防辐射食物

如何预防核辐射,如何防御核辐射，抵御核辐射的方法有哪些？

小贴士：预防核辐射应注意的要点

这次日本受灾，除了地震加海啸，核反应堆事故引发的辐射问题也亟需应对方案。如何

防止辐射，如何降低长期避难导致对健康的影响，以下归纳了下处理法和注意点

如果核设施有放射性物质泄露，该如何尽量降低被辐射的程度呢。

首先得知道，要保护身体少遭辐射，做到以下3点很重要：（1）遮蔽放射线（2）远离

放射线源（3）减少遭辐射的时间

若被要求躲入室内，为免含放射性物质的外部空气进入室内，要关紧门窗，并关掉空调

及换气扇。

需要外出避难时，要注意预防“体内辐射”——即放射性物质会从鼻子、嘴巴、皮肤伤口

之类地方渗入体内。要用湿毛巾盖住鼻子和嘴巴，并最好穿严实的衣裤，不要暴露皮肤。

另外，也请留意风向。注意尽可能别处在下风处。

从外面进入室内之际也要注意。衣服上可能沾有放射性物质。不要把被污染的衣服带入

室内，在门口脱下，迅速装入塑料袋，并扎紧口子。

碘是放射性物质的一种，进入体内易积聚在甲状腺，尤其易导致儿童罹患甲状腺癌。防

止碘渗入甲状腺的药物（稳定碘剂）也有副作用，服用要遵从灾害对策本部的指导。

若确认已遭一定程度的辐射，一般要脱下衣服，用湿布擦拭身体，以防止放射物质向周

围扩散。

还有，若放射性物质已进入体内，可服用促进其排泄出体外的药物。

后记：万一情况严重，可能影响到我国的话，请读者朋友记住两大抗辐射的法宝—海带

和绿茶，多吃点喝点，有利无害！

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一：辐射有哪几种？

核辐射主要是α、β、γ三种射线：：α（阿尔法）、β（贝塔）、γ（伽玛）射

线。人类接受的辐射有两个

途径，称为内照射和外照射。Α、β、γ三种射线由于其特征不同，其穿透物质的

能力也不同，他们对人体造成

危害的方式不同。α粒子只有进入人体内部才会造成损伤，这就是内照射；γ射

线主要从人体外对人体造成损

伤，这就是外照射；β射线既造成内照射，又造成外照射。

如何防护α射线？

由于α粒子穿透能力最弱，一张白纸就能把它挡住，因此，对于α射线应注

意内照射，其进入体内的主要

途径是呼吸和进食时，其防护方法主要是：

（1）防止吸入被污染的空气和食入被污染的食物；

（2）防止伤口被污染。

如何防护β粒子？

β粒子、其穿透能力比α射线强，比γ射线弱，因此，β射线是比较容易阻挡

的，用一般的金属就可以阻挡

。但是，β射线容易被表层组织吸收，引起组织表层的辐射损伤。因此其防护就

复杂的多；（1）避免直接接

触被污染的物品；以防皮肤表面的污染和辐射危害；（2）防止吸入被污染的空

气和食入被污染的食物；（3

）防止伤口被污染；（4）必要时应采用屏蔽措施。

如何防护γ粒子？

γ射线穿透力强，可以造成外照射，其防护的方法主要有以下三种：（a）尽

可能减少受照射的时间；（b

）增大与辐射源间的距离，因为受照剂量与离开源的距离的平方成反比；（c）

采取屏蔽措施。在人与辐射源

之间加一层足够厚的屏蔽物，可以降低外照射剂量。屏蔽的主要材料有铅、钢筋

混凝土、水等，我们住的楼房

对外部照射来说是很好的屏蔽体。

二：核爆炸自救方法告诉你在日本的朋友

一要配备防寒服和防辐射内部带铅涂层的防护服,射线是不会穿透铅的.

二要配备盖氏计(一种探测器)探测辐射程度,对于辐射沾染严重地区远远躲开不

要靠近,对于盖氏计显示为0的,可

以脱掉衣服自由活动.

三要有比较好的防毒面具,不是普通那种,是霉菌和以色列装备的那种完全覆盖头

部的带饮水管的那种,相当昂贵,

美国和瑞士生产的最好,还有小孩子专用的防护装具.

四就是要有地下室,混凝土可以一定程度上抵消辐射射线的穿透作用,也可以做粮

食和水的储藏室,也可以防止混

乱时期的抢劫行为,瑞士的防护地下室是每家每户都有.

五就是备好能吃上2年左右的粮食和水,等待救援,在此期间,装具穿好再出外,在

盖氏计引导下找可以饮用的水备

用和冲洗,带好武器,防止抢劫!!!因为外出必然沾染放射物质,回来必须用化学洗

剂冲洗干净,在过渡房间用吸尘装

备吸干净,再用盖氏计检测,安全方可进屋.

六核爆炸当时马上卧倒,头部向爆炸方向,因为头发具有一定阻挡射线作用,用一

切可以遮蔽头部的东西盖住头部,

防止辐射伤害大脑当场死亡,不要看爆炸当时的情况,因为没有专门的黑眼镜,就

会被强光和辐射搞瞎眼睛.

七爆炸完后马上往远哩爆炸中心方向跑,不要逗留,也不要回去看情况,如果感觉

眩晕和恶心想呕吐,就是已经辐射

伤害,马上去有医疗条件的地方寻求救治,早期辐射非深度伤害是可以治疗的.

八准备好纱布和一切治疗烧伤的药物,止血药物,必要的时候是要自己砍掉被辐射

烧伤的手脚的,吗啡和其他镇静

药物,如杜冷丁,因为平时不容易弄到,所以其他药物如巴比妥酸盐之类的日常镇

静药物是很必要的,没有医用酒精

用烧酒也可以,一方面消毒,没有镇静剂,喝一点减轻痛苦!

我知道的基本就这些,其他大家知道的可以补充,既然要核战,也要知道如何防护

减少伤亡的.

三：防止核辐射影响身体，告诉你在沿海地区的朋友家人。

一：铅可以防止核辐射，你可以拿家里的含铅的东东来抵挡，例如：含铅的化装

品涂在身上。把铁罐头（一般

都含铅）堆在东边，朝日本方向，然后自己蹲在西边（千万别搞错方向了）。-----

警告，千万别指望铅笔，

铅笔不含铅。

二：核辐射的营养干预

核物质产生的射线作用于人体（核辐射），会使机体大分子发生畸变，甚至激发

体内水分子产生自由基，继而

损伤生物分子，导致放射病。为此，抗辐射食品构建概括地讲应包括：高蛋白、

多维生素、适度脂肪、营养全

面、数量充足。能量供给要充足。足够的能量供给有利于提高人体对核辐射的

耐受力，降低敏感性，减轻损

伤，保护机体。糖类供给有侧重。由于人体消化道受损，导致其对各种糖的吸收

效果不尽相同，故防治消化道

损伤的效果也不同，其中以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖、糊精等。脂

类含量不宜高。基于人体受辐

射后食欲不振、口味不佳，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的

比重，其中油酸可促进造血系

统再生功能，防治辐射损伤效果最好。蛋白质要有质量。要求摄入的蛋白质品

质优秀，数量充足，以减轻放

射损伤，促进机体恢复健康。无机盐供应宜加量。在膳食中适量增加无机盐（主

要是食盐），可促使人饮水

量增加，加速放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照射损伤。维生素数

量要确保。增加维生素供给对

防治辐射损伤及伤后恢复均有效，如VK可减少出血，VPP减轻呕吐、恶心，

VC使血细胞再生加速等，为此宜

多摄入一些海带、卷心菜、胡萝卜、蜂蜜、枸杞等。

核辐射的营养干预

据研究表明,核辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。所以防范核辐射,

除了避免与核辐射的“亲密

接触”外,营养干预对抗辐射有着非常重要的作用。在核基地、核武库、核潜艇、

核爆炸等地,人们通过饮食的

方法可以抵御或减少核辐射对人体造成的伤害,已被现代医学研究所证实。

1.能量供给要充足

辐射使身体能量消耗增加,身体组织对糖的利用能力下降,足够的能量供给有利

于提高人体对辐射的耐受力,

降低敏感性,减轻损伤保护身体。谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来

源,一旦摄入不足,将迫使体内脂

肪和蛋白质不断转变为能量,造成蛋白质的相对不足,从而影响辐射损伤组织的修

复,或使辐射损伤加重。糖类供

给以果糖最佳,葡萄糖次之,而后是蔗糖等。

2.蛋白质不能少

蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足,导致肌肉、心、肝、肾、脾等脏器

的重量减轻,出现功能障碍,从

而对辐射的敏感性增高。因此,接触核辐射的人,要注意摄入充足的优质蛋白质。

如多吃胡萝卜、番茄、海带、

瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物,增强肌体抵抗核辐射的能

力。

3.脂类摄入不宜高

人体受辐射照射后食欲不振、口味不佳,脂肪的总供给量要适当减少,但需增加

植物油所占的比重,其中油酸

可促进造血系统再生功能,防治辐射损伤效果较好。

4.多补充维生素

必需脂肪酸,维生素A、K、E和B族维生素,维生素缺乏,可降低身体对辐射的

耐受性,宜加量供应。

5.矿物质平衡尤为重要

体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须平衡,否则不能维持水与电解质平衡,轻者损

害健康,重者甚至危及生命。

微量元素与其他营养相互之间的关系也很重要,锌对许多营养包括蛋白质与维生

素的消化、吸收和代谢都有重

要影响。辐射损伤时,矿物质包括微量元素在内,过量或不平衡,均会产生不良影

响。

6.无机盐供应宜加量

在膳食中适量增加无机盐(主要是食盐),可促使人饮水量增加,加速放射性核素

随尿液、粪便排出,从而减轻

内照射损伤。

7.辛辣食物作用不低估

辛辣食物属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。常吃辛辣食物不但可

以调动全身免疫系统,还能保

护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辛辣食物,对身体健康非常有益。

8.多吃对核辐射有特殊防治效果的食品

黑芝麻:黑芝麻益肾,多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能,有效保

护人体健康。

紫苋菜:紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用,与其含硒有关。硒是一种重要

的微量元素,能提高人体对抗

辐射的能力。

绿茶:绿茶中的茶多酚,不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果,还可以抗辐射。

每天喝绿茶对身体非常有益

。茶叶中还含有脂多糖,能改善造血功能,升高血小板和白细胞等。

番茄红素:番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力,且抗氧化能力极强。番茄红素

广泛存在于番茄、杏、番石

榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中,番茄中的含量相对较高,多存

在于番茄的皮和籽中。此外,番

茄红素是脂溶性维生素,必须用油炒过才能被人体吸收。

螺旋藻食品:螺旋藻含有丰富的植物蛋白,多种氨基酸、微量元素、维生素、矿

物质和生物活性物质,可促进

骨髓细胞的造血功能,增强骨髓细胞的增殖活力,促进血清蛋白的生物合成,从而

提高人体的免疫力。因此,多吃海

带、螺旋藻之类等,具有明显的抗辐射作用。

花粉食品:花粉食品作为一种新型的营养保健品风靡全球,被称为“完全营养食

品”,在营养食品中名列前茅

。据现代科学测定表明,每百克花粉的蛋白质含量可高达25~30g,其中含有十几

种氨基酸,并且呈游离状态,极易

被人体吸收。花粉中还含有40%的糖和一定量的脂肪,以及丰富的B族维生素和

维生素A、D、E、K等,其中维生

E、K都是被科学家证实的能延缓人体细胞衰老过程的重要物质。花粉还含有铁、

锌、钙、镁、钾等10多种无

机盐和30多种微量元素及18种酶类,因此,花粉具有抗辐射效果。

银杏叶制品:银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效,对于在核辐

射环境中的工作人员,经常服

用银杏叶茶,能升高白细胞,保护造血机能。

三：穿防核辐射的服装，买不起？也许孕妇的防辐射服装也能起作用也不一

定。。。。。

/question/

导读：距离日本地震已经大半个月过去了，地震导致的核辐射却依然是大家关注的话题。各

种有关预防核辐射的食物、食谱、措施等等不绝于耳。昨日，国内除西藏外30省区市均监

测到极微量放射物。这些放射物浓度有多少，是否会对人体有害呢？还有市场上正在热销的

防辐射商品真的有用吗？今天就来和PClady小编来了解一下事情的动态吧。

如果被暴露在辐射范围内，立即换一套衣服和鞋子，把他们放在一个密封的塑料袋中，封闭袋口，然后采

取彻底的全面的淋浴；

如果你被通知撤离，在车上保持车窗和通风口封闭，并采用车内循环空气；

如果被告知呆在室内，关闭空调和其他进气口，去地下室，除非必要，否则别用电话；

在受到辐射前或者刚受到辐射没多久，碘化钾可以帮助降低患癌症的风险。但一定要在医生指导下进行

/s2011/hefushe/

1

摄入碘可以帮助降低辐射伤害。赶紧吃点碘片，囤点碘盐防身。

碘盐中的碘含量相对较低，对预防放射性碘的作用甚微。同时，碘片对阻断除放射性碘之外的其他放射性

物质也没有作用。

2

受辐射的人都会被隔离，因此核辐射是会传染的。

一般来说，受到轻度核辐射的人是不会传染的，而辐射后造成的疾病也不会在人之间传染。只有当一个人

受到的辐射量很大，自身成了一个“辐射源”，才会辐射影响到其他人。

3

据说辐射会最先命中甲状腺，戴围巾或穿遮住脖子的衣服应该有用。

围巾、遮盖脖子本身并不能阻挡外源性辐射对于甲状腺的损害，同时也不能阻断放射性碘进入人体，所以

根本起不到任何的保护作用。

4

白色衣服反射率高，穿白色衣服能减少辐射。

衣服并不能阻断核辐射对人体造成的伤害。比如γ射线只有很厚的铅板才能阻断，光靠日常衣物根本无法

起到保护效果。此外，白色衣物不能起到反射辐射的作用。

5

有些食物，比如花粉含多种无机盐和微量元素，所以能抗核辐射。

有许多食物成分，比如维生素C、胡萝卜素等等，有一些初步的动物实验，显示“可能有作用”。只是这些

作用一直也没有得到很充分的证实，而且它们本来就是人体需要的常规营养成分——不管能否抗辐射，人

体都是需要的。

6

日常生活中的一些金银首饰或者钻石翡翠之类，也有辐射。

金属首饰都不会，矿石首饰一般也不会，除非你用了什么稀奇古怪的矿物。日常生活中最可能遇到的辐射

源可能就是花岗岩了吧。

7

核辐射危害这么大，受到核辐射之后就无药可救了。

当然不是，碘化钾就是常用的治疗药物，还有普鲁士蓝、促排灵、褐藻酸钠等针对不同放射性核素的药物，

这些药物应在医生指导下使用。

8

孕妇防辐射服网上卖脱销了，别管男女，赶紧穿起来。

没用的，不要买。核辐射与平常的手机电脑辐射的类型不同，是不能相提并论的。核辐射能量较高，对机

体造成的伤害较大而且是不可逆性的。

/s2011/hefushe/

放射性物质广泛存在于地质层中，人的身体对放射性的承受能力有一定限度，过

度了则有可能引起不适和病变。放射性物质超过一定标准会使人体免疫系统受损

害，并诱发类似白血病的慢性放射病。

核辐射对人体的危害取决于受不同辐射的时间以及辐射量。以下是遭受的辐

射量的后果：

1

腿部或者手臂进行X光检查时的辐射量；

8

建筑材料每年所产生的辐射量；

10

乘飞机时遭受的辐射量；

60

人体内的辐射量；

700

大脑扫描的核辐射量；

5000

每年的工作所遭受的核辐射量；

10000

患癌症的可能性为1／130；

60000~100000

出现各种辐射疾病；

200000~450000掉头发，血液发生严重病变，一些人在2至6周内死亡；

450000~80000030天内将进入垂死状态。

（单位：毫雷姆）

/question/