哺乳期能染发吗

哺乳期不能吃的东西哺乳期饮食禁

忌

关于《哺乳期不能吃的东西哺乳期饮食禁忌》，是我们特意为

大家整理的，希望对大家有所帮助。

母乳喂养时期，妈妈的饮食要绝对注意，稍不注意孩子的健

康也会受到威胁。为了自己和宝宝的健康，妈妈在饮食上一定要

把好关。

1、哺乳期不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影

响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发

育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜

顿顿喜食味精。

2、哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激

性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量

调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

3、哺乳期不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入

母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使

肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。

产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。4、哺乳期妈妈要特别

注意饮食，饮食要清淡，禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物，营

养要均衡，多喝猪蹄汤，豆花汤，粥等食物，可以帮助下奶，使

奶量充足。宝宝在吸乳时要一侧吸完再一侧，不要淤积奶，不然

会造成乳腺炎或者乳腺增生等疾病。

5、哺乳期坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这

是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体

健康有好处。

6、哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐

量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。

乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

7、哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月

子要吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒

子”，连看望产妇的亲戚也送油撒子，这是不科学的旧习惯。因

为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在

油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。

8、哺乳期饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、

素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生

长发育有利。

9、哺乳期不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进

入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡

眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿

健康。

10、哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、

蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。

此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食

品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。

尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食

品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。