高血糖早餐

血糖高一日三餐表

一．高血糖适合吃的早餐表

1.喝一袋牛奶、吃一个鸡蛋；

2.粗粮主食、燕麦片、牛奶；

3.红薯、玉米饼、小米粥；

4.高纤维馒头或者饼干以及高纤维主食、豆浆；

5.煮鸡蛋或者荷包鸡蛋一个、豆浆；

6.凉拌蔬菜和鲜榨果汁

二．高血糖适合吃的下午茶

在上午到下午两餐之间，也就是在上午的9点到下午4点左右的时候还

可以吃一些黄瓜和西红柿以及无糖的饼干之类的。

孕妇血糖高的情况在饮食上面如果的带哦很好的控制和调理的话，在一

定程度上是可以阻止病情的发展的。

因此，在选择饮食、食物的时候可以多注意在维生素和纤维素等方面上

考虑一下，这些都是能够降低血糖和改善血糖的！

三．高血糖适合吃的午餐表

1.高纤维大米饭和馒头，高纤维面条以及其他高纤维主食，多吃一些苦

瓜，苦瓜有降血糖的功效；

2.可吃精品瘦肉、鱼肉、鸡鸭肉；

3.可吃一些清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品；

4.多吃水果和蔬菜，营养摄入要丰富、均衡；

5.其实血糖高的孕妇要少吃一些荤食菜品，可以的话，荤菜大多都可以忽

略掉。

四．高血糖适合吃的晚餐表

1.高纤维大米饭和馒头，高纤维面条以及其他高纤维主食；

2.晚餐也可以尽量选择蔬菜和水果为主食，也可以少吃一点主食，特别是

饱腹感强的主食；

3.当然蛮喜欢喝小米粥、绿豆粥、红豆粥的都可以喝一些粥，搭配蔬菜和

豆制品；

4.在睡前不要吃任何东西，以免饱腹感影响到睡眠质量。