情感心理学

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情感心理学书籍推荐

心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的

科学，既是一门理论学科，也是一门应用学科。小编整理的

书籍内容，欢迎大家一起来了解一下！

1、《如何控制自己的情绪》（美）康利中信出版社

《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。哲学家、

首席执行官奇普・康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序

的生活中的假象，并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。阅

读本书时，我感受到愉悦、开心、好奇、洞察、启发、吃惊，

更重要的是，我更加深刻地了解了自己的内心世界。总之，

简单又耐人寻味。你一定要好好读这本书。――吉姆・M・

库泽斯，《领导力》合著

2、《情绪自控力》（美）约翰・辛德莱尔金城出版社

《情绪自控力》提出“情绪决定生活质量”的概念，从

情绪角度切入，阐述了情绪与生活质量的关系，指出疾病、

成就、关系、人脉等其实是因为情绪问题造成的。推陈出新，

引导读者进入一个情绪控制新领域，为大众的情绪管理概念

升升级。

3、《别让小情绪害了你》弗雷德曼・肖普湖南文艺

出版社

生活、工作中大部分的麻烦都是小情绪惹的祸：当自己

在公共场合出丑的时候，当被岳父母看到你骂孩子的时候，

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当你被堵在高速公路上无所适从的时候，当开会时面对所有

同事讲话开始紧张的时候……小情绪瞬间影响了你的状态。

如何调整自己的心态，让自己不要焦虑、紧张和恐慌？如何

能够不受这些扰乱人心的小情绪的干扰？我们所需要的就

是在一分钟内控制住小情绪的的方法。控制好小情绪，就掌

握了生活、工作的方向。

4、《情绪的奥秘》曾仕强北京联合出版公司

曾教授通过生动的语言、鲜活的案例，从情绪入手，分

析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表

现状况后，针对不同类型的情绪进行相应解读，对症下药，

从意识、信念等方面告诉我们管理自己情绪的方法。本书旨

在探索中国人情绪的奥秘，内容直指人心，有“醍醐灌顶”

之效。

5、《不生气的情绪掌控术》（日）安藤俊介北京理工

大学出版社

日本不生气协会重点推荐！获得三大企管中心认证、日

本经济部认证的怒气管理术首度公开！日本网站五星级图书！

打造“不生气”模式，让怒气瞬间化为无形的心理学！几个

小技巧，让你在火冒三丈的情况下也能化解怒气，掌控自己

的情绪！

6、《我的第一堂情绪管理课》贾毓婷科技文献出版

社

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《我的第一堂情绪管理课》作者从日常话题入手，从心

理学角度阐述了人的情绪产生的原因，并结合心理学知识，

以大量富有实际指导意义的建议来告诉读者该怎样摸清情

绪的规律，更好地掌控自己的情绪，同时掌握体察他人情绪

的能力，读懂他人表情中的情绪密码，让自己无论身处何种

境遇都能从容面对，从而达到提高人际交往能力，提升生活

幸福度的目的。

7、《哈佛情绪控制课》徐宪江中国法制出版社

《哈佛情绪控制课》带你走近百年名校哈佛，品味成功

者的故事，尝试重塑自我情绪！百年哈佛教你控制情绪、修

炼情商、提升气场、重塑自我！你是否知道，情绪控制到底

会对自己的生活产生多大影响？学会控制情绪，你都会成功！

8、《正能量》勒登光明日报出版社

我们大多数人都在顺从着一种消极的生活方式，犹豫、

怯懦、慵懒、怀疑、退缩……任其肆意蔓延，而且沉溺其中，

从而错失了许多可能让生命精彩的机会。我们应永远拒绝消

极的态度和负能量，将“消极”从自己的人生词典中彻底去

除。一旦你懂得了开启生命的正能量，你就拥有了改变生活

的神奇力量。

9、《每天学一点超级自控力》卡耐基南海出版公司

本书以20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师卡耐基

的一些妙语金言为基础，结合诸多典型的生活化案例，阐述

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了掌握高效、实用的情绪调节技巧与意志训练方法，旨在引

导读者最终达到驾驭自我情绪的目的，用强大的意志面对一

切，激发正能量，远离负能量，开创快乐美好的未来人生。

10、《好情绪，不抑郁》班德勒中国华侨出版社

作者从NLP角度出发，告诉大家，可以通过一些方法来

减缓负面情绪的强度和不愉快的经历，改变抑郁、愤怒的节

奏，并增加一个情绪上正面、愉快的力度和节奏。最终，调

整好情绪，消除负面情绪。摆脱传统心理学的冗长治疗过程

和效果的反复不定，用事实证明好情绪完全可以复制！让你

不论好事坏事都从容淡定。