紫甘蓝怎么做好吃

球子甘蓝怎么做好吃

关于《球子甘蓝怎么做好吃》，是我们特意为大家整理的，希

望对大家有所帮助。

发觉大伙儿在日常生活中都吃过洋白菜，这类蔬菜水果吧，

洋白菜这类蔬菜水果实际上和大白菜类似，只不过是大白菜是一

颗一颗的，洋白菜是卷着的，实际上洋白菜是非常美味的，并且

甘蓝的做法简易，它不但能够拌凉菜吃烧菜吃，还能够用于制成

水饺馅，洋白菜的营养成分也是较为高的，那麼球子洋白菜怎么

做好吃呢?

作出一道最纯正的糊塌子卷卷心菜，赶紧学吧。

炝卷心菜

身心健康作用

卷心菜：活血化淤

粉絲：补血补气、含有碳水化合物化合物、含有铁

麻椒：彭中、治腹泻、止疼

食物用材

卷心菜250g;粉絲120g;油适当;麻椒适当;盐适量;味精适当;

葱适当;蒜适当;

炝紫甘蓝的做法

1.提前准备食物：卷心菜、粉絲、葱叶、大蒜瓣。

2.先将卷心菜清洗切成细丝。

3.锅中加水烧开，放进粉絲煮透，过冷水。

4.葱切条、大蒜瓣剁碎预留。

5.将全部食物所有放进一个大的器皿中。

6.倒进生抽、盐、味精搅拌均匀。

7.锅中加点油，放麻椒烧开，淋入菜上，会听见呲呲的响声。

8.营养成分开胃菜，非常下饭菜。

小提示

卷心菜要是清洗就可以直接生吃，沒有必要开展绰水解决。

凉拌紫甘蓝

身心健康作用

卷心菜：活血化淤

醋：助消化积、祛毒、补血补气

食物用材

卷心菜300克;葱适当;海鲜酱油1汤勺;盐1汤匙;醋1汤勺;

味精适当;糖1平匙;芝麻油适当;

凉拌紫甘蓝的作法

1.卷心菜清洗切条(大小自身把握)，葱切条。

2.把卷心菜放入器皿中，添加一茶匙盐，抓拌匀称后腌渍10

分钟后挤去不必要水分。

3.放进葱丝，加入海鲜酱油、醋、糖、芝麻油和味精，如果咸

度不足还能够再天赋加点盐。

4.抓拌匀称就可以。

5.制成品图。

小提示

卷心菜放盐腌渍能够除去不必要水分。

可依据本人口感加上调味品。

紫甘蓝沙拉

身心健康作用

卷心菜：活血化淤

丝瓜：利湿、清热解毒、祛毒

油麦菜：安神助眠、清热解毒、推动生长发育、生长发育

食物用材

卷心菜适当;甜玉米罐头25克;丝瓜1小段;油麦菜两块;圣女

果4个;丘比沙拉汁(白芝麻味)适当;

紫甘蓝沙拉的作法

1.把蔬菜水果清洗预留，甜玉米罐头放进开水中轻焯一下。。

2.把卷心菜切细条，丝瓜切滚刀块，油麦菜切割成小段，圣女

果切片状。

3.把蔬菜水果一层一层先后放进碗中，淋适当沙拉汁。

4.直到把所有蔬菜排完，最终浇上沙拉汁。

5.制成品图。

小提示

蔬菜水果还可以挑选红萝卜、苦苣等，沙拉汁可以用千岛酱

或是色拉酱。

食物份量自身随便。

卷心菜鸡蛋饼小宝宝辅食食谱

往往用卷心菜来配搭，最关键的還是因为它营养丰富!尤其是

维他命C、维生素E、维生素b2的成分远远地高过一般食物，蓝

紫色是非常少见的食物之一，带有很多的原花青素，具备抗氧化

性的功效，是一种能够提高宝宝抵抗力差的宝宝辅食食物。