孕妇能吃石榴吗

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孕妇禁忌食物一览表

类

别

食物名称原因

少

吃

罐头、腌

肉、火腿、

香肠

应以鲜肉为主。

少

吃

油条

油条在制作过程的添加明矾，明矾含铝，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑影响胎儿智力的发

育，因此改变吃油条的习惯，多吃些全麦制品。

少

吃

味精

味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，

血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系

统的发育。

少

吃

冷饮

怀孕后胃肠功能减弱，食入较多冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减

弱而出现腹泻、腹痛等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇吃过

多的冷饮后，胎儿会躁动不安

少

吃

甜食、巧克

力

糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的

营养素却缺乏了。

少

吃

菠菜

菠菜中铁的含量并不多，主要成分是草酸，对锌钙有破坏作用。如人体缺锌，会食欲不

振、味觉下降；儿童缺钙可能发生佝偻病，出现鸡胸、罗圈腿及牙齿生长迟缓。孕妇过多

食用菠菜，对胎儿发育不利。

少

吃

巧克力过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，致使必需的营养素缺乏。

少

吃

石榴、杏贫血者要少吃；

少

吃

西瓜每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。

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不K歌、打麻将头三月大声歌唱会使肺活量增加、全身血液循环加快，易诱发先兆流产；

包厢空气污染较重，音乐刺耳，对胎儿的生长发育不利。玩麻将长时间坐

位，胃肠蠕动减弱，胃酸返流刺激黏膜，可引起厌食、呕吐、痔疮、静脉

曲张、下肢严重浮肿，甚至小腿抽筋，神经系统过于兴奋，母体内的激素

异常分泌，可对胎儿大脑发育造成危害；门窗紧闭，易使孕妇染病，影响

母婴健康可以在家中适当选看优美、轻松的影视剧，但不要看得太久，避

免影响子宫血液供应，看电视一段时间应适当活动。

不不能泡热水澡

怀孕前３月绝对禁止泡热水澡，也杜绝接触其他的高温

环境，比如冬季使用电热毯。因高温环境可造成胎儿无

脑或脑神经缺陷。

不

X光

准妈妈照射Ｘ光剂量若超过２５ｒａｂ，会影响胎儿生

长发育，如发生小脑畸形或生长迟缓。如果在孕期早期

照射Ｘ光，胎儿发生异常的可能性更大，而在怀孕２０

周以后，这种可能性就小些。所以孕妇不是不可以接放

射性治疗和检查，关键看照射时期，部位和剂量。

不宠物

猫、狗身上常有寄生虫，特别是弓型虫，感染它可以造

成胎儿的畸形或流产，而没有怀孕的成人感染弓型虫往

往没有症状，容易被忽视。所以，普遍认为准备当妈妈

的女性，在怀孕前６个月就要远离宠物，并在怀孕前抽

血检查是否感染弓型虫、风疹病毒等。

不维生素过量

孕妇若每天服用超过一万单位的维生素A，则有1/4机会造成胎儿畸形，

如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智

障。

若维生素D补充过多（每日超过15毫克），容易造成孕妇的软组织的钙

化。补锌过量超过每日45毫克，容易造成早产。

铁的补充要谨慎建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。每天补充30毫

克铁即可（除非有严重贫血），服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及

镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。

不控制糖分

水果过量许多准妈妈为生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把

水果当蔬菜来吃。她们都相信：吃水果多多益善。其实，水果并不能代

替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。

有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等），摄入过多，可能引发妊娠

糖尿病。

不过度饮食，体重超标

怀孕不是生病。一些准妈妈把自己当成了长期病号，在怀孕的280天里，

吃得太多、太好，而运动又太少，结果造成体重大大超标。准妈妈超重

带来的后果是不可轻视的，不仅在孕期会造成孕妇并发症增高，不利于胎

儿成长，在分娩时，也会有困难。

喝骨头汤补钙不理想

喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易

被人体的肠胃吸收，而喝了过多骨头汤，反而可能因为油腻，引起孕妇不

适。

少少去公共场所

避免感染病毒或感冒。避开乘车高峰期，不要与他人争抢座位。坐私家车

应系安全带，座椅椅面要调成前高后低状态，靠背要向后略微倾斜，避免

制动时滑落。孕早期和8个月后不建议坐飞机。

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吃苹果、樱桃、草莓

苹果对肠胃功能具有调节作用，还可缓解孕吐，适合孕妇

吃；

樱桃是所有水果中铁质含量最丰富的，多吃可以补血，有助

于改善肠胃功能；草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。

多吃海鱼、适当限制碳水化

合物和脂肪的摄入（即减少

米、面等主食的量）、少吃

水果

适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可

利于DHA的供给），适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即

减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，

影响顺利分娩。

增加钙和铁的摄入

奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，

应经常食用。

适当吃些鱼肉、瘦牛肉、羊

肉、鸡肉、兔肉、葡萄干、

坚果

适当吃些鱼肉、瘦牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、葡萄干、坚果

等，这些食物不但有利于孕妇健康，对胎儿的生长及大脑发

育也十分有利。有些准妈妈早孕恶心症状较重，或不喜欢吃

坚果类食物，可把坚果研成末加入盐或和焙过的花椒粉混合

夹馍面条一起吃。

下列食品孕妇不宜吃

1、油炸食品及香辣调料;

2、含有酒精的饮品，以及咖啡、可口可乐等饮料;

3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品;

4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品;

5、可疑的食物;

6、甜食，包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品;

7、软饮料，如可乐、加糖果汁;

8、水果罐头;

9、人造奶油;

10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻;

11、早餐加糖的麦片、粥等;

12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用冻水果或者水果泥来代

替;

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13、含糖调味品，如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋

黄酱。

内容总结

（1）孕妇禁忌食物一览表

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下列食品孕妇不宜吃

1、油炸食品及香辣调料

（2）孕妇禁忌食物一览表

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下列食品孕妇不宜吃

1、油炸食品及香辣调料

（3）2、含有酒精的饮品，以及咖啡、可口可乐等饮料

（4）3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品

（5）6、甜食，包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品

（6）7、软饮料，如可乐、加糖果汁

（7）9、人造奶油

（8）11、早餐加糖的麦片、粥等