叶酸片哪个牌子最好

叶酸片什么时候吃最好？什么食物含叶酸最多

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准妈妈们都知道叶酸的功效，大部分人都会在孕前和孕期积极补充叶酸，其实补

充叶酸的时间和方法也是有讲究的。下面就和360小编一起来了解叶酸片什么时

候吃最好吧。

叶酸片什么时候吃最好？什么食物含叶酸最多

叶酸片什么时候吃最好

叶酸是一种水溶性B族维生素，大量储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中。在怀

孕前的3个月和怀孕初期，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到预防胎儿大部

分神经管的畸形的作用。

叶酸片什么时候需要开始补充？如果无法确定什么时候怀孕，可以从备孕的时候

就开始补充叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片，不仅能起到优生优育的作

用，对女性朋友的健康也很有利。

一般来说补充叶酸有两种途径。一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获

取天然叶酸；另一种是服用叶酸补充剂。相比较而言食补的效果不如药补，所以

一般建议服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸会比较好。每天早饭或晚饭后半个小