枸杞泡水喝的好处

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枸杞泡水喝有什么好处？什么人最适合吃枸杞虽说枸杞子是最

为常见的食物，不过枸杞子的作用与功效是非常高的，特别是枸杞子

泡水喝的功效极其的高，还有哪些枸杞吃法养生效果高呢？下文是松

鼠哥松鼠哥给大家推荐的枸杞最养生吃法。

枸杞泡水喝有什么好处？什么人最适合吃枸杞

教你最养生枸杞吃法

中医很早就有枸杞养生的说法，所以，它常常被当作滋补调养和

抗衰老的良药。很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，有些人不管三

七二十一就争相效仿，其实枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但

并不适合所有人食用，也不是随便怎么吃都行的。

枸杞食用禁忌

1、不要过量食用枸杞

现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全

的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。但任何滋补品都不要过

量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左

右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左

右。

2、直接嚼着吃枸杞效果更好

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用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于

受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放

到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，

更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量

上最好减半，否则容易滋补过度。

什么人最适合吃枸杞

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期

坚持，每天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者；外感热邪

时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当

强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

枸杞一年四季皆可服用

春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以

单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄

芪等。

夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但

要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大

海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

夏日炎炎，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，

如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊

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花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。

秋季干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑。这个季节吃枸杞

子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当

然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达酸甘化阴之效。

进入冬季，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。

枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、

金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。冬季

枸杞也宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。枸杞玉米羹鲜香可口，色泽

美观。

枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶

还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失

眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功

效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不

会有副作用。

枸杞怎么吃最好

经常喝枸杞茶是一种很好的保健方法。枸杞茶的做法有很我种，

现在给大家介绍几种常见的做法：

红枣枸杞茶

取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放

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入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

注意事项：

A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白

菊花1-2朵一起冲服。

B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水

中充分浸泡后再喝，效果更好。

C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

枸杞八宝茶

取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，

枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶

饮用。此为一天用量，可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的

辅助效果，而且可起到生津润肺的作用。

枸杞菊花茶

用菊花和枸杞当茶一样泡着喝。菊花要用杭菊花，枸杞要买宁夏

枸杞，颗粒小，红亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大

茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。

菊花枸杞茶能预防和治疗各种眼病，对糖尿病、高血压、冠心病

都有好处，最适宜老年人饮用。脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几

枚大枣，加强健脾作用。

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参须枸杞茶

取参须20克，枸杞l0克。将参须加入热水中煮开，再加入枸杞

用小火煮约1分钟即可。也可以直接放入参须和枸杞用开水冲泡。可

防止衰老，补充元气，增加身体的抵抗力，增强抗癌细胞的活性，并

能补脾益肺、生津、安神。

健康提示：

绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处。有不

少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有

收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物

质。餐馆里流行的八宝茶中也是既有绿茶又有枸杞，虽然绿茶的量比

较少，但也不宜多喝。医学专家建议可以上午喝绿茶，开胃、醒神；

下午泡饮枸杞，可以改善体质、有利安眠。

由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的

人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。相反地，

若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞子滋补肝

肾，益精明目。

枸杞子泡水喝的功效

1、抗衰老

枸杞子含有丰富的枸杞多糖、beta;-胡萝卜素、维生素E、硒及黄

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酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧

化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

2、滋补肝肾

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、

增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳

和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中

的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。

据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利，

烦热、盗汗等症。枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净

加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝500克及调料适量，

再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

3、养肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，

促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及

毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促

进肝细胞新生。

养肝明目方：适用因肝血不足引起的双目干涩、视物不清、头晕

眼花、视力疲劳等症。枸杞子100克、女贞子100克，杭菊花50克，

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焙干，共研细末或装入胶囊，每日2次，每次服10克。

4、美容养颜

常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以

提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

中医养生小诀窍

所谓的中医养生秘方，都是我们日常中都能看到的药物或者食物

去配合而成的成本低，效果好的中医养生疗法。下面就让我们看看中

医20个经典的中医养生秘方吧!大家不妨将之收藏。

1、牙齿变白

刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈

自然脱落。

2、怎么戒烟

槟榔一只,钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取

出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。

3、怎么醒酒

醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒

酒，多喝醒多更快。

4、怎么戒酒

取生杏仁二两少量味精化成水,然后浸泡二在放在酒里两滴，-

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同少喝，可以戒酒。

5、怎样去除口臭

每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香,三天

后除去口臭。

6、嗓子哑了怎么办.

醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，--

天即可，严重患者晚上增加两次。

7、牛皮癬

断米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二后，一日擦三次,效果

更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。

8、牙痛绝招

用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬,如此几次永不牙痛。

9、鼾流血怎么办

当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举,穴位

自动封死，血立即可止。

10、鱼刺卡喉

用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下，反复几次即可治愈。

11、脚气小窍门

米醋一斤,将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次,每次约--小

时，消炎杀菌,可治脚化,又简单，见效又快,轻者四天根治。

12、后耳聋、耳鸣

大蒜味猫鼻猫自尿。猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。耳

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鸣可将蛇皮焙成灰，吹入肿，连吹三次可治耳鸣。

13、控制糖尿病新方法

新鲜玉米粒-斤。加水适量煎煮，至玉开花后分四次，每天喝

-碗，此防不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增

多的患者服用,效果特别好。

14、睡觉打呼咬牙

睡觉时口含桔皮一块,含十五分钟后出3-5次可根治打呼咬

牙。

15、脚臭、脚出汗

白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。可

保持七八个月

16、癫痫(羊角疯)

蚯蚓一条,白矾半两放入大碗中用开白水冲开。-次-碗晨起空

腹，连喝十天。

17、口腔炎症

天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。病情严

重的也可以用本方治疗。

18、心病

黄豆50克，煮熟加食盐适多吃连吃3-4天,此仿对控制冠心病

不发展,特别理想，犯病以后再用此方。

19、治偏头痛窍门

白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可达速

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效，头不痛就不用再贴了,此防主治头晕脑涨。

20、治痔疮偏方

尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放入沾湿后拧干放凳上腾。-

次十分钟一天三次，边腾七天。可治内外痔，便血脱肛。