2023年3月10日发(作者：薛靛民) 文章导读
很多人不知道白地瓜是什么食物，其实这就是大家熟知的豆薯，这种食物在我国的西南地区比较常见，其实是一种营养价值很高的食物，除了含有大量的水分之外，还含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及糖类，另外还有多种矿物质元素，白地瓜可以生吃也可以熟吃，对健康有下列这些好处。
第一、白地瓜可补充身体微量元素
白地瓜是一种营养丰富的特色植物，它的根茎可以食用，而且含有大量的钙、铁、铜以及锌等多种微量元素，这些物质进入人体以后可以被体内器官快速吸收，减少因微量元素缺乏而诱发疾病现象的产生。
第二、白地瓜可降血脂降血压
白地瓜对人类的血压和血脂有明显的调节作用，可以让升高的血压和血脂降到正常范围。白地瓜中的粗纤维很多，几乎不含有脂肪，人们食用以后根本吸收不到脂肪，相反还能让身体中的多余脂肪分解，然后排出体外，因此也能减少了高血脂和高血压症状的出现。
第三、白地瓜的适合体质
炎热夏季烦热口渴，或伤署者宜食；风热感冒、发热头痛、口肝作渴者宜食；血压升高、头昏脑涨、面红目赤、大便干燥者宜食；饮酒过量、烦躁口渴或慢性酒精中毒者宜食。
第四、白地瓜的食用禁忌
胃寒病者勿食为妥；寒性痛经女子在月经期间切勿食用生冷豆薯；糖尿病人也不可多吃
第五、白地瓜营养高功效也很多
1.白地瓜含有的维生素c与胡萝卜素可以帮助抵抗炎症，润泽皮肤，保持皮肤弹性帮助美白，是美容养颜的廉价食品。
2.白地瓜含有维生素K，促进血液正常凝固及骨骼生长的重要维生素。
3.白地瓜营养丰富能有效补充身体微量元素，并且富含钙，镁等元素能帮助补充钙质，强健骨骼，增强体质。
4.白地瓜中粗纤维多，几乎不含有脂肪，对减肥的人来说，白地瓜也是一种好食物。
5.白地瓜能有效帮助身体中的多余脂肪分解，减轻高血脂与高血压的症状。
6.白地瓜属於碱性食品，生吃可以中和人体内所累积过多的酸。
7.白地瓜具有热解毒的效果，如果觉得自己热气过多的时候可以选择生吃白地瓜来把你身体的热气带走。
