿童智力发育，加速青少年生长发育，维持和促进视力发

育，锌还可以促进食欲、改善味觉。如果宝宝缺锌会生长迟缓、没有味觉、易患异

食癖、食欲下降、毛发稀黄。

（2）在宝宝的饮食中，如果能合理搭配食物、均衡膳食，一般不会缺锌。母乳中，特别

是初乳中含有丰富的锌，母乳喂养的婴儿一般不需要特别补锌；补锌过多可使体内

VC和铁的含量减少，并且抑制铁的吸收和利用，易引起缺铁性贫血。

（3）动物性食物含锌较高，例如肝、鱼粉、虾皮等。植物性食物中含锌较高的花生、核

桃、栗子、芝麻等，应当让宝宝均衡膳食，克服偏食、挑食的习惯，避免缺锌。

(十五)碘

（1）碘的唯一机能是用于合成甲状腺分泌的含碘激素，即甲状腺激素。从胚胎发育就需

要碘，如果孕妇缺碘，供给胎儿碘不足，就影响宝宝的体格和脑的发育，出生后要

注意碘的摄入，否则宝宝易患甲状腺肿（大脖子病），小儿严重缺碘易患侏儒症（呆

小症），身材矮小、皮肤粗糙、甚至呆傻。

（2）补充碘应当从准妈妈开始，多吃含碘的天然食物如海带、紫菜等。日常膳食应当食

用碘盐。

(十六)钠

（1）氯化钠是人体需要的第一大矿物质。为了保持人体内盐的含量，肾脏滤出多余的

部分保持人体内环境的相对稳定。人体如果缺乏盐，身体器官功能就会受到很大

影响，可有精神萎靡、昏迷、抽搐等症状。有些疾病应给予低盐饮食，心脏病、肾

脏病伴有水肿者，吃盐过多，钠离子排出减少，则加重心脏和肾脏负担，使浮肿

恶化。国内医学家发现，食盐过多与发病有密切关系。凡食盐过多的地区，高血

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压的发病也一定高。

（2）婴幼儿食品不宜添加盐、香精、防腐剂和过量的糖，以天然口味、营养丰富均衡为

宜。市场上部分婴幼儿食品的口味和香味很“浓”，可能是添加了过多的盐或者香

精。其实，有些食品的天然口味虽然较淡，但对宝宝来讲却很可口。成人偏爱的口

味，不一定适合婴幼儿。

（3）宝宝饮食应以清淡为主，宝宝的肾脏尚未发育完全，如果含盐量过多，会增加肾的

负担。但6个月开始添加食盐，但一定要少吃，如果6个月的宝宝不吃盐，会影响

胃酸的分泌，影响食欲。特别是天热的时候大量出汗会导致体内电解质失调，会使

宝宝出现虚脱，需要补充盐。

三．预包装食品营养成分功能声称使用要求和条件（了解篇）

根据食品的营养特性，可选用以下一条或多条功能声称的标准用语。以下用语不得删改

和添加。

(一)能量：

人体需要能量来维持生命活动。

机体的生长发育和一切活动都需要能量。

适当的能量可以保持良好的健康状况。

(二)蛋白质

蛋白质是人体的主要构成物质并提供多种氨基酸。

蛋白质是人体生命活动中必需的重要物质，有助于组织的形成和生长。

蛋白质有助于构成或修复人体组织。

蛋白质有助于组织的形成和生长。

蛋白质是组织形成和生长的主要营养素。

(三)脂肪：

脂肪提供高能量。

每日膳食中脂肪提供的能量占总能量的比例不宜超过30%。

脂肪是人体的重要组成成分。

脂肪可辅助脂溶性维生素的吸收。

脂肪提供人体必需脂肪酸。

饱和脂肪：

饱和脂肪可促进食物中胆固醇的吸收。

饱和脂肪摄入量应少于每日总脂肪的1/3，过多摄入有害健康。

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过多摄入饱和脂肪可使胆固醇增高，摄入量应少于每日总能量的10%。

(四)胆固醇：

每日膳食中胆固醇摄入量不宜超过300mg。

(五)碳水化合物：

碳水化合物是人类生存的基本物质和能量主要来源。

碳水化合物是人类能量的主要来源。

碳水化合物是血糖生成的主要来源。

膳食中碳水化合物应占能量的60%左右。

(六)钠

钠能调节机体水分，维持酸碱平衡。

中国营养学会建议每日食盐的摄入量不要超过6克。

钠摄入过高有害健康。

(七)钙

钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分，许多生理功能也需要钙的参与。

钙是骨骼和牙齿的主要成分，并维持骨骼密度。

钙有助于骨骼和牙齿的发育。

钙有助于骨骼和牙齿更坚固。

(八)铁

铁是血红细胞形成的因子。

铁是血红细胞形成的必需元素。

铁对血红蛋白的产生是必需的。

(九)锌

锌是儿童生长发育必需的元素。

锌有助于改善食欲。

锌有助于皮肤健康。

(十)镁

镁是能量代谢、组织形成和骨骼发育的重要物质

(十一)碘

碘是甲状腺发挥正常功能的要素。

(十二)维生素A

维生素A有助于维持暗视力。

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维生素A有助于维持皮肤和粘膜健康。

(十三)维生素C

维生素C有助于维持皮肤和粘膜健康。

维生素C有助于维持骨骼、牙龈的健康。

维生素C可以促进铁的吸收。

维生素C有抗氧化作用。

(十四)维生素D

维生素D可促进钙的吸收。

维生素D有助于骨骼和牙齿的健康。

维生素D有助于骨骼形成。

(十五)维生素E

维生素E有抗氧化作用。

(十六)维生素B1

维生素B1是能量代谢中不可缺少的成分。

维生素B1有助于维持神经系统的正常生理功能。

(十七)维生素B2

维生素B2有助于维持皮肤和粘膜健康。

维生素B2是能量代谢中不可缺少的成分。

(十八)烟酸

烟酸有助于维持皮肤和粘膜健康。

烟酸是能量代谢中不可缺少的成分。

烟酸有助于维持神经系统的健康。

(十九)维生素B6

维生素B6有助于蛋白质的代谢和利用。

(二十)维生素B12

维生素B12有助于红细胞形成。

(二十一)叶酸

叶酸有助于胎儿大脑和神经系统的正常发育。

叶酸有助于红细胞形成。

叶酸有助于胎儿正常发育。

(二十二)泛酸

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液体食物阶段(0-6个月)；母乳或配方奶粉喂养

泥糊状食物阶段（第4-6个月开始）；母乳或配方粉＋泥糊状食物喂养

固体食物阶段（8-9个月开始）；母乳或

配方粉＋泥糊状食物＋固体食物喂养

泛酸是能量代谢和组织形成的要素。

(二十三)膳食纤维

膳食纤维有助于维持正常的肠道功能

第二章重要的喂养理念

——宝宝的食物形态与生长阶段

四．人类的三种食物形态

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营养来源：人类从出生以后要经历三种食物的形态，液体食物阶段、泥糊状食物阶段和

固体食物阶段。

(一)液体食物：

母乳是婴儿唯一理想的均衡食物，而且独具免疫物质，有利于婴儿的正常生长发育。提

倡、保护和支持母乳喂养是全社会的责任。希望80%以上的婴儿获得母乳喂养至少在4个月

以上。世界卫生组织建议，全球母亲应坚持至少6个月的纯母乳喂养，最好坚持1年。无法

实施母乳喂养的宝宝实施趋近母乳化配方粉喂养。建议两岁以内的宝宝不使用鲜奶喂养。

(二)泥糊状食物：

单纯母乳喂养的宝宝，在出生后的一个月内，较少发生喂养方面的问题，一般来说，您

无需为不足四个月的宝宝添加任何辅助食品，请在4－6个月后合理添加泥糊状食品，同时最

好坚持母乳喂养1年。

所谓泥糊状食物，是指含液体量介于液体食物和固体食物之间的食物，如谷类糊、水果

糊、粥、水果泥、菜泥、肉泥等。工业化生产的糊糊、米粉和家庭自制的泥糊状食品都叫作

泥糊状食物。它是4-6个月以后婴儿生长发育所需的重要来源。

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泥糊状食物与液体食物同样重要，也是“主食”，缺一不可。从第四个月开始就不能叫

做“辅食添加”，应该叫“泥糊状食品喂养”。泥糊状可以是谷物类的糊、各种粥，也可以

是烂面条，也可以是肉泥、菜泥等，只要把这些食物弄成泥糊状，就应该适合4-6个月宝宝

的喂养。

(三)固体食物：强调“自然食物、均衡膳食”，不提倡儿童服用各种补品和所谓的营养

品。

婴儿进食的变化：出生至4-6个月内为乳类；4-6个月以后为泥糊状食物﹢乳类；8-9个

月以后为泥糊状食物﹢固体食物﹢乳类。

人生的每一个阶段对营养需求不一样，后一阶段不能完全弥补前一阶段。人类由于进化

的结果，体内器官和组织分工很精细、精密，与动物在进食方式上有根本区别，哺乳动物，

可以从流质食物直接到固体食物，人类的婴儿从进食流质到固体食物中间必须吃泥糊状食物

过度。

五．婴儿出生后第一年的三个生长阶段

月

增

长

速

度

高速生长期快速生长期匀速生长期

3CM以上

1-3月

2-3CM

4-6月

低于2cm

8-9个月以

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中国医师协会儿童健康专业委员会主任委员丁宗一教授指出，对比中国儿童生长发育曲

线和国际参照人群曲线，我国婴幼儿在4个月内平均体重和发育状况与国际水平相近，从４

－６个月开始逐渐缓慢下滑，直至青春期未能上抬，从6个月开始明显低于国际水平，尤其

是6个月以后的婴幼儿发病率明显提高。以上最主要的原因是除母乳喂养欠佳外，快速生长

期喂养不足，没有及时、足量的为宝宝喂养泥糊状食品是主要因素。

婴儿出生后生长发育速率分为三个阶段：即高速、快速和匀速生长期。身长月增值大于

３厘米为高速生长期（1-3个月）；月增２－３厘米为快速生长期（一般在4-6个月）；月增

低于２厘米为匀速生长期（一般出生后第8-9个月）。

宝宝生长的速率经过三个大的时期，与生长速率相对应的食物形态分别是液体食物、泥

糊状食物和固体食物。

适应于液体食物这个时期，这是高速生长期，生长的速度非常快，然后生长的速率就稍

微降低点就进入快速生长期，这个时候就能吃泥糊状食物了，以后基本上就是一个匀速生长

的时期，就能吃固体食物了。

在母乳喂哺4-6个月至一岁断奶之间，是一个长达6-8个月的断奶过渡期。但宝宝出生

后第一年的生长速率变化太大，妈妈还没有弄明白如何喂养，最佳的喂养期已经过去了。出

体重

出生

体重

4M6M

1Y

国际

我国

年龄

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生后的第一年要从液体食物逐渐过渡到泥糊状食物，再到固体食物，此时应在坚持母乳喂哺

的条件下，有步骤地补充为婴儿所接受的泥糊状食品、固体食物，以满足宝宝生长发育所需，

保证顺利地进入幼儿阶段。食物形态的衔接和添加要及时、足量，避免错过最佳喂养期。

六．人类生长阶段与年龄划分标准：

新生儿：0-28天；

婴儿0-12个月；

幼儿12-36个月（1-3岁）；

少儿4-6岁；

儿童7-12岁；

少年13岁－17岁；

18-44岁青年；

45岁至59岁为中年人；

60岁至74岁为年轻的老人；

75岁至89岁为老年人；

90岁以上为长寿老年人。

第四章中国婴幼儿喂养存在的三大问题

七．中国婴幼儿喂养存在的三大问题

中国医师协会儿童健康专业委员会主任委员、亚洲儿科营养联盟主席、全国儿童营养喂

养协作组组长丁宗一教授指出，我国儿童营养、喂养存在着以下三个问题：

第一，在液体食物阶段。母乳喂养坚持得不够、配方粉喂养认识不全面。

(一)我们大多数施行了母乳喂养，但仍有30％的个体无法进行母乳喂养。我们对于母

亲的营养的重视还不太够；对于母乳不足的儿童的喂养缺乏一些办法；对于不能进行母乳喂

养的儿童，存在喂养认识上的错误。有一些母亲因为有各种疾病情况，也不能喂养；或者是

母亲工作的条件，跟小孩子放在爷爷奶奶家养，也不能进行母乳喂养。

(二)我们强调的是坚持母乳喂养和正确的配方粉喂养。一是要加强母亲的营养的供应

和身体健康状况的保持。二是对于那些无法进行母乳喂养的孩子，及早的、正确的选择适用

的配方粉进行正规的配方粉喂养。对于低体重儿、早产儿，应当使用特殊配方粉，并在医生

的指导下喂养，而不能放在家里由家长按照自己的习惯甚至不正确的认识来喂养。

第二，在泥糊状食物喂养阶段。

(一)普遍存在着对泥糊状食物的认识的错误概念。一直把它看成是辅助的、不重要的

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食品。大多数人称作“辅食”，本身就是错误的。无论从该食物的科学的定位，还是从该食物

的英文的译名，叫作“辅食”都是错误的。泥糊状食品是“主食”，是人类必经的一种食物

形态。

(二)泥糊状食物是人类独特的食物形态，是人类生长发育不可逾越的生物学的阶段。

泥糊状食物阶段是一不注意就会造成营养不良的重要阶段。我们应该把“泥糊状食物的

喂养”放到跟“母乳喂养”同等重要的地位上来认识和处理。在泥糊状食物喂养不良的情况

下，就容易造成贫血、缺铁、动作发育迟缓、各种维生素和微量元素的缺乏等症状。

第三，固体食物喂养。

(一)盲目补充营养、不进行均衡膳食。在8个月以后，不同发育阶段的宝宝就逐渐的

会跟着大人在桌上吃，没有专门制作适合宝宝吃的固体食物，或者盲目的补充所谓“营养”，

没有做到均衡膳食。这个时候，小孩或者会发生营养不良，或者会发生营养过剩导致肥胖。

(二)我们强调的是均衡膳食，自然食物。不要给小孩吃所谓的补品、营养品，应该让

小孩粗粮、细粮都吃，动物性食物、植物性食物也都吃，不要养成挑食、偏食、过食营养品

的不良行为。

第五章婴幼儿早期液体阶段的喂养

八．母乳喂养：

(一)科学、准确、正确的母乳喂养包括：①生母乳直接喂养；②奶母乳直接喂养；③

趋近母乳成分的配方粉喂养。

(二)母乳喂养的优点：母乳营养全面均衡，是宝宝最理想的均衡食物，营养素供应充

足；母乳喂养也有利于母子双方的亲近和身心健康；有利于宝宝的人格和智力发育；促进宝

宝免疫机能的成熟、抵抗疾病；有助于母亲产后身体恢复；轻松、方便又经济。

(三)母乳喂养存在的缺陷：母亲营养好母乳才好；母乳中维生素D、维生素K含量较

少，应预防和补充；

(四)初乳：人或者牛在怀孕后期或产后2-4天内乳房分泌的奶称初乳。初乳颜色为黄

色，具有营养而且独具免疫物质。初乳难以消毒和保存，更难以规模化生产。市售以“初乳”

的名义的产品要慎选。

(五)哺乳的准备：准妈妈再孕期保持良好的健康状况、适宜的休息和运动；丰富平衡

的膳食；保持良好愉悦的心理。

(六)促进母乳分泌：建立正常的母乳喂养习惯，产后立即让宝宝吸吮乳头。定时彻底

排空乳房是促进母乳分泌最理想的方法。

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(七)断奶：大多数宝宝在6-12月期间会逐渐减少吃奶量和次数。然后逐渐用配方奶替

代母乳，进而全部替代母乳，于此同时应有计划的添加泥糊状食物和固体食物。

(八)喂养的时间、次数、数量：宝宝出生半天开始喂母乳，让宝宝尽早吸吮乳头，促

进母乳分泌；出生后第一天1-3小时喂一次，2-7天两次喂奶的时间不宜超过3个小时，最好

让宝宝自己调整吃奶的时间，只要宝宝饿了就喂；

(九)结束母乳喂养，应让宝宝竖起俯卧在母亲肩头，轻拍宝宝背部帮助宝宝排除吃奶

时吞咽下去的空气，待打完嗝后再少喂才算饱了。

(十)宝宝啼哭：除了饥饿外，宝宝穿着过多、肚子疼、大便、尿湿、咽了空气、过冷

过热等都有可能引起宝宝啼哭。抱起来不哭说明不需要食物；抱起来还哭要找寻其他原因。

但一定避免宝宝养成经常找抱的习惯。

九．人工喂养：

(一)人工喂养是为那些无法进行母乳喂养的婴幼儿提供享受母乳喂养同样营养支持的

一种行为。在三岁以内应当喂养配方粉，不使用液态牛奶喂养，因为牛奶含有过多的矿物质

会影响宝宝肾的负担，同时牛奶中的酪蛋白不利消化吸收。

(二)奶嘴扎空：首先用缝衣针在火上加热，然后离开几秒钟，待刚好烫开奶嘴乳胶又

不扩大奶嘴为宜。如此打两个孔，分别在奶嘴中心两侧。当垂直奶嘴倒置后，奶液每秒一滴

的速度为宜。

(三)奶瓶喂哺：注意清洁用水和奶具；按照标签说明调配奶水比例；奶嘴的两个孔与

宝宝嘴垂直，避免呛咳。

(四)结束人工喂养，也应让宝宝竖起俯卧在母亲肩头，轻拍宝宝背部帮助宝宝排除吃

奶时吞咽下去的空气，待打完嗝后再少喂才算饱了。

(五)对早产儿、未成熟儿，应在医生的监护下使用专用配方粉喂养。

第六章婴幼儿泥糊状食物阶段的喂养

十．泥糊状食物是人类不可逾越的食物营养生命阶段。

研究结果表明：在泥糊状食物阶段，有８０％－９０％的孩子没能接受到正确的、连续

的进行泥糊状食物添加喂养，没有经历“磨牙食品”的早期刺激，没有在这阶段得到“握”、

“吃”等相关动作训练。

泥糊状食物喂养是人类不可逾越的营养阶段。宝宝出生后，他所接受的食物的形态就是

液体食物，过渡到泥糊状食物，接着是固体食物。只有人类不能直接从液体食物过渡到固体

食物，必须有泥糊状食物的过渡。例如很早以前泥糊状食物是成年个体把固体食物嚼碎了，

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喂给幼小的个体，现在在一些比较贫困的地区我们还能看到这个喂养方式，这是人类进化过

来的。

随着食品加工和烹调技术的进步，任何一种食物它的物理性状是作为泥糊状出现的，就

是适合出生后4-6个月的宝宝。比如说同样是米，我们可以煮成粥，也可以做成米汤，这个

米汤就是液体食物，粥就是泥糊状食物，等孩子生理再成熟一点，就可以直接吃米饭了。

泥糊状食物非常重要，很多妈妈都有这种体会，错过了给宝宝喂食泥糊状食物的时期以

后，孩子到7、8岁都不喜欢吃水果和蔬菜，因为孩子从小到大接触到的营养谱非常狭窄，孩

子就挑食、偏食。

因泥糊状食物喂养不足而造成的快速生长期生长迟缓是不能在固体食物阶段得到弥补

的。如果泥糊状食物喂养不良，儿童则可能出现如下症状：身材矮小、体弱；偏食、挑食；

语言发育差、认知能力发育迟缓。

泥糊状食物是“主食”，是正餐，是宝宝必经的食物阶段，要严肃的对待这个问题。孩

子出生后的第一年，其实是一场生物学的革命，因为从宫内到宫外的环境变化是很大的。孩

子三个阶段的过渡都是很重要的，所以衔接不好，营养有偏差，就会造成营养障碍。

无论是母乳喂养还是人工喂养，宝宝出生后4-6个月就应当进行泥糊状食物的喂养。

十一．及时进行泥糊状食物喂养的优点。

4-6个月期间，是宝宝快速生长的一个时期，此时必须及时添加补充各种食物，以满足

宝宝的营养和生长需求。对宝宝及时进行泥糊状食物的喂养，具有以下优点：

(一)泥糊状食物既包含宝宝生长发育所需的大量营养素，又能适应宝宝消化器官的能

力，帮助宝宝逐步从液体食物过度到婴幼儿固体食物。

(二)及时添加泥糊状食物能促进宝宝咀嚼功能发育，而且咀嚼功能的发育完善能促进

语言能力的发育。

(三)在婴幼儿早期扩大了味觉范围，防止日后偏食、挑食、拒食等不良进食行为的发

生，为一岁后正确进食、均衡膳食打下基础。

(四)泥糊状食物中含有丰富均衡营养，可促进宝宝的生长发育，对日后智力、能力水

平和行为状况有着良好影响。

(五)液体食物、泥糊状食物和固体食物的添加分别适应宝宝生长发育的不同阶段，每

一类食物都有其本身不可代替性。

十二．为什么宝宝从这第四个月进行泥糊状食物喂养

中国医师协会儿童健康专业委员会主任委员丁宗一教授指出，对比中国儿童生长发育曲

线和国际参照人群曲线，我国婴幼儿在4个月内平均体重和发育状况与国际水平相近，从４

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－６个月开始逐渐缓慢下滑，直至青春期未能上抬，从6个月开始明显低于国际水平，尤其

是6个月以后的婴幼儿发病率明显提高。

据统计，城市儿童偏食、挑食行为的发生率为51%，农村儿童为8.8%，偏食、挑食行为

已成为现代儿童的普遍现象；6个月后婴幼儿因营养不良而导致贫血的达40％左右，患佝偻

病的达30％，缺锌率达50％。以上最主要的原因是除母乳喂养欠佳外，快速生长期喂养不足，

没有及时、足量的为宝宝喂养泥糊状食品是主要因素。

(一)对宝宝营养及泥糊状食物喂养的认识不足。“食物多样、天然清淡、营养均衡”

是宝宝营养与喂养的原则，以多样食物、天然口味、少糖无盐、营养丰富均衡为宜。不要给

小孩吃所谓的补品、营养品，应该让小孩粗粮、细粮都吃，动物性食物、植物性食物也都吃，

不要养成挑食、偏食、过食营养品的不良行为。

第四个月开始就不能叫作“辅食添加”，就应该叫“泥糊状食物喂养”。泥糊状食物可

以是谷物类的粥，也可以是烂面条，也可以是肉泥、菜泥等，只要把这些食物弄成泥糊状，

就应该在四个月以后喂养。喂养的顺序应该是谷类、果蔬类、接着是动物性食物。

妈妈缺乏或者不会使用工业化生产的泥糊状食物，家庭自制的泥糊状食物不得法或者搭

配不合理，或达不到宝宝的营养需求。

(二)补充宝宝生长所需营养的不足。母乳是宝宝唯一的、最理想的均衡食品，宝宝出

生三个月以内，母乳可为宝宝提供身体所需的大部分营养，但随着宝宝月龄的增加，4-6月

后宝宝进入快速生长期，体重在6个月内可达到出生时的2倍，并且随着乳牙的萌出，婴儿

的消化、吸收以及代谢功能也日趋完善，妈妈的乳汁和配方奶粉（即液体食物）已经不能满

足宝宝快速生长发育的需求了。这个时候医护专家常常会指导妈妈，应该为宝宝添加泥糊状

食品了。

母乳含铁较低，宝宝出生时的铁储备仅可供4月龄内使用，因此宝宝应当在4月龄后从

膳食中多食富含铁的食物，同时多吃富含维生素C的食品，以适宜补充铁。

无论采取母乳喂养或者配方粉喂养或混合喂养的宝宝，在宝宝达到4个月，都应进行泥

糊状食物的喂养。

(三)训练宝宝咀嚼、吞咽、消化和吸收机能的发育，为断奶作准备。

4月龄（以流口水时间为准），开始分泌唾液淀粉酶，表示婴儿从生理的角度可以消化淀

粉类食物。口水代表婴儿从自身需要的角度示意家长需要添加淀粉类食物

婴儿在4-6个月，是味觉形成的关键期，味觉训练是宝宝味觉形成的关键一环，多吃多

尝各种食品的经验对于宝宝味觉形成的发育及其重要。在断奶期间只给宝宝吃单一的食品、

没有多吃多尝多样化的美味食品是造成今后宝宝挑食的原因之一。

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泥糊状食物的适时喂养，可以促进宝宝消化、吸收和咀嚼机能的发育，为宝宝断奶做准

备。同时还可以扩大宝宝的味觉、完善和促进语言机能的发育。

宝宝出生一年内，必需根据宝宝的消化能力和营养需要适时渐进喂养，逐步改变食物的

性状（液体、泥糊状、固体）和摄食方式（奶头、奶瓶、勺子、杯子、碗筷），不至于宝宝

断奶时因食物的性状、摄食方式的突然转变而造成心理上的拒绝或引起消化不良。

有的孩子成熟的比较早，就能早点喂泥糊状食物，有的孩子成熟的比较晚，就要晚点喂

泥糊状食物，我们所说的四个月是个平均值。父母要根据孩子的成长速率来决定是不是要喂

泥糊状食物。

对生长速率的研究也不能天天计算，家长也不可能天天精确的计算，但是生长速率相对

于自然年龄大概就在出生以后四个月，这是根据研究数据得出的结论。

“坚持至少6个月的纯母乳喂养，最好坚持1年”和“从4个月就要开始喂泥糊状食物”，

这两个提法并不矛盾，这两种喂养是同步走，母乳喂养不能取代泥糊状喂养和固体食物的喂

养。

十三．给宝宝进行泥糊状食物喂养的原则

(一)及早、适时，须与宝宝的月龄相适应。

要根据宝宝的消化能力和营养需要适时渐进喂养。

过早或过晚喂养，都会对宝宝的健康有不良影响。过早喂养，宝宝会因消化功能尚欠成

熟而出现呕吐和腹泻，消化功能发生紊乱；而过晚喂养会造成宝宝营养不良，甚至宝宝会因

此拒吃非乳类的流质食品。

给宝宝喂食泥糊状食品时，宝宝都还没有长出牙齿，因此流质或泥状食品非常适合宝宝

消化吸收。宝宝到了匀速生长期，8-10个月后的宝宝须及时添加固体食物，作到泥糊状食

物与固体食物混合喂养，这对宝宝过度到成人饮食模式非常重要。

不能长时间给宝宝单独吃泥糊状食品，因为这样会使宝宝错过发展咀嚼能力的关键期，

可能导致宝宝在咀嚼食物方面产生障碍。

(二)品种从单一到多样、摄食方式多样化

宝宝4-6个月，应该给宝宝提供至少15种以上的单纯口味食物，以养成宝宝不偏食、不

挑食的饮食习惯。

理论依据：美国、日本、新加坡、中国等14个国家的《膳食指南》第一条内容都是食物

多样。（资料来源：中国居民膳食指南文集，膳食指南的演变与发展，作者：顾景范）

要按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。添加泥糊状食物时，一次只能

给宝宝吃一种新食物，待尝试了3～5天，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再让宝宝们

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尝试另一种新食物，不能在短时间内一下子增加几种食物。当宝宝习惯了各种口味的食物后，

要多品种轮换喂养，以达到平衡膳食的目的。

妈妈要经常变换食谱、多做美味可口的、营养均衡的食品。让宝宝习惯各种食物的口味，

在这个时期内给予食物的味道，宝宝日后便会接受；反之则会在以后的儿童期可能会拒绝这

些食物。由此可见，泥糊状食品的喂养，不仅要注重食物的营养价值还应兼顾食物的味道。

宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来，如果出现腹泻，或便里有

较多黏液的情况，就要立即暂停该食品，等宝宝恢复正常后再重新从少量开始喂食。如果怀

疑宝宝对某种食物过敏，不妨一周后再喂一次，要是接连出现2～3次不良反应，便可认为宝

宝对这种食物过敏。若是吃后的几天内没发生不良反应，则表明宝宝可以接受这种食物。

但细心的妈妈们都了解，宝宝在刚开始添加辅食时，大便可能会有些改变，如便色变深，

呈暗褐色，或便里有尚未消化的残菜等都是正常的。

当宝宝熟悉了几种口味的食物后，可以根据妈妈的爱和想法，以婴派各种糊糊为主要原

料，搭配奶粉或其他辅助食品，轻松愉快的调制各类水、汁、糊让宝宝享用。要尝试使用各

种器具喂食，奶瓶、碗、匙子、筷子等。

(三)质地由稀到稠、由淡到浓，颗粒由小到大

不可以一开始直接给宝宝添加泥糊状食物或固体食物，这样宝宝难以消化，并有可能导

致腹泻。细心的妈妈一般先给宝宝喂流质食物，逐渐再添加半流质食物，最后发展到固体食

物，完成到成人膳食的重大转变。此过程需有过渡阶段和适应过程，应逐步培养婴儿对各类

食物的喜爱和自己进食能力以及良好的饮食习惯。

因此，一般先从米汤、果水、菜水过渡到米糊、果糊、菜糊、烂面条、肉糊，然后再过

渡成软饭、小块的菜、水果及肉。

宝宝在开始进行泥糊状食物喂养时，都还没有长出牙齿，颗粒要细小，质地细腻、口感

要嫩滑，因此天然的米糊、玉米糊、谷类糊糊、菜泥、果泥、蒸蛋羹、肉泥、肝泥等“泥糊

“状食品是最合适的。这既可锻炼宝宝的吞咽功能，为以后逐步过渡到固体食物打下基础，

还让宝宝熟悉了各种食物的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。另外，在宝宝快要

长牙或正在长牙时，妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，

并锻炼他们的咀嚼能力。

注意千万不要让3岁以下的宝宝吃粒状的坚果类食物，如花生米、黄豆，以免宝宝吸入

气管，可以作成糊粉状再给宝宝食用。

(四)添加量由少量到多量

每次给宝宝添加新的食物时，一天只能喂一次，一次1-2小勺（匙），到逐渐习惯这种

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新添加的食物，在慢慢增加分量，一直到宝宝很好的吃这种食物再添加另一种新食品，。养

成这种习惯大约需要1-2周，也就是说每1-2周添一种新的食物。

初次喂食泥糊状食品宜在母乳（配方奶粉）喂养一半的时候添加，这样宝宝易于接受，

待适应后逐渐增加量，以后逐渐代替一顿母乳或配方粉。

宝宝第一次接触新的食物，时常用舌头把食物推出口腔，这是宝宝正常的自我保护反应，

只是因为宝宝还不熟悉新食物的味道，也不适应用勺（匙）进食，但并不表示宝宝不喜欢这

种食物或者拒绝这种食物，这时妈妈要有耐心，可能需要连续喂十多次，宝宝习惯新的口味

就好了。

泥糊状食物尽管丰富多样，但在宝宝6个月以内不能减少母乳或其他乳类配方粉的摄入，

不可以完全替代乳类，应当根据宝宝生长发育和营养的需要，科学喂养宝宝。

(五)泥糊状食品原料要鲜嫩、原味，从谷类、果蔬到鱼肉渐近添加。

妈妈在给宝宝购置或制作食物时，不要只注重营养，而忽视了口味，宝宝吃不到食品的

原味，会影响宝宝味觉的发育，为日后挑食埋下隐患，还可能使宝宝对食物产生厌恶，从而

影响营养的摄取。

泥糊状食物应该以“食物多样、天然清淡、营养均衡”为原则，以多样食物、天然口味、

少糖无盐、营养丰富均衡为宜，制作的原料一定要鲜嫩，可稍添加一点糖，尽量不加盐，但

不可添加味素、人工色素和调味品，以免增加宝宝肾脏的负担。市售部分婴幼儿食品的口味

和香味很“浓”，可能是添加了过多的盐、调味品或者香精。其实，有些食品的天然口味虽然

较淡，但对宝宝来讲却很可口，成人偏爱的口味，不一定适合宝宝。

应该根据宝宝消化道的发育情况、牙齿的生长情况逐渐过渡，开始是细腻的单一食物，

随着宝宝咀嚼机能的完善，再逐渐添加较大颗粒的食物。

世界卫生组织（WTO）推荐:谷类是宝宝理想的第一固体食物（如米粉、各种谷类糊糊）。

因此一般先从谷类开始，然后是蔬菜类、水果类、鱼肉类，原味的单一种类，宝宝一般不过

敏。即一般从从米汤、玉米水、绿豆水、菜水、果汁过渡到谷类糊、菜泥、果泥、土豆泥、

白薯泥、烂面条再到鱼肉泥、鱼肉松，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉。这样，宝

宝才能吸收好，才不会发生消化不良。

我们一般不建议妈妈首先添加水果，虽然从营养的角度看进食的次序并不重要，但由于

水果较甜，宝宝会很喜欢，所以一旦宝宝养成了对水果的偏好之后，就很难引起对其他食物

的兴趣。

(六)培养宝宝进食的愉悦心理和良好习惯

妈妈们都很重视宝宝从泥糊状食物中摄取的营养量，却往往忽视培养宝宝进食的愉快心

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理，即营养气氛。

妈妈在给宝宝喂辅食时，首先要为宝宝营造一个快乐和谐的进食环境，最好选在宝宝心

情愉快和清醒的时候喂食。多抽点时间，带宝宝作些令宝宝愉悦的户外活动。

宝宝随时想吃就随时提供，如果宝宝表示不愿吃时，千万不可强迫宝宝进食，因为这会

使宝宝产生受挫感，给日后的进食带来负面影响。

宝宝患病时会食欲减退，消化功能下降，在宝宝身体不适的情况下添加新食物，宝宝常

不能适应，此时应暂缓添加新的品种，以免引起消化不良。

要注意培养孩子良好的饮食习惯，进食时要专心致志，不要边吃边玩。训练小儿进食

动作与方法，让宝宝有机会学习自己进食，由家长喂食逐渐过渡到自己使用餐具进食。可准

备一些可以用手抓的食物，如面条、磨牙棒、磨牙饼，让他自己抓来吃，可让他学习用汤匙

吃东西。不要为了怕脏而禁止他自己进食。

让宝宝坐在固定的椅子上，最好是给婴儿特制的用餐椅，宝宝若坐不稳，可用垫子或

枕头垫在他背后，椅子上不要放置玩具等会分散注意力的东西。

以上宝宝进行泥糊状食物喂养的六大原则。由于宝宝的生长速度、食量，以及宝宝对食

物的爱好和适应能力存在个体差异，因此泥状食物喂养的时间、数量、接受程度都因人而异，

需要灵活掌握、没有确切的规定。

父母可以每天尝试着喂宝宝一点，让他逐渐熟悉这个味道，当泥糊状食物喂的比较好的

时候，就应该减少奶量，让宝宝从泥糊状食物中获得必要的营养。

十四．给宝宝喂养婴派糊糊时，请遵循以下次序和步骤：

先从单一种类的婴派谷类糊糊开始，假若宝宝对某种特定的糊糊无法接受或消化不良，

就可以确定哪种糊糊不适合宝宝。

第一次冲调糊糊时，可在消毒后的碗里用温奶或已煮沸的温水冲调1汤匙糊糊，并多用

点水调成稀糊状或液体状、或汁状，让食物容易流入宝宝口内，使宝宝更易吞咽。

初次喂食由1-2汤匙开始，一天喂一次,当宝宝熟悉了吞咽糊糊的感觉时，可增加到5－6

汤匙或更多糊糊。

试吃第一种糊糊后，隔3－5天再添加另一种口味的糊糊。每次为宝宝添加新口味的食物

都应与上次相隔2-3天。

对宝宝来说，每次第一口尝试新食物，都是一种全新的体验。他可能不马上吞下去或者

会吐出食物。这时，您可以等一会儿，好好观察。这个阶段的宝宝需要时间学许多东西。

宝宝必须学会运用舌头控制食物，将食物由舌尖带到嘴巴的后方再吞咽。母乳当然很容

易流到嘴巴后方，让宝宝吞下去。但泥糊状食物则不同，宝宝就必须运用舌头把食物移到后

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方，所以宝宝需多花一点时间来学习这项新技巧，使食物不会从嘴里掉出来。

必须让宝宝学习爱上新食物所带来与母乳截然不同的味道和口感，如果宝宝吐出食物，

要继续尝试，您要很有耐心。有时可能要尝试很多次后，宝宝才学会吃和喜欢这些新鲜的口

味。

当宝宝熟悉了集中口味的食物后，可以根据妈妈的爱和想法，以婴派各种糊糊为原料，

轻松愉快的搭配调制各类食品糊让宝宝享用。

十五．婴派糊糊食用与冲调方法：

不同的泥糊状食物的冲调方法略有不同。首次选用婴派糊糊，请注意婴派产品包装上冲

调方法。

(一)取本品一小包，倒入消毒后的餐具内，加入适量温奶或温开水（约70℃），边倒

边搅拌。

(二)加完温奶或温开水后，放置约30秒，使糊糊充分吸水软化。

(三)用干净的汤匙掘拌成均匀、滑润的糊状，待冷却至适宜温度即可喂食。搅拌时调

羹应稍向外倾斜，且向同一个方向搅拌。冲调时如有结块颗粒，可用调羹向碗壁压散颗粒再

搅拌。

(四)根据宝宝月龄的不同，可加入较多量的温奶或温开水，冲调水状、汁状、稀糊状

喂食。用奶粉或用牛奶冲调，味道更加醇厚。

(五)同时可以根据妈妈的爱和想法，以婴派各种糊糊为原料，轻松愉悦的搭配调制各

类食品糊让宝宝享用。

十六．喂食婴派糊糊注意事项

(一)食用热水时请小心被烫伤。给宝宝喂食请先试食，确认其温度后再喂食，以免被

烫伤。

(二)本品极易吸潮，开封后请尽快食用。如一次食用不完，请及时将袋口用橡皮盘扎

封。

(三)请不要给喂食吃剩或者调制后放置了一段时间的本品，那样不卫生也可能影响健

康。

(四)婴派糊糊由新鲜玉原料米制成，最大限度的保留了食物的原有品质，冲调时有沉

淀或悬浮属正常现象。

(五)婴派产品是纯天然食品，不添加任何添加剂、防腐剂，因季节变化，有些许结块

属正常现象，请妈妈放心。

(六)尽量不给宝宝使用奶瓶喂食，因为奶瓶很难清洗干净，用汤匙喂食，更能训练宝

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宝的咀嚼机能的发育。

十七．科学、愉悦的喂养组合。

很多妈妈发现宝宝长大后偏食、厌食、营养素缺乏，主要是由于宝宝在婴幼儿期营养行

为不好，摄入的食物单一，没有养成良好的饮食习惯。

摄入均衡营养、宝宝健康成长。妈妈不可以根据宝宝的喜好选择喂养的食物，宝宝尝试

的食物单一，导致宝宝摄入营养不均衡、发育迟缓。要让宝宝吃多种食物，摄取生长所需要

的各种营养素，宝宝健康成长。

根据《中国居民膳食指南》记载，膳食平衡要食物多样、谷类为主、注意粗细搭配。只

有广泛的食用多种食物，才能平衡膳食、满足人体的各种营养需要，以达到合理营养、促进

健康的目的。

宝宝4-6个月是对不同种类味道食物建立口味适应期和味觉形成的关键时期，专家建议：

宝宝4-6个月，应该给宝宝提供至少15种以上的单纯口味食物，以养成宝宝不偏食、不挑食

的饮食习惯。

婴派糊糊系列产品倡导均衡、科学、愉悦的宝宝喂养文化，为让宝宝得到均衡的营养、

帮助妈妈科学喂养、促进宝宝健康成长。我们特别帮助妈妈宝宝设计了科学营养、愉悦喂养

的诀窍。

(一)宝宝谷物水（汁）＆宝宝果水（汁）

妈妈可以在家里自制宝宝谷物水（汁）＆宝宝果水（汁），但可能比较麻烦，而且在研磨

过程中，容易受到微生物的感染。此时妈妈可以取任意一种婴派糊糊，加适量温开水轻松愉

悦的给宝宝冲调一杯安全、新鲜的玉米水（汁）、红豆水（汁）、绿豆水（汁）、南瓜水（汁）、

苹果水（汁）、草莓水（汁）、胡萝卜水（汁）等。婴派糊糊采用的原材料经严格的卫生检验

检疫，国际先进的真空冷冻干燥技术（VFD），最大程度的保存了食物的天然口味和维生素、

膳食纤维、微量元素等营养成分，而且不加任何强化营养素、人造香料、色素和防腐剂。所

用的包装为三层铝膜防氧化设计，锁住营养、锁住新鲜。

宝宝从婴派宝宝谷物水（汁）、宝宝果水（汁）开始，逐渐尝试并慢慢习惯它的原始味道，

避免宝宝长大后挑食、偏食。

(二)宝宝谷物奶＆宝宝果奶

宝宝出生4-6个月，宝宝体内的乳糖酵素开始减少，舌头的味觉开始发生变化，胃口开始

改变，这是宝宝想吃一些更有味道的食物。这是如果在奶粉中加入一些糖或者奶伴侣，因为

太甜宝宝一般比较喜欢喝。但如此以来食糖过多，会对宝宝的健康造成伤害，也错过让宝宝

尝试多种口味、促进味觉机能发育的机会。妈妈选用任何一种婴派糊糊，加入适量的奶粉即

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可冲调出一杯美味香醇的玉米奶、红豆奶、绿豆奶、南瓜奶、苹果奶、草莓奶、胡萝卜奶等。

奶粉+婴派糊糊的愉悦组合，有效的补充了奶类所不能提供的其他营养成分，使宝宝得到

更多的均衡营养，尝试更多的口味。同时有助于促进宝宝味觉机能和消化机能，是宝宝健康

成长的天然食物。

(三)宝宝原味糊糊：

宝宝4-6个月是对不同种类味道食物建立口味适应期和味觉形成的关键时期，应该给宝

宝提供至少15种以上的单纯口味食物，以养成宝宝不偏食、不挑食的饮食习惯。妈妈可以取

任意一种婴派糊糊，倒入消毒后的餐具内，加入适量温开水（约70℃），边倒边搅拌。加完

温开水后，放置约30秒，使糊糊充分吸水软化。用干净的汤匙掘拌成均匀、滑润的糊状，待

冷却至适宜温度即可喂食。

(四)随爱随心糊糊

当宝宝熟悉了集中口味的食物后，可以根据妈妈的爱和想法，以婴派任意两种或多种糊

糊为原料，也可以搭配配方奶粉或其他辅助食品，随爱随心、轻松愉悦的调配各类食品糊让

宝宝享用。

例如：玉米糊糊＋红豆糊糊＋绿豆糊糊搭配成五谷糊糊；南瓜糊糊＋玉米糊糊搭配成南

瓜米糊；南瓜糊糊＋苹果糊糊搭配成南瓜果糊；南瓜糊糊＋绿豆糊糊或绿豆糊糊搭配成南瓜

谷糊；草莓糊糊+胡萝卜糊糊搭配成果蔬糊糊·······妈妈可以随心所欲、随爱搭配。