五香驴肉

几种补肾壮阳的食物1

虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，

性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思

饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

虾的常见做法推荐：

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香辣基围虾

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彩椒虾仁

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香辣盆盆虾

淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、

钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子

性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增

强性功能。

淡菜的常见做法推荐：

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白灼鲜淡菜

泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、

钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能

有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成

年男子常食泥鳅可滋补强身。

泥鳅的常见做法推荐：

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沙锅泥鳅

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美味干菜泥鳅

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干煸泥鳅

>>泥鳅的更多做法

驴肉

驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。“驴肉味道鲜美，是一种

高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气

养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、

强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

驴肉的常见做法推荐：

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驴肉火烧

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五香驴肉蒸饺

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红烧驴肉

>>驴肉的更多做法

牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、

糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、

肾虚阳痿等有较好的效果。

牡蛎的常见做法推荐：

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牡蛎海米扒油菜

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石锅牡蛎鱿鱼豆腐汤

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牡蛎豆腐煲