水果功效

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水果对人的好处是什么

吃水果对人体有好处是毋庸置疑的，所有人都知道应该要多

吃水果的，尤其是在天气比较干燥的时候就更应该要多吃一些水

分比较高的水果，这样的话就可以补充我们身体当中所需要的水

分，和一些营养的物质，并且不同的水果对于我们身体当中的功

效也是有所不同的，这还是要根据自己的身体所需来选择不同的

水果，而且不能够只吃一种水果的，要不然的话摄入的营养物质

不均衡。

1、吃草莓培养耐心补充维生素

草莓草莓属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，

吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐

水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。

2、吃香蕉保持快乐心情

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情

绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人

愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色

胺的含量就比常人要少。

3、吃葡萄增强免疫抗衰老

葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不

吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白

葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。

而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄子中含量丰富的

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增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。

4、吃梨帮助器官排毒

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维

生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，

帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运

送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

5、吃火龙果缓解重金属中毒

火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它

含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水

溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒

具有解毒的功效。

那么当自己的心情变得比较忧郁的时候就可以吃一些香蕉的，

因为香蕉是可以帮助自己的心情变得更加的愉快，尤其是在自己

遇到一些工作方面的压力的时候可以吃一些香蕉，这样的话就会

让自己悲观还有烦躁的情绪变得有所减弱，所以就不会让自己轻

易的去患上抑郁症方面的疾病。