南瓜子的作用与功效

【南瓜百科】南瓜子的功效与作用是什么？

南瓜子的有哪些功效与作用？南瓜子一天吃多少合适？吃南瓜

子对人体有哪些好处？以下耕种帮就作简单介绍，供网友们参考。

清代名医王士雄著的《随息居饮食谱》中证述：“生南瓜捣汁频灌，

可解鸦片毒；枪子入肉，南瓜瓤敷之即出。”每日食南瓜子一把，对

防治老年人前列腺肿大有显著效果。这是因为南瓜子中含有多种活性

酶，这种物质有消除或减轻前列腺肿胀的功能，还有防止发生前列腺

癌的作用。经医学专家研究证明，南瓜子在治疗前列腺增生中有特殊

的作用，主要是南瓜子中含有极为丰富的不饱和脂肪酸，这种物质能

使增生的前列腺恢复并维持正常，特别是在疾病的早期更是如此。此

外，南瓜子还含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛并有

降压作用，当前列腺疾病同时合并有心脏病或高血压时，南瓜子作为

保健食品可一举两得。

1、美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子（相当于20~25个瓜

子，平均重量68毫克），可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前

列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前

列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同

时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于

严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，建议手术

切割比较好，以免引发前列腺癌变。2、专家指出，这是由于南瓜子

中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列

腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医角度来说，含锌丰富的食

物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花

生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

3、南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有

降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。

一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。中老年男性在前列腺肥大

（增生）尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼（失眠、夜尿频多引

起的），耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、

尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。4、南瓜子仁富含对牙龈和牙

槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜

子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡

萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

5、南瓜子中含有甘露醇的物质，具有较好的通大便作用，可以减少

粪便中毒素对人体的危害，对于防止结肠癌的发生有功效。6、南瓜

子中所含维生素A的衍生物，可以降低机体对致癌物质的敏感程度，

可以稳定上皮细胞，防止其癌变，预防肺癌、膀胱癌和喉癌等。注意

事项：南瓜和南瓜子在服用时，应注意不要一次服食过多，特别是胃

热的病人宜少吃，否则易产生胃满腹胀，感到不适。